Droge ogen en een droge mond van dag tot dag bijhouden

Siccaklachten worden in een consult van tien minuten snel gebagatelliseerd. Tegen de tijd dat u zit, zijn de ogen vaak tot rust gekomen en voelt de mond normaal na een glas water in de wachtkamer. Een gedateerd overzicht vult dat gat. Het laat zien hoeveel dagen per week de droogte zo erg is dat lezen, praten of eten eronder lijdt, welke medicijnen zijn gestart voordat de klachten begonnen, en of het beeld stabiel is of verergert. Zo wordt een vage klacht iets waar een arts mee verder kan.

Wat u elke dag noteert

Houd de ogen en de mond apart bij, want ze verlopen vaak niet gelijk op. Geef per klacht een ernst aan: licht, matig of ernstig, en noteer wanneer de piek ligt: bij het wakker worden, laat in de middag of 's nachts. Beschrijf ook de aard van de oogklacht (zanderig, branderig, stekend, tranend, lichtgevoelig, wazig zien dat na knipperen wegtrekt) en hoeveel uur u contactlenzen kunt dragen voordat ze oncomfortabel worden. Noteer voor de mond concrete maten in plaats van bijvoeglijke naamwoorden: had u water nodig om een zin af te maken of droog brood door te slikken, hoe vaak werd u 's nachts wakker om te drinken, plakte uw tong aan het gehemelte, en veranderde uw smaak. Leg ook mondzweertjes vast, kloofjes in de mondhoeken, zwelling vóór de oren of onder de kaak, nieuwe gaatjes of tandartsbezoeken, en hoe vaak u kunsttranen of zuigtabletten gebruikte. Vermeld ook de bijkomende klachten: vermoeidheid, gewrichtspijn, droge huid, droge hoest.

Triggers en patronen die het bijhouden waard zijn

Leg uw vochtinname, dagelijkse medicatie, schermuren, blootstelling aan warmte en luchtvochtigheid, alcohol en cafeïne op dezelfde tijdlijn vast als de klachten in Trace Health en lees de grafiek daarna terug. Tijdens geconcentreerd schermwerk daalt de knipperfrequentie sterk, waardoor een reeks lange beeldschermdagen vaak zichtbaar wordt als ernstige oogklachten in de avond die in het weekend wegblijven. Airconditioning, verwarmde blaaslucht, wind, cabinelucht in het vliegtuig en droge binnenlucht in de winter hebben hetzelfde effect. Alcohol in de avond en veel cafeïne geven meestal meer droogte de volgende ochtend. Medicatie verdient een eigen regel: antihistaminica, anticholinergica voor blaas en darm, tricyclische antidepressiva, sommige SSRI's, plaspillen en opioïden kunnen binnen enkele dagen na de start de traan- en speekselproductie verminderen. Na drie of vier weken tekent zich een bruikbaar patroon af. Droogte die nauw samenhangt met schermen, warmte en drinken wijst in één richting. Dagelijkse droogte die zich daar niets van aantrekt, zeker met vermoeidheid en gewrichtspijn, wijst in een andere richting en verdient bespreking met een arts.

Wanneer u medische hulp zoekt

Zoek dezelfde dag oogheelkundige hulp bij plotselinge hevige oogpijn, uitgesproken lichtschuwheid, verandering van het zicht die niet wegtrekt na knipperen, of een rood oog met afscheiding, want het hoornvlies kan beschadigen als de traanfilm tekortschiet. Maak binnen enkele weken een afspraak bij aanhoudende of eenzijdige zwelling van de speekselklieren, een harde zwelling bij de kaak, snel ontstane gaatjes of afbrokkelende vullingen, onverklaard gewichtsverlies, of koorts boven 38 °C (100,4 °F) met zwelling van de klieren. Droogte in zowel ogen als mond die langer dan drie maanden dagelijks aanhoudt ondanks kunsttranen en voldoende drinken, verdient een formele beoordeling. De ziekte van Sjögren wordt vaak pas jaren na de eerste klachten vastgesteld, vooral omdat droogte wordt toegeschreven aan leeftijd, beeldschermen of medicatie. Neem een volledige medicatielijst mee, inclusief vrij verkrijgbare antihistaminica, uw gebitsgeschiedenis, de begindatum van de klachten en eventuele gewrichtspijn, fenomeen van Raynaud, huiduitslag, tintelingen of vermoeidheid.

Hoe Trace Health dit overzicht ondersteunt

Eén tik legt een registratie vast, zodat een opvlamming van de ogen aan het eind van een werkdag in een seconde is genoteerd in plaats van tegen bedtijd vergeten. De niveaus licht, matig en ernstig zijn bewust eenvoudig gehouden, waardoor het overzicht maandenlang consistent blijft en de trendlijn goed leesbaar is. Doordat leefstijlfactoren op dezelfde tijdlijn staan, ziet u vochtinname, medicatiewijzigingen, schermtijd, warmte, alcohol en cafeïne naast de dagen waarop uw ogen brandden of uw mond geen speeksel meer maakte. Klachten die samen optreden, zoals vermoeidheid, gewrichtspijn, mondzweertjes en kiespijn, kunt u ernaast vastleggen, zodat het hele beeld in één oogopslag zichtbaar is. Het pdf-rapport voor uw arts vat weken samen op één pagina voor een bezoek aan de oogarts, tandarts of reumatoloog. Uw gegevens blijven standaard op uw iPhone, met optionele privésynchronisatie via iCloud, en een account is niet nodig.

Frequently Asked Questions

Hoe weet ik of mijn droge ogen door beeldschermwerk komen of door iets anders?

Vergelijk werkdagen met dagen zonder scherm. Droogte door beeldschermgebruik bouwt zich meestal op in de loop van de middag, verbetert 's nachts en verdwijnt grotendeels in een weekend of vakantie zonder monitor. Droogte door verminderde klierfunctie is meestal al bij het wakker worden aanwezig, reageert nauwelijks op een dag met minder schermtijd en gaat doorgaans samen met een droge mond waarbij u water nodig hebt om droog voedsel weg te slikken. Door drie tot vier weken uw schermuren naast de ernst van de oogklachten te noteren, wordt het verschil zichtbaar. Blijft de ernst hoog op dagen met weinig schermtijd, ga dan met de grafiek naar een arts in plaats van meer oogdruppels te gebruiken.

Kan ik nagaan of een medicijn mij uitdroogt?

Vaak wel, als de data genoteerd zijn. Antihistaminica, anticholinergica voor blaas- of darmklachten, tricyclische antidepressiva, sommige bloeddrukmedicijnen, plaspillen en opioïden kunnen de traan- en speekselproductie verminderen binnen enkele dagen tot enkele weken na de start of een dosisverhoging. Noteer elke start, stop en dosiswijziging, ook vrij verkrijgbare allergietabletten en slaapmiddelen, en kijk daarna wat de klachtenlijn in de twee weken erna deed. Stop nooit op eigen houtje met een voorgeschreven medicijn om dit te testen. Laat de tijdlijn zien aan uw voorschrijvend arts, die alternatieven of een ander innamemoment kan overwegen.

Wat houd ik bij vóór een onderzoek naar Sjögren?

Neem mee vanaf wanneer de droogte begon, of ogen en mond tegelijk begonnen, en hoeveel dagen per week elk ervan matig of ernstig wordt. Voeg toe: aantal druppels of zuigtabletten per dag, hoelang u contactlenzen verdraagt, moeite met praten of het slikken van droog voedsel, 's nachts wakker worden om te drinken, zwelling van de speekselklieren, en uw gebitsgeschiedenis met nieuwe gaatjes en extracties in de afgelopen twee jaar. Noteer ook bijkomende verschijnselen: vermoeidheid, gewrichtspijn en stijfheid, droge huid, vaginale droogheid, droge hoest, fenomeen van Raynaud en auto-immuunziekten in de familie. Een pdf-rapport over acht tot twaalf weken geeft de specialist een veel beter uitgangspunt dan wat u zich herinnert.

Uw data blijft op uw iPhone.

Geen account. Privé. Er wordt nooit om persoonlijke informatie gevraagd. Uw gezondheidsgegevens blijven standaard op uw iPhone. Er is een back-upoptie in uw privé-iCloud beschikbaar. Trace Health verzamelt of verkoopt uw gezondheidsgegevens nooit.

Wat gebruikers zeggen

Beoordeeld met 4,8 van 5 op basis van 50+ beoordelingen in de App Store.

“De app is eenvoudig, leuk en verandert mijn leven. Ik heb hem vooral gekozen zodat mijn gegevens nooit worden gedeeld, en omdat hij het makkelijkst te gebruiken is. Vroeger noteerde ik mijn symptomen in een schriftje, nu doe ik het elke dag in de app om hun verloop te volgen. Dat ik ook mijn dagelijkse activiteiten kan bijhouden om hun invloed te zien, is heel handig. Een aanrader!” (Solex94, France)
“Van alle apps om symptomen bij te houden vond ik deze het makkelijkst en het meest overzichtelijk. Hij “schrijft” naar de Gezondheid-app, precies wat ik wilde. Alle andere apps “lezen” alleen delen van de Gezondheid-gegevens en schrijven niets terug. Dit helpt me om mijn chronische symptomen zóóó goed te visualiseren.” (EB1700, United States)