Como Registar o Olho Seco e a Boca Seca no Dia a Dia

Os sintomas sicca são facilmente desvalorizados numa consulta de dez minutos. Quando chega a sua vez, os olhos já podem ter acalmado e a boca pode parecer normal depois de um copo de água na sala de espera. Um registo datado preenche essa lacuna. Mostra quantos dias por semana a secura é suficientemente intensa para interromper a leitura, a fala ou as refeições, que medicamentos começaram antes do início das queixas e se a tendência é estável ou de agravamento. É o que transforma uma queixa vaga em informação com que o clínico pode trabalhar.

O que anotar todos os dias

Registe os olhos e a boca em separado, porque muitas vezes evoluem a ritmos diferentes. Para cada um, atribua uma gravidade ligeira, moderada ou grave e indique a altura do dia em que atinge o pico: ao acordar, ao fim da tarde ou durante a noite. Acrescente a qualidade do sintoma ocular (sensação de areia, ardor, picada, lacrimejo, fotossensibilidade, visão turva que melhora ao piscar) e quantas horas consegue usar lentes de contacto até se tornarem incómodas. Para a boca, registe marcadores concretos em vez de adjetivos: se precisou de água para terminar uma frase ou engolir pão seco, quantas vezes acordou de noite para beber, se a língua colou ao palato e se houve alteração do paladar. Anote aftas, gretas nos cantos dos lábios, inchaço à frente das orelhas ou sob o maxilar, novas cáries ou idas ao dentista, e quantas vezes usou lágrimas artificiais ou pastilhas. Assinale também os acompanhantes: fadiga, dores articulares, pele seca, tosse seca.

Fatores desencadeantes e padrões a registar

Registe a ingestão de água, a medicação diária, as horas de ecrã, a exposição ao calor e à humidade, o álcool e a cafeína na mesma linha temporal do sintoma, na Trace Saúde, e depois leia o gráfico de trás para a frente. A frequência do piscar diminui muito durante o trabalho concentrado ao ecrã, pelo que uma série de dias longos ao monitor costuma aparecer como agravamento ocular ao fim do dia que desaparece ao fim de semana. O ar condicionado, o aquecimento por ar forçado, o vento, o ar da cabina nos voos e o ar seco de inverno dentro de casa têm o mesmo efeito. O álcool à noite e o consumo elevado de cafeína traduzem-se habitualmente em mais secura na manhã seguinte. A medicação merece uma linha própria: anti-histamínicos, anticolinérgicos para a bexiga e o intestino, tricíclicos, alguns ISRS, diuréticos e opioides podem reduzir a saliva e as lágrimas poucos dias após o início. Ao fim de três ou quatro semanas surge um padrão útil. Secura que acompanha de perto os ecrãs, o calor e a hidratação aponta num sentido. Secura diária que ignora tudo isto, sobretudo com fadiga e dores articulares, aponta noutro e merece ser mostrada a um clínico.

Quando procurar ajuda médica

Procure observação oftalmológica no próprio dia se tiver dor ocular súbita e intensa, fotofobia marcada, alteração da visão que não melhora ao piscar ou olho vermelho com secreção, já que a córnea pode ser lesada quando o filme lacrimal falha. Marque consulta nas duas semanas seguintes se houver inchaço persistente ou unilateral das glândulas salivares, nódulo duro junto ao maxilar, aparecimento rápido de cáries ou desgaste de restaurações, perda de peso inexplicada ou febre acima de 38 °C (100,4 °F) com inchaço das glândulas. Secura simultânea dos olhos e da boca que persista diariamente há mais de três meses, apesar das lágrimas artificiais e de boa hidratação, justifica avaliação formal. A doença de Sjögren é frequentemente diagnosticada vários anos após os primeiros sintomas, em grande parte porque a secura é atribuída à idade, aos ecrãs ou à medicação. Leve a lista completa de medicamentos, incluindo anti-histamínicos de venda livre, a sua história dentária, a data de início dos sintomas e qualquer dor articular, fenómeno de Raynaud, erupção cutânea, dormência ou fadiga.

Como a Trace Saúde apoia este registo

Basta um toque para criar um registo, por isso uma crise ocular ao fim de um dia de trabalho leva um segundo a anotar em vez de ser esquecida à hora de deitar. Os níveis ligeiro, moderado e grave são propositadamente simples, o que mantém o registo consistente ao longo de meses e torna a linha de tendência legível. Como os fatores de estilo de vida ficam na mesma linha temporal, consegue ver a ingestão de água, as alterações de medicação, o tempo de ecrã, a exposição ao calor, o álcool e a cafeína alinhados com os dias em que os olhos arderam ou a boca deixou de produzir saliva. Sintomas que costumam andar juntos, como fadiga, dores articulares, feridas na boca e dor de dentes, podem ser registados em paralelo, para que todo o quadro fique visível de uma só vez. O relatório em PDF pronto a entregar ao médico condensa semanas numa página, para uma consulta de oftalmologia, medicina dentária ou reumatologia. Os dados ficam por predefinição no seu iPhone, com sincronização privada opcional através do iCloud, e não é necessária qualquer conta.

Frequently Asked Questions

Como sei se o meu olho seco vem dos ecrãs ou de outra coisa?

Compare os dias de trabalho com os dias longe dos ecrãs. A secura associada aos ecrãs costuma agravar-se ao longo da tarde, melhorar durante a noite e praticamente desaparecer num fim de semana ou nas férias, sem tempo ao monitor. A secura de origem glandular tende a estar presente logo ao acordar, não melhora muito num dia com menos ecrã e associa-se em geral a boca seca que obriga a beber água para engolir alimentos secos. Registar as horas de ecrã ao lado da gravidade ocular durante três a quatro semanas torna a diferença visível. Se a gravidade se mantiver elevada nos dias de pouco ecrã, leve o gráfico a um clínico em vez de acrescentar mais gotas.

Consigo perceber se é um medicamento que me está a secar?

Muitas vezes sim, se as datas estiverem registadas. Anti-histamínicos, anticolinérgicos para sintomas da bexiga ou do intestino, antidepressivos tricíclicos, alguns anti-hipertensores, diuréticos e opioides podem reduzir a produção de lágrima e de saliva em poucos dias a algumas semanas após o início ou o aumento da dose. Registe todos os inícios, suspensões e alterações de dose, incluindo comprimidos para a alergia e indutores do sono de venda livre, e veja depois o que fez a linha do sintoma nas duas semanas seguintes. Nunca suspenda por sua iniciativa um medicamento prescrito para testar esta hipótese. Mostre a cronologia a quem lhe prescreve, que poderá ponderar alternativas ou ajustes de horário.

O que devo registar antes de uma avaliação para síndrome de Sjögren?

Leve a data em que a secura começou, se os olhos e a boca começaram em simultâneo e quantos dias por semana cada um atinge nível moderado ou grave. Acrescente as gotas ou pastilhas usadas por dia, a tolerância às lentes de contacto, a dificuldade em falar ou engolir alimentos secos, os despertares noturnos para beber, o inchaço das glândulas salivares e a história dentária, incluindo novas cáries e extrações nos últimos dois anos. Registe as manifestações associadas: fadiga, dores e rigidez articulares, pele seca, secura vaginal, tosse seca, fenómeno de Raynaud e antecedentes familiares de doença autoimune. Um relatório em PDF que cubra oito a doze semanas dá ao especialista um ponto de partida muito melhor do que a memória.

Seus dados ficam no seu iPhone.

Sem conta. Privado. Nunca são solicitadas informações pessoais. Os seus dados de saúde permanecem no seu iPhone por predefinição. Está disponível uma opção de cópia de segurança no seu iCloud privado. A Trace Saúde nunca recolhe nem vende os seus dados de saúde.

O que dizem os utilizadores

Avaliada com 4,8 em 5 a partir de 50+ avaliações na App Store.

“A aplicação é simples, divertida e muda a minha vida. Escolhi-a sobretudo para que os meus dados nunca sejam partilhados, e porque é a mais fácil de usar. Antes anotava os meus sintomas num caderno, hoje faço-o todos os dias na app para acompanhar a sua evolução. Poder registar também as minhas atividades do dia a dia para ver a sua influência é muito prático. Recomendo!” (Solex94, France)
“De todas as aplicações de registo de sintomas, achei esta a mais fácil e direta. “Escreve” na app Saúde, que é exatamente o que eu queria. Todas as outras apenas “leem” partes dos dados da app Saúde e não escrevem nenhuns dados de volta. Isto ajuda-me a visualizar os meus sintomas crónicos tãããooo bem.” (EB1700, United States)