Redoarea matinală: cât timp durează

Redoarea matinală este senzația de înțepenire și de articulații „încleiate” la trezire, ca și cum piesele mobile ar trebui încălzite înainte să funcționeze. Oamenii o descriu ca mâini care nu se închid în jurul unui ibric, o spate care nu se îndoaie ca să îți pui șosetele sau nevoia de a sta zece minute pe marginea patului înainte de a te ridica. Timpul necesar până se dezmorțește are semnificație clinică și se pierde ușor din vedere dacă nu îl notezi.

Why track this symptom?

  • Cronometrarea minutelor de redoare separă durerea articulară inflamatorie de cea mecanică.
  • Redoarea se schimbă cu somnul, mișcarea, stresul și modificările de medicație, de-a lungul săptămânilor și lunilor.
  • O evidență cronometrată pe luni îi oferă medicului dovezi pe care o estimare verbală nu le poate da.

How Trace Health helps

Redoarea este cea mai puternică exact atunci când îți este cel mai greu să folosești telefonul, așa că Trace Sănătate o reduce la o singură atingere pentru ușoară, moderată sau severă, cu o notă despre minutele până la dezmorțire. Somnul, mișcarea, stresul, vremea și medicamentele stau pe aceeași axă a timpului, ca să vezi ce îți scurtează sau îți lungește diminețile.

Common causes

Artroza este cauza cea mai frecventă: redoarea durează de la câteva minute până la aproximativ o jumătate de oră, afectează genunchii, șoldurile, mâinile sau zona lombară și cedează repede odată ce te miști. O redoare care durează 30 până la 60 de minute sau mai mult, cu umflături și afectare simetrică a articulațiilor mici, indică o artrită inflamatorie precum poliartrita reumatoidă sau artrita psoriazică. Redoarea lombară și fesieră începută înainte de 45 de ani, care te trezește în a doua jumătate a nopții și se ameliorează la mișcare, nu la repaus, corespunde durerii lombare inflamatorii din spondiloartrita axială. După 50 de ani, o redoare instalată destul de brusc la nivelul centurii scapulare și pelvine, care durează peste o oră, ridică suspiciunea de polimialgie reumatică. Redoarea difuză cu somn neodihnitor și oboseală este frecventă în fibromialgie. Mai rar sunt implicate hipotiroidia, simptomele musculare legate de statine, lupusul sau o artrită postvirală.

When to see a doctor

Cere îngrijire în aceeași zi dacă o redoare nouă a centurii scapulare sau pelvine după vârsta de 50 de ani vine cu o durere de cap nouă, sensibilitate a scalpului, durere în maxilar la mestecat sau orice modificare a vederii, fiindcă poate semnala arterita cu celule gigante, iar pierderea vederii poate fi permanentă. Cere de asemenea îngrijire urgentă pentru o singură articulație fierbinte, umflată și foarte dureroasă, cu febră peste 38,5°C (101,3°F), sau pentru redoare lombară însoțită de slăbiciune în picioare, amorțeală în zona perineală ori pierderea controlului vezicii sau intestinului. Programează un consult obișnuit dacă redoarea a durat peste 30 de minute în majoritatea dimineților timp de șase săptămâni sau mai mult, dacă articulațiile sunt vizibil umflate sau dacă ai psoriazis, uveită, boală inflamatorie intestinală ori antecedente familiale ale acestor afecțiuni.

Frequently Asked Questions

Cât durează redoarea matinală în poliartrita reumatoidă?

În poliartrita reumatoidă, redoarea matinală durează în mod clasic peste o oră și continuă adesea două sau trei ore până când mâinile și picioarele se dezmorțesc. De obicei afectează articulațiile degetelor, încheieturile mâinilor și zona metatarsiană, bilateral. Durata urmează în general activitatea bolii, așa că se lungește în puseu și se scurtează când tratamentul funcționează. Notează ora la care te trezești, ora la care te simți suficient de dezmorțit ca să funcționezi normal și articulațiile implicate. Acel număr cronometrat este mai util reumatologului decât o descriere de tipul „rău” sau „mai bine”.

De ce sunt atât de înțepenit dimineața, dar bine mai târziu?

Imobilitatea de peste noapte permite acumularea de lichid și de proteine inflamatorii în articulație și în jurul ei, iar capsula de țesut moale își pierde elasticitatea obișnuită. Mișcarea împinge acel lichid mai departe și încălzește țesutul, motiv pentru care redoarea cedează pe măsură ce începe ziua. În artroză asta durează doar câteva minute, pentru că procesul este mecanic. În artrita inflamatorie durează mult mai mult, pentru că activitatea inflamatorie atinge vârful în primele ore ale dimineții. Dacă redoarea revine după ce stai nemișcat douăzeci de minute în timpul zilei, merită notat și acest tipar, alături de durata de dimineață.

Care este diferența dintre redoarea din artroză și cea din poliartrita reumatoidă?

Cea mai clară diferență este durata. Redoarea din artroză durează de obicei sub 30 de minute, adesea doar cinci sau zece, revine după repaus, dar se așază cu puțină mișcare. Afectează de regulă câteva articulații mari sau de la capătul degetelor, uneori asimetric, iar durerea se agravează cu folosirea pe parcursul zilei. Redoarea reumatoidă durează o oră sau mai mult, afectează articulațiile mici ale ambelor mâini și picioare și vine cu umflătură moale vizibilă, căldură și oboseală. Activitatea ameliorează simptomele reumatoide, iar repausul prelungit le agravează. Doar un medic le poate deosebi, prin examinare, analize de sânge și imagistică.

Când ar trebui să mă îngrijoreze redoarea matinală?

Îngrijorează-te mai devreme decât mai târziu dacă redoarea durează peste o oră în majoritatea zilelor, dacă articulațiile sunt umflate, nu doar dureroase, sau dacă este prezentă de peste șase săptămâni. În artrita inflamatorie, tratamentul început în primele luni de la apariția simptomelor protejează mai bine articulațiile, așa că întârzierea contează. Cere îngrijire urgentă pentru redoare nouă a centurilor după 50 de ani cu durere de cap, sensibilitate a scalpului sau tulburări de vedere, pentru o singură articulație fierbinte și umflată cu febră sau pentru redoare lombară cu slăbiciune nouă în picioare, amorțeală ori modificări ale micțiunii. Scăderea inexplicabilă în greutate, transpirațiile nocturne sau febra însoțite de redoare necesită de asemenea o evaluare promptă.

Ce ar trebui să urmăresc înaintea unui consult de reumatologie?

Notează cinci lucruri în fiecare dimineață: ora trezirii, ora la care redoarea a cedat complet, câte minute înseamnă asta, ce articulații au fost implicate și o severitate ușoară, moderată sau severă. Adaugă dacă durerea nocturnă te-a trezit în a doua jumătate a nopții, fiindcă este o caracteristică-cheie a durerii lombare inflamatorii. Alături de acestea, notează somnul, mișcarea, stresul și orice schimbare de medicație sau de doză, ca tiparele să devină vizibile. Trace Sănătate le pune pe o singură axă a timpului și exportă un PDF gata pentru medic, astfel încât o imagine pe douăsprezece săptămâni a duratei și a puseelor să poată fi predată chiar la începutul consultației.

Datele tale rămân pe iPhone-ul tău.

Fără cont. Privat. Nu sunt solicitate niciodată informații personale. Datele tale de sănătate rămân implicit pe iPhone. Este disponibilă o opțiune de backup în iCloud-ul tău privat. Trace Sănătate nu colectează și nu vinde niciodată datele tale de sănătate.

Ce spun utilizatorii

Evaluată cu 4,8 din 5 pe baza a 50+ evaluări în App Store.

  • “Dintre toate aplicațiile de monitorizare a simptomelor, aceasta mi s-a părut cea mai ușoară și mai simplă. „Scrie“ în aplicația Sănătate, exact ce îmi doream. Toate celelalte doar „citesc“ părți din datele aplicației Sănătate și nu scriu niciun fel de date înapoi. Asta mă ajută să-mi vizualizez simptomele cronice atââât de bine.” (EB1700, United States)
  • “Nu prea obișnuiesc să-mi monitorizez starea de spirit și obiceiurile, dar această aplicație mi-a arătat beneficiile și m-a ajutat să reflectez asupra zilei mele, să găsesc părțile pozitive și să văd unde mă pot îmbunătăți.” (GavinLanoe, United Kingdom)

Read the complete guide: Cum să urmărești redoarea matinală și să o cronometrezi corect →