Cómo registrar la evolución del vello no deseado
El vello grueso cambia demasiado despacio como para fiarse de la memoria. Cuando la mayoría de las personas lo mencionan en una consulta, solo pueden decir que 'ha ido a peor desde hace un tiempo', lo cual le da al médico muy poco con qué trabajar. Un registro que nombre las zonas corporales, feche el cambio, anote con qué frecuencia te quitas el vello y lo sitúe junto al ciclo menstrual, el peso y los medicamentos convierte esa impresión en una línea temporal. También te da un punto de partida, algo importante porque cualquier tratamiento tarda meses en mostrar efecto.
Qué registrar en cada revisión
Registra por zona corporal en lugar de con una puntuación global: labio superior, mentón, mandíbula, cuello, pecho, alrededor de los pezones, abdomen superior y la línea bajo el ombligo, espalda baja, glúteos y cara interna de los muslos. En cada zona, anota si el vello es fino y claro (vello velloso) o grueso, oscuro y terminal, y usa leve, moderado o intenso para la densidad. El dato más útil es la frecuencia de eliminación: cuántos días pasan entre afeitados, depilaciones con pinzas, cera, hilo o sesiones de láser, y si ese intervalo se está acortando. Una foto mensual con la misma luz natural, la misma distancia y, idealmente, 48 horas después de la depilación, vale más que cualquier descripción. Junto a ella, registra las fechas y el flujo de la regla, acné de nueva aparición (especialmente quistes profundos y dolorosos en la mandíbula), adelgazamiento del cabello en la coronilla o las sienes, cambios de peso con la cifra concreta, y todo medicamento o suplemento con su fecha de inicio.
Factores diarios que conviene registrar junto al vello
Los folículos pilosos responden a la exposición a andrógenos a lo largo de meses, así que los factores diarios no van a cambiar el vello del mentón de mañana. Lo que sí influyen es en el trasfondo hormonal, y eso es justamente lo que se está vigilando. Anota a diario los medicamentos (anticonceptivos orales combinados, espironolactona, metformina y cualquier exposición a testosterona o corticoides), suplementos, consumo de azúcar e hidratos de carbono refinados, comidas equilibradas, actividad física, sueño y estrés. En Trace Salud todo esto queda en la misma línea temporal que tus síntomas, de modo que un periodo con más actividad y una alimentación más constante puede verse junto a la regularidad del ciclo, el número de brotes de acné y la energía en los meses siguientes. Un patrón realista tras ocho a doce semanas es este: ciclos que llegan más puntuales, menos quistes nuevos, menos cansancio, mientras la frecuencia de afeitado sigue igual. Esa secuencia es esperable, no un fracaso.
Cuándo consultar con un médico
Pide cita cuanto antes si el vello grueso apareció o se extendió rápidamente, en semanas o pocos meses en lugar de años, sobre todo si se acompaña de voz más grave, aumento de la masa muscular, calvicie en las sienes o aumento del tamaño del clítoris. Esa combinación plantea la posibilidad de un tumor ovárico o suprarrenal secretor de andrógenos y requiere valoración urgente. Consulta también si el hirsutismo aparece por primera vez después de los 40 años aproximadamente, si hay estrías moradas, moretones con facilidad, subida de la tensión arterial o aumento de peso central (rasgos que apuntan al síndrome de Cushing), secreción láctea por el pezón, o si la regla ha desaparecido. Si el crecimiento del vello es de instauración lenta, basta con una cita ordinaria. Lleva tu lista por zonas, tus intervalos de depilación, fotos fechadas, tu historial menstrual desde la primera regla, antecedentes familiares de hirsutismo o diabetes, y la lista completa de medicamentos y suplementos.
Cómo usar Trace Salud para un síntoma de evolución lenta
El registro con un solo toque, con intensidad leve, moderada o intensa, hace que anotar mensual o quincenalmente cada zona corporal lleve segundos, algo realista para algo que cambia tan despacio. El registro diario de hábitos (medicamentos, comidas, azúcar, actividad, estrés, sueño) se representa en la misma línea temporal, así que una vista de seis meses muestra las fechas de inicio del tratamiento junto a las entradas de acné, ciclo y energía. Cuando acudas a una cita, el informe en PDF listo para el médico le da a tu clínico un punto de partida fechado en lugar de un recuerdo, que es justo lo que se necesita para juzgar si un tratamiento iniciado hace seis meses está funcionando. Los datos permanecen en tu iPhone por defecto, con sincronización privada opcional con iCloud, no hace falta crear una cuenta, y la app está disponible en nueve idiomas. Nada en la app diagnostica nada, documenta lo que después podrás comentar con tu médico.
Frequently Asked Questions
¿Con qué frecuencia debo hacerme fotos para controlar el hirsutismo?
Con una vez al mes basta. Los folículos pilosos tienen un ciclo lento, así que las fotos semanales capturan sobre todo cuándo te afeitaste por última vez, más que un cambio real. Elige un día fijo cada mes, usa la misma ventana o lámpara, la misma distancia y ángulo, y hazte la foto unas 48 horas después de la última depilación, para que se vea el vello nuevo sin que haya crecido del todo. Fotografía cada zona afectada por separado, incluida una que consideres no afectada como comparación. Anota la fecha en Trace Salud junto a tu registro de intensidad para que las imágenes coincidan con tu registro escrito cuando lo revises a los seis o doce meses.
¿Por qué mi tratamiento para el hirsutismo no ha funcionado después de tres meses?
Tres meses suele ser demasiado pronto para valorarlo. Los antiandrógenos y los anticonceptivos hormonales actúan sobre el vello nuevo, no sobre el vello grueso ya presente, y cada folículo tiene que completar su ciclo antes de que el cambio sea visible. La mayoría de los médicos evalúan el efecto a los seis meses aproximadamente, y el beneficio completo puede tardar más. Mientras tanto, la eliminación mecánica continúa. Lo que un registro detallado muestra antes es que el intervalo entre afeitados o depilaciones se va alargando poco a poco, lo cual suele ser el primer signo medible. Lleva tus intervalos registrados y tus fotos a la revisión y comenta los siguientes pasos con tu médico.
¿Qué debo registrar junto al vello no deseado?
Registra el conjunto de datos que ayuda al médico a interpretarlo. Anota las fechas de la regla, la duración del ciclo y el flujo, ya que los ciclos irregulares o ausentes junto con hirsutismo es el patrón más asociado al síndrome de ovario poliquístico. Añade el acné profundo en mandíbula o pecho, el adelgazamiento del cabello, los cambios de peso con cifras reales, el cansancio, el dolor pélvico, el ánimo bajo y los cambios de humor premenstruales. Anota todos los medicamentos y suplementos con fechas de inicio y fin, incluidos testosterona, esteroides anabolizantes, danazol, ciertos progestágenos y valproato. En Trace Salud todo esto queda en una sola línea temporal, de modo que las relaciones se ven de un vistazo.
Sus datos se quedan en su iPhone.
Sin cuenta. Privado. Nunca se solicita información personal. Tus datos de salud permanecen en tu iPhone de forma predeterminada. Hay disponible una opción de copia de seguridad en tu iCloud privado. Trace Salud nunca recopila ni vende tus datos de salud.
Lo que dicen los usuarios
Valorada con 4,8 sobre 5 a partir de 50+ valoraciones en la App Store.
- “Esta aplicación es maravillosa. Puedes añadir síntomas y reorganizarlos como quieras. Lo mejor: tus datos de salud sensibles solo se almacenan en tu propio dispositivo.” (WhoKnowsTypo, Netherlands)
- “Por fin una app sencilla de seguimiento de síntomas para iOS 26, gracias 😀” (stranack, United Kingdom)