Una alternativa más simple a Clue: tu regla, tus síntomas y tu ánimo en una sola app
Clue es una app para la regla bien hecha, y aun así mucha gente busca otra cosa: una cuenta que preferiría no crear, ofertas constantes para pasar a la versión de pago o una app del ciclo que dice poco de los síntomas con los que vive. Nosotros desarrollamos Trace Salud, así que no somos imparciales; por eso cada afirmación de esta página procede de la ficha de Clue en el App Store y de su centro de ayuda, y por eso decimos cuándo Clue es la mejor opción. Última verificación: octubre de 2026.
La respuesta corta
Si registras tu regla sobre todo por lo que viene con ella (SPM, cólicos, migrañas, ánimo bajo, una enfermedad crónica que se agrava con tu ciclo), la alternativa más simple a Clue en iPhone es Trace Salud.
- Lo esencial de una app para la regla: tu día del ciclo, la duración del ciclo y de la regla, la estimación de la próxima regla, la ventana fértil y un calendario del ciclo.
- Además, los síntomas que importan: más de 100 síntomas con un toque y, tras unos ciclos, cuáles empeoran la semana antes de tu regla, cuando empieza o alrededor de la ovulación, y qué esperar en los próximos días.
- Además, tu ánimo: una pregunta al día y, después, qué mejora tu ánimo o pesa en él.
- Además, el resto de Trace Salud: desencadenantes y aliviadores a partir de tus hábitos diarios, 34 configuraciones por afección, un informe PDF para tu médico y una app para Apple Watch.
- Más privada: sin cuenta, sin correo electrónico, sin anuncios; tus datos se quedan en tu iPhone.
Y no tienes que elegir: Clue guarda tus reglas en Apple Health, y Trace Salud puede importarlas desde ahí.
Quédate con Clue si buscas un embarazo (modo Conceive), quieres seguir un embarazo, usas Android o quieres artículos y previsiones con hasta un año de antelación.
Trace Salud frente a Clue de un vistazo
| Trace Salud | Clue | |
|---|---|---|
| Ideal para | La regla junto a los síntomas, el ánimo y las enfermedades crónicas | Seguimiento de la regla, la fertilidad y el embarazo |
| Cómo registras | Un toque por síntoma, a cualquier hora, desde la app, los widgets, una Actividad en vivo o el reloj; cada toque sube la intensidad | Etiquetas en categorías de seguimiento, por día |
| Cuenta | Ninguna, sin correo ni registro | Obligatoria (correo electrónico, Apple, Google o Facebook) |
| Dónde están los datos de salud | En tu iPhone (copia opcional en iCloud privado) | En los servidores de Clue en Irlanda y Alemania |
| Etiqueta de privacidad del App Store | Ningún dato vinculado a ti, ningún dato usado para rastrearte | Identificadores usados para rastrearte; datos de salud e información sensible vinculados a ti |
| Estimación de la regla y de la ventana fértil | Sí, gratis, tras 3 ciclos regulares | Sí; previsiones con hasta 12 meses de antelación con Clue Plus |
| Síntomas relacionados con tu ciclo | Cada síntoma que registras se compara con la semana antes de tu regla, su inicio y la ovulación, con Probable o Posible | Pestaña de análisis, previsiones de SPM y cólicos; análisis completo con Clue Plus |
| Intensidad y hora de cada registro | Leve, Moderado, Grave, Desapareció, con la hora al minuto | Intensidad del dolor (leve o fuerte); etiquetas por día |
| Estado de ánimo | Una vez al día con un toque, con lo que lo mejora o pesa en él; se sincroniza con Apple Health | Etiquetas de emociones en el registro diario |
| Desencadenantes de los hábitos diarios | Sí: sueño, comida, cafeína, alcohol, estrés, ejercicio, medicación, tiempo meteorológico | No figura entre sus funciones |
| Afecciones | 34 configuraciones listas, del SOP, la endometriosis y el TDPM a la migraña y la COVID persistente | Modos: seguimiento de la regla, concepción (Conceive), embarazo, perimenopausia |
| App para Apple Watch | Sí (Premium): registro con un toque, complicaciones, vista de 7 días | Sin app para el reloj; Clue Plus puede leer datos de temperatura, sueño y corazón del Apple Watch |
| Apple Health | En ambos sentidos: escribe síntomas, reglas y ánimo; importa reglas, manchado, ánimo, entrenamientos y sueño (Premium) | Escribe las reglas y el flujo; no lee de Apple Health |
| Informe para el médico | PDF, gratis para los últimos 30 días, cualquier periodo con Premium | En pruebas, solo en inglés, necesita 6 ciclos completos; incluido en Clue Plus o de pago por informe |
| Exportar tus datos | CSV, gratis | Archivos JSON en un ZIP protegido con contraseña |
| Anuncios y ofertas de pago | Sin anuncios | Sin anuncios; ofertas de Clue Plus en la app |
| Plataformas | iPhone y Apple Watch | iPhone y Android |
| Idiomas | 9 | 27 |
| Precio de Premium (anual, EE. UU.) | $29.99, opcional | Clue Plus $39.99 (o $9.99 al mes) |
Según la ficha de cada app en el App Store de EE. UU. y el centro de ayuda de Clue, comprobado en octubre de 2026. Las funciones y los precios cambian, así que verifícalos antes de decidir.
Por qué la gente busca una alternativa a Clue
Las reseñas recientes de Clue en el App Store repiten unos pocos temas: ofertas frecuentes de Clue Plus, funciones de análisis que requieren la suscripción, notificaciones promocionales y previsiones que fallan con ciclos irregulares. Además, Clue exige una cuenta desde 2019, y su propio centro de ayuda presenta Clue Plus como la forma de desbloquear la mayor parte del análisis.
Nada de eso convierte a Clue en una mala app: tiene una valoración de 4,8 de más de 400.000 personas. Significa que algunas personas, sobre todo quienes registran su ciclo por sus síntomas, quieren algo más tranquilo y más centrado.
La mejor alternativa a Clue para cada motivo por el que la gente la deja
- «Registro mi regla por mis síntomas». Elige Trace Salud. Compara cada síntoma que registras con tu ciclo y te dice cuáles llegan antes de tu regla, cuando empieza o alrededor de la ovulación. Mira cómo funciona el seguimiento del ciclo en Trace Salud.
- «No quiero una cuenta ni los datos de mi ciclo en un servidor». Elige Trace Salud: sin cuenta, y tus datos se quedan en tu iPhone. El seguimiento del ciclo integrado en la app Salud de Apple es otra opción sin cuenta, con menos análisis. Mira qué significa privado en Trace Salud.
- «Demasiadas ofertas para pasar a la versión de pago». Elige Trace Salud. El seguimiento del ciclo, las previsiones y el calendario son gratis, y no hay anuncios.
- «Tengo TDPM, endometriosis, SOP o migrañas». Elige Trace Salud: configuraciones listas para el TDPM, la endometriosis, el SOP y la migraña, intensidad en cada registro y un PDF para tu médico.
- «Quiero registrar desde mi Apple Watch». Elige Trace Salud, que tiene una app nativa para el reloj. Clue no tiene ninguna.
- «Estoy buscando un embarazo». Quédate con Clue (modo Conceive), o usa pruebas de ovulación y una app basada en la temperatura. Trace Salud no es una app de fertilidad.
- «Estoy embarazada». Quédate con Clue, que tiene un modo Embarazo.
- «Necesito un método anticonceptivo». Habla con un profesional de la salud. Ninguna de las dos apps debe usarse como método anticonceptivo.
- «Uso Android». Quédate con Clue. Trace Salud solo está disponible para iPhone.
Sigue con Clue y añade Trace Salud
Si te gusta registrar tu regla en Clue, sigue haciéndolo. Clue guarda tus reglas en Apple Health y, con la importación activada (Premium), Trace Salud las importa, incluidas las anteriores, y las relaciona con los síntomas y el ánimo que registras en Trace. Activa primero Apple Health en los ajustes de Clue: Clue solo comparte los datos registrados después de que lo autorices.
A qué renuncias
Con sinceridad: Clue cubre más etapas de la vida reproductiva. Tiene modos de concepción y embarazo, gráficas de temperatura, previsiones con hasta un año de antelación, una biblioteca de artículos, 27 idiomas y una app para Android, y la usan millones de personas. Trace Salud elige otro equilibrio: lo esencial del seguimiento del ciclo, sin las funciones de fertilidad y embarazo, y a cambio tus síntomas, tu ánimo, tus desencadenantes y tu informe para el médico en la misma app sencilla.
Cómo cambiar en cinco minutos
- Primero exporta tus datos de Clue (Clue te los envía por correo en un ZIP protegido con contraseña) y guárdalos como copia.
- Instala Trace Salud y elige tus afecciones, o añade Menstruación desde Salud Femenina.
- Opcional: activa Apple Health en los ajustes de Trace con la importación activada, para que lleguen las reglas que Clue guardó en Apple Health.
- Registra tu regla y tus síntomas con un toque en el momento en que ocurren; añade el widget o la complicación del Apple Watch para tenerlos siempre a un toque.
- Tras 2 o 3 ciclos, abre Análisis para ver qué síntomas siguen tu ciclo.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor alternativa a Clue?
Para quienes usan iPhone y registran su regla por sus síntomas, Trace Salud: incluye el día del ciclo, la duración del ciclo y de la regla, la próxima regla, la ventana fértil y un calendario, y añade el registro de síntomas y ánimo con un toque, los síntomas relacionados con tu ciclo, los desencadenantes, los informes para el médico y una app para Apple Watch, sin cuenta. Para buscar o seguir un embarazo, quédate con Clue; también en Android.
¿Hay alguna app para la regla que no necesite cuenta?
Sí. Trace Salud no necesita cuenta, correo electrónico ni registro, y guarda tus reglas en tu iPhone, con una copia de seguridad opcional en tu propio iCloud privado. El seguimiento del ciclo de Apple en la app Salud también funciona sin una cuenta aparte. Clue exige una cuenta.
¿Hay alguna app más sencilla que Clue?
Sí. Trace Salud registra tu regla, un síntoma o tu ánimo con un toque, desde la app, un widget, la pantalla de bloqueo o un Apple Watch, y limita el seguimiento del ciclo a lo que usa la mayoría: en qué punto de tu ciclo estás, tu próxima regla, tu ventana fértil y un calendario.
¿Puedo importar mis datos de Clue en Trace Salud?
Tus reglas, sí, a través de Apple Health: Clue guarda las reglas y el flujo en Apple Health, y Trace Salud las importa con la importación activada (Premium). El resto de los datos de Clue (etiquetas, notas) no se importa; expórtalos desde Clue y guárdalos como copia.
¿Trace Salud es más barata que Clue Plus?
Sí. El seguimiento del ciclo en Trace Salud es gratis, incluidas las previsiones y el Calendario de ciclos. Premium cuesta $29.99 al año en EE. UU., frente a $39.99 al año de Clue Plus.
¿Trace Salud tiene app para Apple Watch? ¿Y Clue?
Trace Salud sí: un toque registra tu regla o un síntoma, las complicaciones están en la esfera y el ánimo de hoy está a un deslizamiento (Premium, watchOS 11 o posterior). Clue no tiene app para Apple Watch; con Clue Plus puede leer datos de temperatura, sueño y corazón registrados por un Apple Watch.
¿Puede Trace Salud ayudarme a buscar un embarazo o a evitarlo?
No. Su ventana fértil es una estimación a partir de las fechas de tu regla y nunca es un método anticonceptivo. Para buscar un embarazo, el modo Conceive de Clue, las pruebas de ovulación o el registro de la temperatura son más adecuados; para la anticoncepción, habla con un profesional de la salud.
¿Trace Salud funciona en Android?
No, Trace Salud solo está disponible en iPhone y Apple Watch. En Android, Clue sigue siendo una buena opción.
Prueba la alternativa más simple a Clue. Tu regla, tus síntomas y tu ánimo con un toque. Sin cuenta, con tus datos en tu iPhone. Gratis en el App Store.