Rastrea tu menstruación
Los cambios en el flujo menstrual pueden indicar cambios hormonales, estrés o cambios de salud subyacentes. Más allá del tiempo, la consistencia de su flujo proporciona información profunda.
Why track this symptom?
- Rastrear el número de días pesados vs. ligeros en cada ciclo.
- Ver qué síntomas vuelven en el mismo momento de cada ciclo: antes de la regla, al empezar o alrededor de la ovulación.
- Proporcionar datos de alta fidelidad a su ginecólogo durante los exámenes anuales.
How Trace Health helps
Trace Salud registra tu regla en un toque, como cualquier síntoma, y sigue tu ciclo a partir de ella: tu día del ciclo, la duración habitual de tu ciclo y de tu regla, tu próxima menstruación y tu ventana fértil, en un Calendario de ciclos. Tras unos cuantos ciclos, muestra cuáles de tus síntomas empeoran la semana antes de la regla, al empezar o alrededor de la ovulación, y te dice qué esperar en los próximos días. También puedes importar las menstruaciones registradas en Apple Salud o en otra app de menstruación.
Common causes
Las variaciones normales del flujo menstrual suelen estar causadas por fluctuaciones hormonales relacionadas con el estrés, cambios de peso o transiciones vitales como la pubertad y la perimenopausia. Los métodos anticonceptivos influyen significativamente en los patrones del flujo: los anticonceptivos hormonales generalmente lo reducen, mientras que los DIU pueden provocar períodos más abundantes al principio. Condiciones subyacentes como trastornos de tiroides, SOP o fibromas uterinos pueden causar cambios persistentes en la intensidad o el momento del flujo. Ciertos medicamentos, incluidos los anticoagulantes y los antiinflamatorios, también pueden alterar los patrones menstruales.
When to see a doctor
Busca atención inmediata si empapas una compresa o tampón cada hora durante varias horas consecutivas, o si experimentas mareos y fatiga que sugieran una pérdida significativa de sangre. Consulta también a un médico con prontitud si expulsas coágulos más grandes que una moneda de dos euros o si presentas sangrado con cólicos intensos fuera de tu ciclo habitual.
Frequently Asked Questions
¿Qué debo registrar sobre mi menstruación?
Registra fechas de inicio y final, intensidad del flujo cada día (ligero, moderado, abundante), color, presencia de coágulos, síntomas asociados como cólicos o cambios de ánimo, y cualquier manchado entre períodos. Esto construye un historial claro del ciclo.
¿Cómo ayuda a mi ginecólogo el seguimiento de la menstruación?
Los datos del ciclo ayudan a tu ginecólogo a identificar irregularidades, diagnosticar condiciones como SOP o endometriosis, y evaluar si se necesita tratamiento. Tener meses de datos hace las citas mucho más productivas que depender de la memoria.
¿Cuándo debo consultar a un médico sobre mi menstruación?
Consulta a un médico si los períodos son muy abundantes (empapando la protección cada hora), duran más de 7 días, ocurren más frecuentemente que cada 21 días, se detienen por 3+ meses (si no estás embarazada), o vienen con dolor severo. Lleva tu historial de seguimiento.
¿Puede Trace Salud predecir mi próxima regla y decirme qué esperar?
Sí. Tras 3 ciclos regulares, estima tu próxima regla con un intervalo de fechas y tu ventana fértil, que se muestran en el Calendario de ciclos. Cuando tus síntomas siguen un patrón de un ciclo a otro, la tarjeta Qué esperar enumera los que probablemente aparecerán hoy, en 1 a 3 días y a lo largo de la semana. Son estimaciones a partir de tus propios registros, nunca un método anticonceptivo.
¿Cuántos ciclos debo registrar antes de poder identificar mi patrón normal?
Registra al menos entre 3 y 6 ciclos para establecer tu patrón de referencia, ya que los ciclos individuales pueden variar debido al estrés u otros factores. Después de 6 meses de datos, tendrás una imagen clara de la duración normal de tu ciclo, los patrones de flujo y cualquier variación estacional. Esta línea base facilita detectar cambios significativos que requieran atención médica.
Sus datos se quedan en su iPhone.
Sin cuenta. Privado. Nunca se solicita información personal. Tus datos de salud permanecen en tu iPhone de forma predeterminada. Hay disponible una opción de copia de seguridad en tu iCloud privado. Trace Salud nunca recopila ni vende tus datos de salud.
Lo que dicen los usuarios
Valorada con 4,8 sobre 5 a partir de 66+ valoraciones en la App Store.
- “De todas las aplicaciones de seguimiento de síntomas, esta me pareció la más fácil y sencilla. “Escribe” en la app de Salud, que es exactamente lo que quería. Todas las demás solo “leen” partes de los datos de la app de Salud y no escriben ningún dato de vuelta. Esto me ayuda a visualizar mis síntomas crónicos taaan bien.” (EB1700, United States)
- “No suelo registrar mi estado de ánimo ni mis hábitos, pero esta aplicación me ha mostrado los beneficios de hacerlo y me ha ayudado a reflexionar sobre mi día para encontrar lo positivo y ver dónde puedo mejorar.” (GavinLanoe, United Kingdom)
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