Exposição a alergénios: o desencadeante mais fácil de registar

Exposição a alergénios significa contacto com algo a que o seu sistema imunitário reage: pólen de árvores, gramíneas ou ervas, ácaros do pó doméstico, pelo de animais ou esporos de bolores. Ao contrário de muitos desencadeantes, a exposição segue muitas vezes um calendário ou um local previsíveis, o que faz deste um dos padrões mais claros de ver quando o regista na mesma linha temporal dos sintomas.

Health effects

Na doença alérgica, o sistema imunitário produz anticorpos IgE contra uma proteína inofensiva. Quando essa proteína pousa no revestimento do nariz, dos olhos, das vias aéreas ou da pele, faz a ligação cruzada da IgE nos mastócitos, que libertam histamina e outros mediadores em poucos minutos. Essa fase precoce produz espirros, comichão, secreção aquosa e vermelhidão. Quatro a doze horas depois, uma fase tardia recruta eosinófilos e outras células, e é isso que produz o nariz muito entupido, a tosse noturna e o cansaço profundo que as pessoas atribuem muitas vezes a outra coisa qualquer. Cada alergénio tem a sua assinatura. O pólen das árvores atinge o pico no início da primavera, o das gramíneas no final da primavera e início do verão, e o das ervas (incluindo a ambrósia em muitas regiões) no final do verão e no outono, com sintomas a acompanhar os dias secos, ventosos e quentes e a aliviar depois de chuva prolongada. Os ácaros do pó e os bolores interiores existem todo o ano e são tipicamente piores dentro de casa, piores ao acordar e piores nos meses húmidos em que as janelas ficam fechadas. O pelo de animais comporta-se muitas vezes de outra forma: pode não acontecer quase nada na primeira hora e depois a congestão e a pieira aumentarem ao longo da noite e persistirem dias depois de ter saído da casa, porque o pelo é pequeno, pegajoso e transportado na roupa. A rinite alérgica não se limita ao nariz. A inflamação nasal mal controlada está muito ligada a pior controlo da asma, mais pieira, mais falta de ar e mais uso de inalador de alívio. O nariz entupido obriga a respirar pela boca durante a noite, o que seca a via aérea e fragmenta o sono, pelo que a fadiga e a tosse do dia seguinte remontam muitas vezes à exposição da véspera. No eczema, os aeroalergénios podem agravar a comichão e inflamar a pele exposta da face e do pescoço e, na urticária crónica, o contacto com animais ou pólen coincide por vezes com urticária e com dor ou vermelhidão ocular. As estações também o sensibilizam. Após semanas de exposição repetida, o revestimento nasal torna-se mais reativo, pelo que a mesma contagem de pólen que causou sintomas ligeiros na primeira semana causa sintomas marcados na sexta, e irritantes não alérgicos como o fumo ou o ar frio começam também a provocar reações. É por isso que o fim da estação pode parecer desproporcionado. No sentido inverso, evitar o alergénio funciona como alívio: uma semana longe de um gato, capas para colchão e almofada, um desumidificador num quarto húmido ou manter as janelas do quarto fechadas nas manhãs de pólen alto podem traduzir-se numa descida mensurável da gravidade dos sintomas. Que alergénios importam, com que rapidez reage e quanto tempo dura são coisas individuais. Duas pessoas com os mesmos resultados de testes cutâneos podem ter padrões diários completamente diferentes. Só o seu próprio registo, ao longo de uma estação inteira, mostra que exposições precedem de forma fiável os seus sintomas.

Tracking with Trace Health

Registar a exposição a alergénios todos os dias mostra se a congestão, a pieira e os sintomas oculares seguem o contacto do próprio dia, um atraso de um dia ou toda uma estação.

Frequently Asked Questions

Quanto tempo após a exposição a alergénios começam os sintomas?

Há habitualmente duas ondas. Os espirros, a comichão, os olhos lacrimejantes e o nariz a pingar começam entre cinco e trinta minutos após o contacto. A segunda onda, quatro a doze horas depois, traz nariz entupido, tosse, pieira e mau sono, razão pela qual uma tarde num jardim pode produzir uma noite má em vez de uma tarde má. O pelo de animais comporta-se muitas vezes assim, com a congestão a aumentar ao longo da noite e a demorar dois a três dias a assentar depois de sair de casa. Registar a exposição e os sintomas com as horas torna esse intervalo visível.

Porque é que a minha rinite alérgica piora no fim da estação?

Chama-se sensibilização progressiva. Semanas de exposição repetida deixam o revestimento nasal inflamado e povoado de células imunitárias, pelo que é preciso muito menos pólen para provocar uma reação do que na primeira semana. A mesma contagem que era tolerável no início da estação causa agora congestão marcada e sintomas oculares. As vias aéreas sensibilizadas reagem também mais a irritantes não alérgicos como fumo, perfume, ar frio e exercício. Começar um corticoide nasal antes da sua estação habitual, conforme aconselhado pelo seu clínico, destina-se precisamente a este efeito.

Como sei se são os ácaros ou o pólen que desencadeiam os meus sintomas?

Repare no onde e no quando. Os padrões do pólen são exteriores, sazonais e piores em dias secos e ventosos, aliviando depois da chuva e dentro de casa com as janelas fechadas. Os ácaros e os bolores interiores existem todo o ano, são piores ao acordar, piores nos quartos e em divisões húmidas e melhoram muitas vezes depois de alguns dias fora de casa. Registar diariamente a exposição a alergénios no Trace Saúde juntamente com congestão, pieira e sintomas oculares constrói um registo de toda a estação que pode exportar em PDF, muito mais útil numa consulta de alergologia ou numa discussão sobre imunoterapia do que a memória sozinha.

Seus dados ficam no seu iPhone.

Sem conta. Privado. Nunca são solicitadas informações pessoais. Os seus dados de saúde permanecem no seu iPhone por predefinição. Está disponível uma opção de cópia de segurança no seu iCloud privado. A Trace Saúde nunca recolhe nem vende os seus dados de saúde.

O que dizem os utilizadores

Avaliada com 4,8 em 5 a partir de 50+ avaliações na App Store.

  • “Recomendo vivamente esta aplicação, sem anúncios irritantes, etc., vai direta ao ponto no que toca a registar sintomas de saúde, a melhor app de monitorização de saúde que já usei.” (Trisroy-Best, United Kingdom)
  • “A aplicação é simples, divertida e muda a minha vida. Escolhi-a sobretudo para que os meus dados nunca sejam partilhados, e porque é a mais fácil de usar. Antes anotava os meus sintomas num caderno, hoje faço-o todos os dias na app para acompanhar a sua evolução. Poder registar também as minhas atividades do dia a dia para ver a sua influência é muito prático. Recomendo!” (Solex94, France)