Suivez vos règles
Les changements dans le flux menstruel peuvent indiquer des variations hormonales, du stress ou des changements de santé sous-jacents. Au-delà du timing, la consistance de votre flux offre des indices profonds.
Why track this symptom?
- Suivre le nombre de jours de flux abondant vs léger dans chaque cycle.
- Voir quels symptômes reviennent au même moment de chaque cycle : avant les règles, à leur début ou autour de l'ovulation.
- Fournir des données haute-fidélité à votre gynécologue lors des examens annuels.
How Trace Health helps
Trace Santé enregistre vos règles en un geste, comme n'importe quel symptôme, et suit votre cycle à partir d'elles : votre jour de cycle, la durée habituelle de votre cycle et de vos règles, vos prochaines règles et votre fenêtre fertile, dans un Calendrier des cycles. Après quelques cycles, il montre lesquels de vos symptômes s'aggravent la semaine avant vos règles, à leur début ou autour de l'ovulation, et vous dit ce qui vous attend dans les jours qui viennent. Les règles notées dans Apple Santé ou dans une autre app de règles peuvent aussi être importées.
Common causes
Les variations normales du flux menstruel sont généralement causées par des fluctuations hormonales liées au stress, aux changements de poids ou aux transitions de vie comme la puberté et la périménopause. Les méthodes contraceptives influencent considérablement les caractéristiques du flux : les contraceptifs hormonaux allègent habituellement les règles, tandis que les stérilets peuvent initialement provoquer des saignements plus abondants. Des affections sous-jacentes comme les troubles thyroïdiens, le SOPK ou les fibromes utérins peuvent entraîner des changements persistants dans l'abondance ou la régularité du flux. Certains médicaments, notamment les anticoagulants et les anti-inflammatoires, peuvent également modifier les cycles menstruels.
When to see a doctor
Consultez immédiatement si vous saturez une serviette ou un tampon toutes les heures pendant plusieurs heures consécutives, ou si vous ressentez des étourdissements et une fatigue évoquant une perte de sang importante. Consultez également un médecin rapidement si vous expulsez des caillots plus grands qu'une pièce de deux euros ou si vous souffrez de saignements accompagnés de crampes sévères en dehors de votre cycle habituel.
Frequently Asked Questions
Que dois-je noter sur mes règles ?
Notez les dates de début et de fin, l'abondance du flux chaque jour (léger, modéré, abondant), la couleur, la présence de caillots, les symptômes associés comme les crampes ou les changements d'humeur, et tout spotting entre les règles. Cela constitue un historique clair de votre cycle.
Comment le suivi des règles peut-il aider mon gynécologue ?
Les données cycliques aident votre gynécologue à identifier les irrégularités, diagnostiquer des pathologies comme le SOPK ou l'endométriose, et évaluer si un traitement est nécessaire. Avoir plusieurs mois de données rend les consultations bien plus productives que de se fier à la mémoire.
Quand dois-je consulter un médecin pour mes règles ?
Consultez un médecin si les règles sont très abondantes (protection saturée toutes les heures), durent plus de 7 jours, surviennent plus fréquemment que tous les 21 jours, s'arrêtent pendant 3 mois ou plus (si vous n'êtes pas enceinte), ou s'accompagnent de douleurs sévères. Apportez votre historique de suivi.
Trace Santé peut-il prévoir mes prochaines règles et me dire ce qui m'attend ?
Oui. Après 3 cycles réguliers, il estime vos prochaines règles sur une plage de dates, ainsi que votre fenêtre fertile, affichées dans le Calendrier des cycles. Dès que vos symptômes suivent un schéma d'un cycle à l'autre, la carte Ce qui vous attend indique ceux qui risquent d'arriver aujourd'hui, dans 1 à 3 jours et dans la semaine. Ce sont des estimations tirées de vos propres relevés, jamais une méthode de contraception.
Combien de cycles dois-je suivre avant de pouvoir identifier mon schéma normal ?
Suivez au moins 3 à 6 cycles pour établir votre schéma de référence, car chaque cycle peut varier en raison du stress ou d'autres facteurs. Après 6 mois de données, vous aurez une vision claire de la durée habituelle de votre cycle, de vos caractéristiques de flux et d'éventuelles variations saisonnières. Cette référence facilite la détection de changements significatifs nécessitant une consultation médicale.
Vos données restent sur votre iPhone.
Sans compte. Privé. Aucune information personnelle n'est demandée. Vos données de santé restent sur votre iPhone par défaut. Une option de sauvegarde sur votre iCloud privé est disponible. Trace Santé ne collecte ni ne vend jamais vos données de santé.
Ce qu’en disent les utilisateurs
Noté 4,8 sur 5 sur la base de 66+ avis sur l’App Store.
- « De toutes les applications de suivi des symptômes, j’ai trouvé celle-ci la plus simple et la plus intuitive. Elle « écrit » dans l’app Santé, ce qui est exactement ce que je voulais. Toutes les autres se contentent de « lire » une partie des données de l’app Santé, sans jamais y réinscrire de données. Ça m’aide à visualiser mes symptômes chroniques tellllement bien. » (EB1700, United States)
- « Je ne suis pas vraiment du genre à suivre mon humeur et mes habitudes, mais cette application m’a montré tout l’intérêt de le faire et m’a aidé à réfléchir à ma journée pour en tirer le positif et voir où je peux m’améliorer. » (GavinLanoe, United Kingdom)
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