怎么长期记录眼痛和眼红
等你去看医生时，眼睛往往已经平静下来，或者眼药水已经改变了它的样子。书面记录能补上这段空白。它告诉医生是哪只眼、眼红来得多快、见光是否疼痛，以及这是两年里的第三次还是第一次。这个区别（一次性的眼表刺激，还是反复发作的炎症模式）决定了接下来的检查和化验。
眼睛发作时要记录什么
先记哪一侧：右眼、左眼还是双眼，以及是否从一只眼开始再蔓延到另一只。记下开始的日期，如果记得也写上几点，因为几分钟内出现的眼红和三天里慢慢加重的眼红意义不同。用你自己的话描述感觉：痒、像进了沙子的异物感、灼烧、深部酸痛，还是会把你痛醒的钻痛。按轻度、中度或重度评分。分泌物单独记录（水样、拉丝状、黏稠发黄、醒来时眼睑粘在一起），并记下视力是否受影响：模糊、灯光周围有光晕、飞蚊、黑影，还是完全没有。畏光单独作为一项记录，包括日光或车灯是否让你眯眼或闭眼。再补充：当周是否戴隐形眼镜，是否戴着睡觉、游泳或洗澡，有无眼外伤或异物，是否用了新的眼药水或化妆品，以及是否感冒，眼睛附近是否有唇疱疹或带状疱疹皮疹。
诱因、周期和规律是什么样子
记录过敏原接触（花粉浓度、猫、打扫后的灰尘、霉菌）、屏幕时间和长时间专注工作、睡眠差、日晒和不戴墨镜的户外时间，以及每一种日常用药，包括眼药水、类固醇和生物制剂。Trace 健康把这些生活方式因素和症状记录画在同一条时间线上，二者的关系一目了然，不用靠记忆。四到六周后，有些规律会自己浮现。双眼发痒、流泪，随春季花粉加重、待在室内就好转，指向一个方向。看了九小时屏幕后，到傍晚出现的沙涩感和眼红，提示眨眼减少和泪膜不稳定。单眼深部酸痛伴畏光，一年出现两三次，而且与背部僵硬、口腔溃疡、肠道症状发作或银屑病斑块同时出现，就是完全不同的模式，值得把整体情况给医生看。
眼红什么时候需要紧急评估
以下情况需当天就诊：剧烈眼痛、任何视力丧失或模糊、灯光周围有光晕、一侧瞳孔固定且与另一侧看起来不同、眼睛红痛伴恶心呕吐，或戴隐形眼镜的人出现眼红并伴疼痛和畏光。化学品溅入眼睛需立即冲洗并急诊就医。额头或鼻尖出现带状疱疹皮疹并累及眼睛，应在 24 小时内就诊。发热超过 38.5°C（101.3°F），伴眼睑肿胀疼痛、转动眼球时疼痛，也需要紧急就诊。眼睛发痒或流泪、视力正常且不痛，通常可以等几天，但如果一周内没有好转或反复发作，就要去看医生。医生会想知道发作次数、间隔多久、每次是哪只眼、最严重时的视力、戴隐形眼镜的习惯，以及有无关节、肠道、皮肤或呼吸方面的症状。
用 Trace 健康记录眼部发作
眼睛疼、看屏幕难受的时候，一键记录最有用。一秒钟就能以轻度、中度或重度记下这次发作，等光线不那么刺眼时再补充细节。畏光、视力变化、头痛、关节痛、眼干或口干、鼻塞和皮疹都可以各自单独记录，共享的时间线能显示它们是扎堆出现还是各自发生。可直接交给医生的 PDF 报告能给眼科医生或风湿科医生提供记忆给不了的东西：带日期的发作、严重程度、持续时间，以及每次发作前后的用药和接触情况。健康数据默认保存在你的 iPhone 上，可选用私密的 iCloud 同步，无需注册账号，App 支持十种语言，你可以用母语描述症状。
Frequently Asked Questions
反复发作的葡萄膜炎怎么记录？
把每次发作当作一个独立的发作期来记录：开始日期、眼睛平静后的结束日期、哪一侧、最严重时的程度，以及用了什么治疗（类固醇眼药水、散瞳眼药水、口服药物）。记下多少天才平息，以及每次是否是同一只眼。同时持续记录背部僵硬、关节痛、肠道症状、皮肤斑块和气短。复发性前葡萄膜炎与强直性脊柱炎、炎症性肠病、银屑病关节炎和结节病有关，一条把眼部发作和这些症状并排显示的时间线，能让医生有理由进一步检查。
结膜炎和严重的眼病怎么区分？
值得记录的区别在于疼痛、畏光和视力。结膜炎通常发痒、流泪或有分泌物，整片眼白发红，常常双眼都受累，视力不变，最多只是暂时的模糊，眨眨眼就清楚了。眼内炎症则往往是单侧，表现为深部酸痛而不是痒，见光会真正疼痛，还可能让视力模糊或出现光晕。眼红集中在角膜周围一圈，也是值得注意的特征。把这些特点分开记录，而不是只写一个标签，并和医生讨论。
看屏幕真的会让眼睛又红又痛吗？
持续盯着屏幕会使眨眼次数大幅减少，泪膜蒸发，眼表就会变得干涩、有沙涩感并发红，通常双眼都有，傍晚更明显。这是眼表不适的常见原因，但它不会引起眼内炎症那种深部、单侧、怕光的疼痛。连续几周把每天的屏幕时长和症状严重程度一起记录，看看两者是否真的相关。如果在少看屏幕的日子、周末或假期眼红依然持续，屏幕就不是全部原因，值得去做检查。
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用户怎么说
在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。
- “在所有症状记录 App 里，我觉得这个最简单、最直接。它会把数据“写入”“健康”App，这正是我想要的。其他 App 都只“读取”一部分健康数据，并没有真正把数据写回去。它让我把自己的慢性症状看得超～级清楚。” (EB1700, United States)
- “我其实不太喜欢记录心情和习惯，但这个 App 让我看到了这样做的好处，帮我回顾每一天，找到积极的一面，也看清自己哪里还可以改进。” (GavinLanoe, United Kingdom)