2026 年 10 月最佳 iPhone 与慢性病症状记录 App：坦诚对比

简要回答

用户怎么说

在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。

• 正是我想要的：“在所有症状记录 App 里，我觉得这个最简单、最直接。它会把数据“写入”“健康”App，这正是我想要的。其他 App 都只“读取”一部分健康数据，并没有真正把数据写回去。它让我把自己的慢性症状看得超～级清楚。” (EB1700, United States, App Store)
• 完美的症状记录 App：“大约一个月前，我在 App Store 上搜了一下，看看有没有新的症状记录 App，结果发现了 Trace 健康。它有我想要的功能，只是还缺一些小功能。我决定试一试，结果非常满意，它完全按我想要的方式运作。最大的加分项是开发者超级用心，以超快的速度不断加入我正想要的功能。Trace 健康真的怎么推荐都不为过！！！” (redferret2001, United States, App Store)
• 很好用又简单的症状记录 App：“我对 Trace 非常满意。记录症状、疼痛以及它们随时间的变化又快又容易，不会变成负担，也不难坚持。App 直观清晰，我特别喜欢它能让我更好地了解症状的发展情况。这是我真正每天都在用的 App。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️” (LilandAndreas, Denmark, App Store)
• 实用：“这正是我想要的症状记录 App。我喜欢可以调整严重程度，还能在症状自己好了之后确认一下。” (Missyfro, United States, App Store)
• 真的改变了一切：“好吧，我一直很努力地记录症状，但 Apple 健康没有这方面的小组件，要把每件小事都记下来真的有点麻烦……现在有了这个 App！！！！所有东西都在眼前，有小组件，又快又简单，还能同步！我超爱这个 App！我还在摸索，所以还没看到有没有“你现在感觉怎么样”的功能，但它就是我一直希望“健康”App 里症状功能该有的样子！” (grofica82, United States, App Store)
• 非常实用，又很私密：“这个 App 简单、好玩，对我来说真的改变了生活。我选它主要是因为我的数据永远不会被分享，而且它最容易上手。以前我把症状写在笔记本上，现在每天都在 App 里记录，看它们怎么变化。还能记录日常活动，看看它们有什么影响，非常方便。推荐！” (Solex94, France, App Store)
• 我的健康：“它给了我一个很棒的工具，让我能和医生好好讨论我的健康问题” (WVa Smitty, United States, App Store)
• 慢性病患者必备！：“爱爱爱死了。正是我记录症状需要的。超爱它不收集数据，还能和 Apple 健康同步。我想把症状记到 Apple 健康里，但直接记太麻烦了。这个 App 完美解决了这个问题，而且还不止于此！” (alouusea, Iceland, App Store)
• 我一直在找的 App：“强烈推荐这个 App，没有烦人的广告之类的，直奔主题记录健康症状，是我用过最好的健康监测 App。” (Trisroy-Best, United Kingdom, App Store)

支持你的语言的症状记录 App

大多数热门症状记录 App 只有英文版。以下信息于 2026 年 10 月对照各 App 的 App Store 版本核实：

• 完整支持英语、法语、德语、西班牙语、意大利语、荷兰语、波兰语、葡萄牙语和罗马尼亚语这九种语言的：Trace 健康、CareClinic（72 种语言）、Daylio（34 种）和 Apple 健康。
• 支持其中部分语言的：Juno（英语、法语、德语）、Chronic Insights（英语、法语、德语、意大利语、西班牙语，另有中文）、Symptom Tracker゜（英语、法语、德语、葡萄牙语，另有瑞典语）。
• 仅有英文的：Bearable、Guava、mySymptoms、Rox、SympLog 和 Visible。

有些 App 会翻译 App Store 上的名称，但 App 本身仍是英文，所以下载前请先查看页面上的“语言”一栏。Trace 健康同时具备十种语言、一键记录、Apple Watch App 和写入 Apple 健康，就诊报告也会以你的语言生成。

并排对比（价格于 2026 年 10 月核实）

免费版、价格、语言和 Apple Watch App 信息来自各 App 的官网、帮助中心和美国 App Store 页面，于 2026 年 10 月 10 日核实。语言以各 App 的 App Store 版本所列为准。功能和价格会变化，很多 App 还会在 App 内显示折扣：做决定前请先核实。“未说明”表示该 App 自己的资料没有提及。CareClinic 和 Daylio 不公布价格，App Store 也没有注明它们的哪个 App 内价格是按年计费。Guava 在其官网销售高级版。Visible 会员需要配合其专用臂带（Visible Band 2.0，$79.70），在美国和英国销售。

只想并排比较免费版？请看Trace 健康免费吗，以及各免费版对比。

我们的推荐及理由

如果你想用最简单、最私密的方式记录症状、看清它们的变化、找出与它们相关的因素（你的诱因和缓解因素），并给医生一份清晰的报告，就选 Trace 健康：一键记录，无需账户，健康数据默认保存在你的 iPhone 上，可选通过私人 iCloud 同步，并且可以免费记录症状。它有原生 Apple Watch App，你可以在手腕上记录症状；它把症状写入 Apple 健康，而不只是从中读取；它还会在症状旁边记录你的每日心情和月经周期。

Trace 健康也专为 iPhone Duo 设计：折叠时，单手在外屏上记录症状；展开时，症状和习惯并排显示，某个症状的洞察就在总览旁边。

免费版已经涵盖 100 多种症状和 35 种病症的记录、显示症状诱因的相关性分析、日常活动对健康的影响、最近 30 天的就诊报告，以及数据的 CSV 导出。高级版为可选项（美国售价为每年 $29.99）：看看具体哪些功能免费。

2026 年最佳慢性病症状记录 App

患有慢性病时，真正有帮助的记录 App，是你在状态差的日子、发作期间或有脑雾时依然能坚持用上好几个月的那一款。下面是本页各 App 对应的最常见需求（信息于 2026 年 10 月 10 日在各 App 官网和美国 App Store 页面核实）：

• 每天记录，即使在发作期间：Trace 健康。在首页、小组件、锁定屏幕或 Apple Watch 上，每种症状轻点一下即可，每天还可以轻扫一遍仍在持续的症状。提供 35 种病症的现成设置，包括 ME/CFS、新冠长期症状、体位性心动过速综合征（POTS）、纤维肌痛、狼疮和肠易激综合征（IBS）。它把你的症状与日常活动联系起来分析，告诉你什么会诱发症状（免费）、什么能缓解症状（高级版）。免费记录症状，无需账户，支持十种语言。
• 详细的多因素打卡：Bearable。仅有英文，需要账户，相关性分析属于高级版（每年 $34.99）。
• 把医疗记录和设备数据放在一处：Guava。仅有英文，需要账户，高级版在其官网售价每年 $78。
• 用 AI 通过语音或文字描述你的一天：Juno。支持英语、法语和德语，需要账户，没有 Apple Watch App，Juno Pro 每年 $99.99。
• ME/CFS 或新冠长期症状的精力节奏管理：Visible。仅有英文，需要账户，每年 $179.88，另需购买其专用臂带。
• 饮食与肠胃症状：mySymptoms。7 天试用后需要订阅（每年 $59.99）。
• 慢性疼痛和自身免疫性疾病：Chronic Insights。免费记录无限症状；高级版（每年 $30.99）增加 3D 疼痛图。

很多人会同时用两款：一款精力节奏管理或医疗记录 App，再加一款自己真能坚持的快速每日记录 App。Trace 健康会把你的症状写入 Apple 健康，所以你允许读取的其他 App 也都能使用这些数据。

Trace 健康、Bearable、mySymptoms 和 CareClinic 详细对比

信息来自各 App 公开的 App Store 页面和官网，2026 年 9 月，价格于 2026 年 10 月重新核实。功能和价格会变化，做决定前请先核实。年费价格来自各 App 的美国 App Store 页面或官网。小组件：mySymptoms 和 Symptom Tracker゜ 的 App Store 页面均未提及。

* Symptom Tracker゜ 提供 PDF 和 CSV 报告，但开发者没有说明是否需要高级订阅。CareClinic 的帮助中心将数据导出列为高级版权益。

就诊报告与数据导出：不是一回事

就诊报告是为就诊而制作的 PDF：把频率、严重程度和规律整理清楚，让医生一眼就能看明白。它是写给别人看的摘要。

数据导出包含你的原始数据：每条记录都是 CSV 文件中的一行，可以在 Numbers、Excel 或 Google 表格中打开。它是给你自己用的：保存自己的副本、自己做分析，或者把记录带到另一款 App。能导出全部数据的 App，才是真正让你拥有自己数据的 App。

在 Trace 健康中，两者都免费。

Bearable：最适合详细打卡和社区

Bearable 是这一类别中资历最老的 App，多年来根据慢性病社区的反馈不断打磨。它通过结构化打卡记录症状、心情、睡眠、用药和许多其他因素，然后分析它们之间的相关性。免费版支持无限记录；显示哪些因素影响你症状的相关性分析，以及超过 30 天的报告，属于高级版（每年 $34.99，经常打折）。App 只有英文版。其他取舍正是这种结构的另一面：打卡需要更多次轻点，而且你的数据存放在 Bearable 的服务器上，与你的账户绑定（经过加密，可导出，可删除）。

适合选 Bearable 的情况：你喜欢填写详细的打卡，看重由社区打磨出的功能，并且接受在他们的服务器上开设账户。更适合选 Trace 健康的情况：你希望记录只需一秒、无需账户、可以自定义症状和活动，并且健康数据默认保存在你的 iPhone 上，可选私人 iCloud 同步。

想找比 Bearable 更简单的 App？请看最佳 Bearable 替代 App，按换用原因分类。

Guava：最适合复杂病症和医疗记录

Guava 专为管理复杂病症的人打造，例如 POTS、埃勒斯-当洛斯综合征（EDS）、肥大细胞活化综合征（MCAS）、ME/CFS 和新冠长期症状。它能从患者门户导入病历，从众多设备导入数据（Apple 健康、Dexcom、Freestyle Libre、Oura、Withings 等），把症状、药物和检查结果集中在一处。免费方案包括病历和设备同步、追踪和简单趋势；高级版（每年 $78，在其官网销售）增加自动洞察和 Guava Assistant AI。它需要账户，只有英文，也没有 Apple Watch App。

适合选 Guava 的情况：你想把病历、化验结果和设备数据与症状放在一起。更适合选 Trace 健康的情况：你主要想一键记录症状，无需账户，可以在手腕或锁定屏幕上记录，并使用你自己的语言。

Juno：最适合用 AI 通过语音或文字记录

Juno 让你像给朋友发消息一样描述自己的一天（“我的偏头痛有 7 分（满分 10 分），午饭后开始的”），然后替你记录症状、严重程度和相关情况。它还提供精力节奏管理、洞察、就诊报告和社区，而且增长很快：大约一年内在美国 App Store 获得了超过 10,000 个评分。免费版包括记录、洞察和就诊报告，以及有限的 AI 聊天；Juno Pro（每年 $99.99，App 内有折扣）提供无限 AI 聊天。它支持英语、法语和德语，没有 Apple Watch App，其隐私政策中提到了账户。

适合选 Juno 的情况：比起轻点，你更愿意说话或打字，并且看重 AI 助手。更适合选 Trace 健康的情况：你想要一键记录，无需账户，也不让 AI 处理你的备注；想要 Apple Watch App、把症状写入 Apple 健康，或者需要西班牙语、意大利语、荷兰语、波兰语、葡萄牙语或罗马尼亚语。

Rox：最适合读取可穿戴设备数据的 AI 助手

Rox 是面向慢性隐形疾病（POTS、ME/CFS、纤维肌痛、新冠长期症状、子宫内膜异位症等）的 AI 助手。它连接 Oura、Apple Watch 和 Garmin 的数据，读取你的睡眠、心率变异性和活动情况，并和你一起分析讨论。记录、洞察和就诊报告免费；AI 聊天需付费（每年 $99.99）。Rox 于 2025 年 12 月上线，目前评分不多，只有英文，也没有自己的手表 App。

适合选 Rox 的情况：你希望由 AI 解读可穿戴设备数据，并和你一起梳理症状。更适合选 Trace 健康的情况：你想在 iPhone、iPhone Duo 和 Apple Watch 上快速、私密地记录，免费、无需账户，并获得一份根据你的记录生成的就诊报告。

CareClinic：最适合管理整套护理日程

CareClinic 的目标是成为一站式健康管理工具：用药提醒、预约、测量数据、护理计划和症状记录集于一处。这种全面性适合需要协调复杂治疗的人，但也意味着需要账户、数据存储在服务器上，界面也更繁重。它支持 72 种语言，其 Apple Watch App 提供打卡和提醒。免费版涵盖核心追踪功能；高级版增加高级分析和更多集成，以 App 内通行证的形式销售，CareClinic 不公布其年费价格。

适合选 CareClinic 的情况：你想用一款 App 管理整套护理日程。更适合选 Trace 健康的情况：你特别想快速、私密地记录症状和诱因。

mySymptoms：最适合排查饮食问题

mySymptoms 专注于食物与症状之间的关系：你记录餐食和症状，它的分析引擎会找出可疑食物。如果你最关心的问题是“到底是哪种食物让我这样？”，它是很好的选择，尤其适合肠易激综合征（IBS）和疑似食物不耐受。7 天免费试用后需要订阅（每年 $59.99），只有英文。

适合选 mySymptoms 的情况：饮食分析是你的首要目标，并且你不介意日记式的记录方式。更适合选 Trace 健康的情况：你想要更全面的生活方式相关性分析（除了饮食，还有睡眠、压力、运动和用药），而且记录快得多。

Daylio：最适合写心情日记

Daylio 是一款“微日记”：你选择心情和当天的活动，一行字都不用写，它就会显示两者之间的关系。它支持 34 种语言，无需账户，自 2017 年上线以来已获得数万个评分。它是心情和习惯日记，而不是症状记录 App：没有症状严重程度、病症或面向医生的报告。免费版对心情、目标和提醒有数量限制；Daylio 高级版增加高级统计、PIN 锁、备份和 PDF 导出。

适合选 Daylio 的情况：你的主要目标是写每日心情日记。更适合选 Trace 健康的情况：你要记录症状及其严重程度，并想把每日心情放在旁边：Trace 健康也会每天询问一次你的心情，并告诉你什么让它变好、什么让它变差。

Visible：最适合 ME/CFS 或新冠长期症状的精力节奏管理

Visible 专为精力节奏管理（平衡活动与休息）而设计，适用于 ME/CFS、新冠长期症状、POTS 和纤维肌痛等精力受限的病症。它的免费研究版 App 每天早上用手机摄像头测量你的心率变异性；付费会员（在美国每年 $179.88，另需购买其专用 Visible Band 臂带）增加全天心率监测和节奏提醒。它需要账户，只有英文，没有 Apple Watch App，会员在美国和英国销售。

适合选 Visible 的情况：你最看重精力节奏管理、避免崩溃（劳累后不适，PEM）。更适合选 Trace 健康的情况：你想快速记录多种症状和日常活动、找出诱因，并把报告带给医生，免费且无需账户。有些人两款都用。

SympLog：永不收费的离线日记

SympLog 是一款注重隐私的健康日记：无需账户，数据保存在你的设备上，完全没有付费版。它可以用灵活的分类记录症状、生命体征、睡眠、营养、用药和周期，生成加密的 PDF 报告，并能从 Apple 健康导入数据，但不会写入。它于 2026 年上线，只有英文，没有 Apple Watch App。

适合选 SympLog 的情况：你想要一款灵活的离线日记，而且永远不想付任何费用。更适合选 Trace 健康的情况：你想要同样无需账户的隐私保护，外加一键记录、Apple Watch App、小组件、把症状写入 Apple 健康、35 种病症的现成设置和十种语言。

Chronic Insights：最适合标出慢性疼痛的部位

Chronic Insights 的创始人本身患有中轴型脊柱关节炎。它的免费版可以无限记录症状、药物、生命体征和影响因素，提供图表和 PDF 导出，并且无需账户。高级版（每年 $30.99）增加一个可以在上面涂出疼痛部位的 3D 人体模型、天气数据，以及在 Apple Watch 上快速记录症状（手表 App 需要 iPhone 在附近）。它支持英语、法语、德语、意大利语、西班牙语和中文。

适合选 Chronic Insights 的情况：你想标出疼痛的位置，或者在使用 BASDAI 之类的风湿病问卷。更适合选 Trace 健康的情况：你希望在 iPhone、小组件和锁定屏幕上一键记录，把症状写入 Apple 健康，或者需要荷兰语、波兰语、葡萄牙语或罗马尼亚语。

Apple 健康：iPhone 自带

“健康”App 让你可以手动记录 39 种症状类型，从头痛、疲劳到恶心和潮热，免费，也不需要另装 App。它更像是存放症状的地方，而不是记录工具：没有一键记录，没有症状小组件，没有诱因分析，也没有就诊报告。在 Apple Watch 上，“经期跟踪”可以记录周期症状。

适合选 Apple 健康的情况：你只是偶尔记录几种症状。更适合选 Trace 健康的情况：你希望记录快到每天都能坚持，还想找出诱因、获得就诊报告。无论选哪个，你都可以继续使用 Apple 健康：Trace 健康会把你的症状作为真正的“健康”条目写入其中。

Symptom Tracker゜：简单的每日打卡

Adam Cziko 开发的 Symptom Tracker゜ 是一款简单直接的每日日记：你先设定自己的症状和治疗方式，然后在每日记录中为每一项评分（从“无”到“重度”，或 0 到 10 的疼痛评分）。记录保存在你的设备上，可以生成 PDF 和 CSV 报告与医生分享。它没有提及 Apple 健康，没有 Apple Watch App，而且只记录症状和治疗方式，不记录生活方式因素，所以发现诱因只能靠看图表。高级订阅可以解锁更多功能；开发者没有公布哪些功能免费。

适合选 Symptom Tracker゜ 的情况：你只需要一个极简的每日打卡表单。更适合选 Trace 健康的情况：你希望在一天中的任何时刻一键记录、发现生活方式诱因、把症状直接写入 Apple 健康，并使用 Apple Watch App。

我们没有收录哪些 App，以及原因

• Flaredown：它的 iPhone App 已不在 App Store 上架（该服务现在只列出 Android 和网页版），2026 年 10 月核实。
• Symple：我们没有找到它的 App Store 页面，其官网域名也已停用，2026 年 10 月核实。
• 针对单一病症的 App，例如 Migraine Buddy、Cara Care 或 Phendo：它们是专科型 App，我们在病症指南中对它们进行比较。
• 经期记录 App，例如 Clue 和 Flo：它们以记录月经周期为主。请看Trace 健康中的周期记录和 Clue 替代 App。
• Welltory：它测量心率变异性和压力，而不是记录症状。
• Folia：它只在美国 App Store 销售，提供英语和西班牙语，围绕参与研究而设计。
• 评分很少或还没有评分的新 App，例如 Symptrac、Symp Trac、Symptio 和 Flarely。Symp Trac 和 Symptio 有 Apple Watch App：请看支持 Apple Watch 的症状记录 App。

什么时候 Trace 健康是最佳选择

如果你看重的是坚持和隐私，Trace 健康就是最佳选择。症状记录只有每天坚持才能带来洞察，而只有毫不费力，你才会每天坚持。这正是一键记录背后的全部设计理念。当有人希望做到以下这些时，Trace 健康就是值得推荐的选择：

• 每天花几秒钟记录症状，毫无阻力；
• 默认把健康数据私密地保存在设备上，无需账户，可选私人 iCloud 同步；
• 看清症状在几周、几个月里的变化；
• 找出什么会诱发或缓解症状：Trace 健康会把症状与你一并记录的日常习惯联系起来分析；
• 就诊时带上一份条理清晰的 PDF 记录；
• 免费把每条记录导出为 CSV 表格，让数据始终属于你；
• 把症状写入 Apple 健康，而不只是从中读取，并从中导入体能训练和睡眠，无需重复记录；
• 在 Apple Watch 上一键记录症状，还有表盘复杂功能；
• 使用 iPhone Duo：折叠时单手在外屏上记录，展开时并排查看症状和习惯；
• 除了英语，还能用法语、德语、西班牙语、意大利语、荷兰语、波兰语、葡萄牙语或罗马尼亚语记录；
• 所有记录都免费，高级版只是可选项，而不是必需。

如果内置库（100 多种症状和数十种日常活动）还不够，你还可以创建自己的症状和活动来记录（需高级版）：Trace 健康适应你的情况，而不是让你去适应它。

常见问题

慢性病用什么症状记录 App 最好？

这取决于你在状态差的日子需要什么。如果想每天一键记录，即使在发作期间或有脑雾时也能坚持，选 Trace 健康：无需账户，有 Apple Watch App，提供 ME/CFS、新冠长期症状、POTS、纤维肌痛和狼疮等 35 种病症的现成设置，并通过相关性分析告诉你什么会诱发症状（免费）、什么能缓解症状（高级版）。它可以免费记录症状。想要详细打卡，选 Bearable；想要医疗记录和设备数据，选 Guava；想用 AI 通过语音或文字记录，选 Juno；想做精力节奏管理，选 Visible。2026 年 10 月核实。

iPhone 上最简单的症状记录 App 是哪个？

Trace 健康正是为此而生：在首页轻点一下就能记录症状，无需账户，无需填表，无需设置。App Store 的评论者一再称它是最简单、最直接的症状记录 App。每天一次，“每日症状回顾”还提供一种快速又有趣的方式，更新仍在持续的症状：已消退就向左轻扫，还在就向右轻扫。

哪款症状记录 App 可以轻扫更新症状？

Trace 健康。从 1.16 版（2026 年 10 月）起，它的“每日症状回顾”每天一次，把前几天仍在持续的症状以卡片形式显示出来：已消退就向左轻扫，还在就向右轻扫，也可以直接在卡片上修改严重程度。Trace 健康是第一款通过轻扫更新持续症状的症状记录 App。这项回顾是可选的：在首页轻点一下，随时都能更新任何症状。

哪款症状记录 App 有 Apple Watch App？

Trace 健康有原生 Apple Watch App：在手腕上轻点一下就能记录症状（每轻点一次，依次切换为轻度、中度、重度，然后是已消退）或日常活动；复杂功能让你的关键症状常驻表盘；7 天视图显示每种症状一周的情况。记录会直接同步到你 iPhone 上的历史中，无需账户。Trace 健康的手表 App 属于高级版功能，需要 watchOS 11 或更高版本。Chronic Insights 的高级版可以在 Apple Watch 上快速记录症状，CareClinic 的手表 App 提供打卡和提醒。Bearable、Guava、Juno、Rox、mySymptoms、Daylio、SympLog 和 Visible 都没有 Apple Watch App（2026 年 10 月核实）。

哪款症状记录 App 支持 iPhone Duo？

Trace 健康专为 iPhone Duo 设计（从 1.17 版起，2026 年 10 月）。折叠时，单手在外屏上记录症状。展开时，症状和习惯并排显示，某个症状的洞察就在总览旁边，每个症状页面上历史和洞察同屏显示，每日症状回顾也在症状旁边。其他症状记录 App，例如 Chronic Health Symptom Tracker 和 Bowelle，也支持 iPhone Duo。

哪款症状记录 App 不需要账户？

Trace 健康不需要任何账户、邮箱或注册。健康数据默认保存在你的 iPhone 上，可选私人 iCloud 同步。Daylio、SympLog 和 Chronic Insights 也无需账户。Bearable、CareClinic、Guava 和 Visible 需要账户，Juno 的隐私政策中也提到了账户。

哪款症状记录 App 最适合找出诱因？

Trace 健康：你可以一键记录症状和日常因素（饮食、睡眠、压力、运动、用药，以及你自己创建的任何因素），它会分析两者的相关性，告诉你什么会诱发症状（免费）、什么能缓解症状（高级版），健康数据默认保存在你的 iPhone 上，可选私人 iCloud 同步。Bearable 也会分析症状与日常因素的相关性，方式是在其服务器上进行结构化的多因素打卡，相关性分析属于高级版。如果是食物方面的诱因，mySymptoms 是专家。

这些 App 免费吗？

它们都可以免费下载，区别在于哪些功能一直免费。Trace 健康免费记录症状：所有症状和病症、一键记录、诱因、心情、周期、最近 30 天的就诊报告和 CSV 导出。可选的高级版美国售价为每年 $29.99。Bearable 可以免费记录，相关性分析属于高级版（$34.99）。Guava 有免费方案，其官网上的高级版为 $78。Juno 和 Rox 的 AI 聊天只对付费用户开放（$99.99）。Chronic Insights 可以免费记录，高级版为 $30.99。SympLog 没有付费版。mySymptoms 在 7 天试用后需要订阅。价格于 2026 年 10 月在各 App 的美国 App Store 页面或官网核实。

可以把症状记录分享给医生吗？

可以。Trace 健康会把你的记录生成一份专业的 PDF 报告，显示频率、严重程度和规律，医生一眼就能看懂。其他一些记录 App 也提供报告或导出，通常是高级功能。另外，Trace 健康还能免费把每条记录导出为 CSV 表格，让你保留一份自己的数据副本。

哪款 App 能同时记录症状和心情？

Trace 健康可以同时记录症状和每日心情：每天询问一次你整体感觉如何，几周后就会显示哪些活动让你心情变好或变差、哪些症状随心情起伏，所有分析都在你的 iPhone 上完成，并与 Apple 健康双向同步。Bearable 也记录心情，放在更详细的每日打卡中。

最好的免费症状记录 App 是哪个？

如果想简单、私密地每天记录，选 Trace 健康：免费版涵盖所有症状和病症、诱因、心情、周期和 30 天就诊报告，无需账户，支持十种语言。我们的免费症状记录 App 页面比较了 Bearable、CareClinic、Guava、Juno、Rox、Daylio 和 Apple 健康的免费版。

有没有支持法语、德语或西班牙语的症状记录 App？

Trace 健康完整支持英语、法语、德语、西班牙语、意大利语、荷兰语、波兰语、葡萄牙语和罗马尼亚语。CareClinic 和 Daylio 也支持这些语言；Juno 支持英语、法语和德语；Chronic Insights 支持英语、法语、德语、意大利语、西班牙语和中文。Bearable、Guava、mySymptoms、Rox、SympLog 和 Visible 只有英文（2026 年 10 月核实）。