Trace 健康免费吗？记录症状是免费的（2026 年 10 月）

Trace 健康免费吗？

对大多数人来说，是的：Trace 健康是一款免费记录症状的 App，没有订阅，也无需账户。从 App Store 下载，选择你的病症，就能开始记录。免费版不是试用版：没有时间限制，不需要绑定银行卡，也没有广告。

免费版涵盖大多数人记录一种病症所需的功能：资料库中全部 100 多种症状和全部 35 种病症、一键记录、实时活动和锁定屏幕上的计数、你的每日心情、你的月经和周期、最近几周的图表和趋势、诱因发现和部分洞察、最近 30 天可直接给医生看的 PDF 报告，以及所有记录的 CSV 导出。

高级版是可选的，留给需要更多功能的人：打造属于你自己的 Trace 健康，用自定义症状和活动走得更远，还有缓解因素和更深入的洞察、Apple 健康同步、可直接记录的小组件、Apple Watch App、家人档案和你的完整历史。高级版在美国售价为每年 $29.99。

信息来自 Trace 健康 App，2026 年 10 月。

用户怎么说

在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。

• 正是我想要的：“在所有症状记录 App 里，我觉得这个最简单、最直接。它会把数据“写入”“健康”App，这正是我想要的。其他 App 都只“读取”一部分健康数据，并没有真正把数据写回去。它让我把自己的慢性症状看得超～级清楚。” (EB1700, United States, App Store)
• 我一直在找的 App：“强烈推荐这个 App，没有烦人的广告之类的，直奔主题记录健康症状，是我用过最好的健康监测 App。” (Trisroy-Best, United Kingdom, App Store)
• 非常实用，又很私密：“这个 App 简单、好玩，对我来说真的改变了生活。我选它主要是因为我的数据永远不会被分享，而且它最容易上手。以前我把症状写在笔记本上，现在每天都在 App 里记录，看它们怎么变化。还能记录日常活动，看看它们有什么影响，非常方便。推荐！” (Solex94, France, App Store)
• 真的改变了一切：“好吧，我一直很努力地记录症状，但 Apple 健康没有这方面的小组件，要把每件小事都记下来真的有点麻烦……现在有了这个 App！！！！所有东西都在眼前，有小组件，又快又简单，还能同步！我超爱这个 App！我还在摸索，所以还没看到有没有“你现在感觉怎么样”的功能，但它就是我一直希望“健康”App 里症状功能该有的样子！” (grofica82, United States, App Store)

免费症状记录 App 对比（价格于 2026 年 10 月核实）

几乎所有症状记录 App 都可以免费下载。关键在于每天使用之后，哪些功能仍然免费。下面是各 App 免费版涵盖的内容，用的是它们自己的说法，来自其官网、帮助中心或美国 App Store 页面，于 2026 年 10 月 10 日核实。

免费版和价格信息来自各 App 的官网、帮助中心或美国 App Store 页面，于 2026 年 10 月 10 日核实。价格会变化，很多 App 还会在 App 内显示折扣：做决定前请先核实。CareClinic 和 Daylio 不公布价格，App Store 也没有注明它们的哪个 App 内价格是按年计费。Guava 在其官网销售高级版，而不是在 App Store。

在这里列出的完整症状记录 App 中，Trace 健康的免费版保留的功能最多：所有症状和病症、诱因发现、心情、周期和就诊报告，并且无需账户。Bearable 的免费版在记录方面很慷慨，但显示哪些因素影响你症状的相关性分析属于高级版。Juno 和 Rox 的 AI 聊天只对付费用户开放。Apple 健康不花一分钱，而且 iPhone 自带，但每种症状都要手动记录，也不会帮你寻找诱因。

免费，而且无需账户

Trace 健康从不询问你是谁。没有注册，没有邮箱，没有密码，所以没有什么需要取消，也没有什么会泄露。你的健康数据默认保存在你的 iPhone 上，可选私人 iCloud 同步，App Store 隐私标签显示为“未与你关联的数据”。没有广告，你的数据也从不出售。

这并不是常态。Bearable、CareClinic、Guava 和 Visible 需要账户，Juno 的隐私政策中也提到了账户。Daylio、SympLog 和 Chronic Insights 与 Trace 健康一样，无需账户即可使用。详情请看Trace 健康所说的“私密”是什么意思。

以你的语言免费使用

在 Trace 健康的全部十种语言中，记录症状都是免费的：英语、法语、德语、西班牙语、意大利语、荷兰语、波兰语、葡萄牙语、罗马尼亚语和简体中文。每个界面、每种症状和每份就诊报告都已翻译，而不只是 App Store 页面。

许多热门记录 App 只有英文：Bearable、Guava、mySymptoms、Rox、SympLog 和 Visible，于 2026 年 10 月对照各 App 的 App Store 版本核实。Juno 支持英语、法语和德语。CareClinic 和 Daylio 涵盖英语、法语、德语、西班牙语、意大利语、荷兰语、波兰语、葡萄牙语和罗马尼亚语，Apple 健康也是如此。

什么时候其他免费选择更合适

• Apple 健康：如果你只是偶尔记录几种症状，不想再装一款 App。Trace 健康会写入 Apple 健康，所以你可以先从它开始，以后再加上 Trace，什么都不会丢。
• Daylio：如果你首先想要的是心情日记，症状只是附带记录。
• SympLog：如果你想要一款灵活、永不收费的离线日记：它没有付费版，无需账户，只有英文，没有 Apple Watch App。
• Chronic Insights：如果你患有慢性疼痛或自身免疫性疾病：它的免费版可以无限记录症状、药物和生命体征，高级版（每年 $30.99）增加 3D 疼痛图。
• Bearable：如果你喜欢详细的每日打卡，也不介意开设账户；想看相关性分析，就得准备开通高级版。

想了解包括付费 App 在内的全貌，请看最佳 iPhone 症状记录 App（2026 年 10 月）。

常见问题

Trace 健康真的免费吗？

对大多数人来说，是的。Trace 健康是一款免费记录症状的 App，没有订阅，也无需账户：全部 100 多种症状和 35 种病症、一键记录、每日心情和周期、图表、诱因、最近 30 天的就诊报告，以及所有记录的 CSV 导出。高级版是可选的，留给需要更多功能的人：自定义症状和活动、缓解因素、Apple Watch App、Apple 健康同步、可直接记录的小组件、家人档案和你的完整历史。高级版在美国售价为每年 $29.99。

免费版是试用版吗？

不是。免费版没有时间限制，不需要绑定银行卡，也没有什么需要取消。高级版是可选的。

iPhone 上最好的免费症状记录 App 是哪个？

如果想简单、私密地每天记录，选 Trace 健康：免费版涵盖所有症状和病症、一键记录、诱因、心情、周期和 30 天就诊报告，无需账户，支持十种语言。Bearable 可以免费记录，但它的相关性分析属于高级版。如果你只是手动记录少数几种症状，Apple 健康免费且内置于 iPhone。

有没有不用订阅的免费症状记录 App？

有。在 Trace 健康中记录症状不需要订阅，也无需账户；高级版只是可选的附加项。离线日记 SympLog 完全没有付费版，Apple 健康则内置于 iPhone。

有没有完全免费又私密的症状记录 App？

在 Trace 健康中记录症状是免费的，无需账户，健康数据默认保存在你的 iPhone 上，App Store 隐私标签为“未与你关联的数据”。它没有广告，也从不出售数据。SympLog 是另一个免费、私密的选择：一款只有英文的离线日记，没有 Apple Watch App。

最便宜的症状记录 App 是哪个？

用 Trace 健康记录症状不花一分钱。可选的高级版在美国售价为每年 $29.99，是这里比较的 App 中年费最低的之一（Bearable $34.99，Guava $78，Juno 和 Rox $99.99，2026 年 10 月核实）。

Trace 健康的 Apple Watch App 免费吗？

Apple Watch App 属于高级版功能，需要 watchOS 11 或更高版本。在 iPhone 上通过首页、实时活动和锁定屏幕记录是免费的。

可以免费记录心情和月经周期吗？

可以。每日心情是免费的：记录、图表、历史，以及什么让你心情变好。周期记录也是免费的：周期第几天、下次月经、周期日历，以及与周期相关的症状。高级版增加什么让你心情变差、心情如何随症状起伏、6 个月视图，以及每种周期规律的详情和接下来可能出现的情况。

Trace 健康有广告或出售我的数据吗？

没有。没有广告，没有账户，也没有存放你健康数据的 Trace 健康服务器，什么都不会出售。你的数据默认保存在你的 iPhone 上，可选私人 iCloud 同步。

有没有支持法语、德语或西班牙语的免费症状记录 App？

有。Trace 健康免费记录症状，并完整支持英语、法语、德语、西班牙语、意大利语、荷兰语、波兰语、葡萄牙语和罗马尼亚语。Bearable、Guava、mySymptoms、Rox、SympLog 和 Visible 只有英文（2026 年 10 月核实）。