记录症状和心情，轻点一下就好。

轻点记录，轻扫补记。

轻点记录. 轻扫补记. 轻点症状即可记录，并记下准确时间。再次轻点即可更新：轻度、中度、重度，或已消退。每天一次，“每日症状回顾”会把更新变成快速又有趣的轻扫：仍在持续的症状会以卡片形式出现，已消退就向左滑，还在就向右滑。不用填表，不用打字，无需设置。

记录心情，看看什么让你心情变好。

Trace 健康每天会问你一次整体感觉如何。轻点一下就好，愿意的话还可以写一条私密备注。几周后，它会告诉你哪些因素往往会提升心情、哪些会拉低心情，从睡眠、咖啡因、饮酒到运动和用药，以及你的心情如何随症状变化。

• 与 Apple 健康中的“心理状态”双向同步

Trace 健康的心情记录如何运作

月经周期会带来什么，提前知道。

你的月经、你的症状、你的心情

像记录其他症状一样，轻点一下就能记录月经。Trace 健康会追踪你的周期：你处在第几天、你通常的周期和经期长度，以及下次月经大概什么时候来。几个周期后，它会显示哪些症状会在经前一周、月经开始时或排卵前后加重，并告诉你接下来几天可能会出现什么。

• 周期日历，显示接下来的经期和易孕期
• 从 Apple 健康或你的经期 App 导入月经记录
• 专为经前综合征（PMS）、经前焦虑障碍（PMDD）、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征（PCOS）和围绝经期打造
• 在 Apple Watch 上和主屏幕小组件中：圆环显示你的周期天数（高级版）

为什么月经周期很重要，以及 Trace 健康如何追踪它

在手腕上记录。

症状不会等你拿起手机才出现。抬起手腕轻点即可：散步时、开会时，或者夜里躺在床上，最不想看刺眼屏幕的时候。所有记录都会同步到你的 iPhone，进入同样的历史、图表和报告。

在表盘上

你的所有症状

一周情况一目了然

你的心情

你的周期

也能记录活动

与 iPhone 直接同步：无需账户，不经过我们的服务器. 需要 watchOS 11 或更高版本，并在 iPhone 上安装 Trace 健康.

为 iPhone Duo 优化。

折叠时，所有内容都能显示在外屏上，单手就能记录症状。展开时，Trace 健康会同时使用两块屏幕：症状和习惯并排显示，洞察显示在概览旁边，每日症状回顾显示在你的症状旁边。

iPhone Duo 版症状、心情和周期记录 App

“你睡不着，是因为咖啡。”

记录日常小事：咖啡、熬夜、锻炼、用药。Trace 健康会把它们和你的症状、心情对照起来，告诉你影响何时出现、可能性有多大，以及具体基于哪些记录。

Trace 健康开始告诉你一些发现。

看看变化趋势

清楚看到你的健康在几周、几个月乃至几年间的变化。“洞察”标签页把症状记录变成趋势、每周对比和年度像素图，再用简单的话告诉你情况是否真的在好转。

它与你生活的方方面面相连。

与 Apple 健康双向同步

我们所知的其他记录 App 都只从 Apple 健康读取数据。Trace 健康还会写入：你的症状会成为真正的“健康”条目，和睡眠、月经周期放在一起。它也会读回“健康”已有的数据，让你不必重复记录。 写入 Apple 健康：症状、活动和心情。从 Apple 健康导入：体能训练、睡眠、心情和月经。

为全家人记录

为伴侣、孩子、年迈的父母分别建立档案。轻点一下即可切换；每个档案都有自己的症状、历史和报告，都在同一部手机上，依然无需账户。

给医生一份 PDF

一个按钮就能把你的记录变成一份清晰的报告，交给医生或专科医生：你所选日期内的严重程度、每个症状的年度像素图、它的发作期（持续多久、有多严重），以及你记录的活动。帮你充分利用有限的就诊时间。

用小组件记录症状，无需打开 App

小组件让任何症状都在主屏幕上一键可记，旁边还有今天的心情和你的周期天数。实时活动会把正在出现的症状留在锁定屏幕上，你不用打开 App 就能查看并调整严重程度。

你的症状，你说了算。

从 35 种病症、12 个类别的 100 多种症状开始，涵盖神经、肠胃健康、皮肤、女性健康、心理健康、睡眠和心脏等。只保留你真正经历的症状，调整顺序，隐藏其余的。

使用高级版，你可以添加自己的症状，自定名称、颜色和图标，让 App 围绕你的病症而设计，而不是迎合所有人的平均情况。

你的健康数据从不离开你的 iPhone。

无需创建账户。服务器上没有你的私人健康数据，因为根本没有服务器。没有广告，不出售任何数据。删除 App，数据也随之删除。

用户怎么说

在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。

• 完美的症状记录 App：“大约一个月前，我在 App Store 上搜了一下，看看有没有新的症状记录 App，结果发现了 Trace 健康。它有我想要的功能，只是还缺一些小功能。我决定试一试，结果非常满意，它完全按我想要的方式运作。最大的加分项是开发者超级用心，以超快的速度不断加入我正想要的功能。Trace 健康真的怎么推荐都不为过！！！” (redferret2001, United States)
• 实用：“这正是我想要的症状记录 App。我喜欢可以调整严重程度，还能在症状自己好了之后确认一下。” (Missyfro, United States)
• 神器：“我才用了几分钟，但已经知道它会非常棒。我找了很久，想要一个实用的工具来监测我慢性病的症状。基本需求已经满足了，如果分析功能还能按计划实现，那就真的太出色了。” (Maud'moiselle, France)
• 很好用又简单的症状记录 App：“我对 Trace 非常满意。记录症状、疼痛以及它们随时间的变化又快又容易，不会变成负担，也不难坚持。App 直观清晰，我特别喜欢它能让我更好地了解症状的发展情况。这是我真正每天都在用的 App。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️” (LilandAndreas, Denmark)
• 慢性病患者必备！：“爱爱爱死了。正是我记录症状需要的。超爱它不收集数据，还能和 Apple 健康同步。我想把症状记到 Apple 健康里，但直接记太麻烦了。这个 App 完美解决了这个问题，而且还不止于此！” (alouusea, Iceland)
• 真的改变了一切：“好吧，我一直很努力地记录症状，但 Apple 健康没有这方面的小组件，要把每件小事都记下来真的有点麻烦……现在有了这个 App！！！！所有东西都在眼前，有小组件，又快又简单，还能同步！我超爱这个 App！我还在摸索，所以还没看到有没有“你现在感觉怎么样”的功能，但它就是我一直希望“健康”App 里症状功能该有的样子！” (grofica82, United States)
• 我的健康：“它给了我一个很棒的工具，让我能和医生好好讨论我的健康问题” (WVa Smitty, United States)
• 超赞！：“非常简洁，条理清晰，可以按自己的需要定制。主屏幕小组件很实用。正是我想要的，谢谢 👍” (jxleya, Germany)
• 我一直在找的 App：“强烈推荐这个 App，没有烦人的广告之类的，直奔主题记录健康症状，是我用过最好的健康监测 App。” (Trisroy-Best, United Kingdom)
• 非常实用，又很私密：“这个 App 简单、好玩，对我来说真的改变了生活。我选它主要是因为我的数据永远不会被分享，而且它最容易上手。以前我把症状写在笔记本上，现在每天都在 App 里记录，看它们怎么变化。还能记录日常活动，看看它们有什么影响，非常方便。推荐！” (Solex94, France)
• 正是我想要的：“在所有症状记录 App 里，我觉得这个最简单、最直接。它会把数据“写入”“健康”App，这正是我想要的。其他 App 都只“读取”一部分健康数据，并没有真正把数据写回去。它让我把自己的慢性症状看得超～级清楚。” (EB1700, United States)
• 简单又实用：“我其实不太喜欢记录心情和习惯，但这个 App 让我看到了这样做的好处，帮我回顾每一天，找到积极的一面，也看清自己哪里还可以改进。” (GavinLanoe, United Kingdom)
• 非常实用：“这个 App 太棒了。可以添加症状，还能按自己喜欢的方式调整顺序。最棒的是：敏感的健康数据只保存在你自己的设备上。” (WhoKnowsTypo, Netherlands)
• 很棒的 App：“终于有一个简单的 iOS 26 症状记录 App 了，谢谢 😀” (stranack, United Kingdom)
• 一流：“终于有一个 App 能收集和分析我所有的症状了，还会提醒我去记录。” (sunsoul01, Austria)

大家常问的问题