Dein Symptom- & Stimmungstracker. Mit einem Tipp.
Trace Health verwandelt deine tägliche Erfassung in ein klares Bild deiner Gesundheit, ganz privat. Wie sich deine Symptome und deine Stimmung entwickeln, was sie auslöst oder lindert, und ein PDF für deinen Arzt.
Symptome kostenlos erfassen · Kein Konto nötig · Keine Server · Keine Werbung
Tippen zum Erfassen. Wischen zum Durchgehen.
Tippen zum Erfassen. Wischen zum Durchgehen. Tippe auf ein Symptom, um es mit der genauen Uhrzeit zu erfassen. Tippe noch einmal, um es zu aktualisieren: Leicht, Mittel, Schwer oder weg. Und einmal am Tag macht der tägliche Symptom-Check daraus ein schnelles, lockeres Wischen: Die Symptome, die noch andauern, erscheinen als Karten, nach links, wenn eines weg ist, nach rechts, wenn es noch da ist. Keine Formulare, kein Tippen von Text, keine Einrichtung.
Verfolge deine Stimmung. Sieh, was sie hebt.
Einmal am Tag fragt Trace Health nach deiner allgemeinen Stimmung. Ein Tipp, dazu eine private Notiz, wenn du magst. Nach ein paar Wochen zeigt die App, was deine Stimmung eher hebt und was sie drückt, von Schlaf, Koffein und Alkohol bis zu Sport und Medikamenten, und wie sich deine Stimmung rund um deine Symptome bewegt.
- Synchronisiert in beide Richtungen mit dem Gemütszustand in Apple Health
Erfahre, was dein Zyklus bringt, bevor es so weit ist.
Deine Periode, deine Symptome, deine Stimmung
Erfasse deine Periode mit einem Tipp, wie jedes Symptom. Trace Health begleitet deinen Zyklus: an welchem Tag du bist, deine übliche Zyklus- und Periodenlänge und wann deine nächste Periode kommen sollte. Nach ein paar Zyklen zeigt die App, welche Symptome in der Woche vor deiner Periode, zu ihrem Beginn oder um den Eisprung stärker werden, und sagt dir, was dich in den nächsten Tagen erwartet.
- Zykluskalender mit deinen nächsten Perioden und fruchtbaren Tagen
- Übernimmt deine Perioden aus Apple Health oder deiner Perioden-App
- Gemacht für PMS, PMDS, Endometriose, PCOS und Perimenopause
- Auf der Apple Watch und in einem Home-Bildschirm-Widget: dein Zyklustag auf einem Ring (Premium)
Vom Handgelenk aus erfassen.
Symptome warten nicht, bis du dein Handy in der Hand hast. Handgelenk heben und tippen: beim Spaziergang, im Meeting oder nachts im Bett, wenn ein heller Bildschirm das Letzte ist, was du willst. Alles landet auf deinem iPhone, in derselben Historie, denselben Diagrammen und Berichten.
Auf deinem Zifferblatt
Alle deine Symptome
Deine Woche auf einen Blick
Deine Stimmung
Dein Zyklus
Auch Aktivitäten
Synchronisiert direkt mit deinem iPhone: kein Konto, kein Server von uns. Erfordert watchOS 11 oder neuer und Trace Health auf deinem iPhone.
Optimiert für das iPhone Duo.
Zugeklappt passt alles auf das Außendisplay, so erfasst du ein Symptom mit einer Hand. Aufgeklappt nutzt Trace Health beide Bildschirme: Symptome und Alltag nebeneinander, Einblicke neben deiner Übersicht und der tägliche Symptom-Check direkt neben deinen Symptomen.
Kaffee ist der Grund, warum du nicht schlafen kannst.
Erfasse das Alltägliche: Kaffee, späte Nächte, Sport, Medikamente. Trace Health gleicht es mit deinen Symptomen und deiner Stimmung ab und zeigt dir, wann die Wirkung einsetzt, wie wahrscheinlich sie ist und auf welchen Einträgen die Auswertung genau beruht.
Trace Health fängt an, dir etwas zu sagen.
Sieh, wie es sich entwickelt
Ein klarer Überblick darüber, wie sich deine Gesundheit über Wochen, Monate und Jahre entwickelt. Der Tab „Einblicke“ macht aus deiner Symptomerfassung Trends, Vergleiche von Woche zu Woche und ein Jahr in Pixeln und sagt dir dann in einfacher Sprache, ob es dir tatsächlich besser geht.
Es verbindet sich mit dem Rest deines Lebens.
Synchronisiert in beide Richtungen mit Apple Health
Alle anderen Tracker, die wir kennen, lesen nur aus Apple Health. Trace Health schreibt auch hinein: Deine Symptome werden zu echten Health-Einträgen, direkt neben Schlaf und Zyklus. Und die App übernimmt, was Health schon weiß, damit du nichts doppelt einträgst. In Apple Health: Symptome, Aktivitäten und Stimmung. Aus Apple Health: Trainings, Schlaf, Stimmung, Perioden.
Die ganze Familie im Blick
Eigene Profile für Partner, Kind oder einen älteren Elternteil. Mit einem Tipp wechselst du zwischen ihnen; jedes Profil hat eigene Symptome, einen eigenen Verlauf und eigene Berichte, auf demselben iPhone, ohne Konto.
Dem Arzt ein PDF mitbringen
Mit einem Tipp wird aus deinen Einträgen ein übersichtlicher Bericht für deinen Arzt oder Facharzt: Schweregrade über den Zeitraum, den du wählst, das Jahr in Pixeln jedes Symptoms, seine Episoden (wie lange sie dauern, wie stark sie werden) und die Aktivitäten, die du eingetragen hast. Damit du das Beste aus der Zeit im Termin herausholst.
Erfasse deine Symptome mit Widgets, ohne die App zu öffnen
Widgets legen jedes Symptom einen Tipp entfernt auf deinen Home-Bildschirm, neben die heutige Stimmung und deinen Zyklustag. Live-Aktivitäten halten deine aktiven Symptome auf dem Sperrbildschirm, wo du sie siehst und ihre Stärke änderst, ohne die App zu öffnen.
Deine Symptome, deine Einrichtung.
Wähle aus 35 Erkrankungen und über 100 Symptomen in 12 Kategorien, von Neurologie und Darmgesundheit bis zu Dermatologie, Frauengesundheit, psychischer Gesundheit, Schlaf und Herz. Behalte die Symptome, mit denen du tatsächlich lebst, ordne sie neu an und blende den Rest aus.
Mit Premium fügst du eigene Symptome mit eigenem Namen, eigener Farbe und eigenem Symbol hinzu, sodass die App auf dein Beschwerdebild zugeschnitten ist und nicht auf den Durchschnitt aller.
Deine Gesundheitsdaten verlassen dein iPhone nie.
Kein Konto nötig. Keine privaten Gesundheitsdaten auf einem Server, weil es keinen Server gibt. Keine Werbung, nichts wird verkauft. Löschst du die App, verschwinden die Daten mit ihr.
- Kein Konto, keine E-Mail, kein Server
- Nichts wird jemals auf einen Server hochgeladen
- Keine Werbung, kein Verkauf oder Diebstahl von Daten
- Alles exportieren oder löschen, jederzeit
- Optionales Backup in deine eigene private iCloud
Das sagen Nutzer
Mit 4,7 von 5 bewertet bei 69+ Bewertungen im App Store.
- Genial und mit jeder Version noch besser, „Ich nutze die App seit fast einem Jahr. Ich habe ein paar Vorschläge gemacht, und sie wurden sogar noch besser umgesetzt, als ich sie vorgeschlagen hatte. Jede neue Version ist besser, zufriedener könnte ich nicht sein.“ (Rlevs, United States)
- Eine perfekte App, um Symptome festzuhalten, „Vor etwa einem Monat habe ich im App Store nach neuen Apps zum Erfassen von Symptomen gesucht und Trace Health gefunden. Sie hatte, was ich gesucht habe, nur ein paar kleinere Funktionen fehlten noch. Ich habe ihr eine Chance gegeben und war wirklich begeistert, sie funktionierte genau so, wie ich es wollte. Und das größte Plus ist ein unglaublich engagierter Entwickler, der in rasantem Tempo genau die Funktionen ergänzt, über die ich mir Gedanken gemacht hatte. Ich kann Trace Health gar nicht genug empfehlen!!!“ (redferret2001, United States)
- Nützlich, „Genau das habe ich in einer App zum Erfassen von Symptomen gesucht. Mir gefällt, dass man den Schweregrad anpassen und vermerken kann, wenn ein Symptom von selbst abgeklungen ist.“ (Missyfro, United States)
- Game changer, „Ich habe diese App erst ein paar Minuten benutzt, aber ich weiß jetzt schon, dass sie großartig wird. Ich habe lange nach etwas Praktischem gesucht, um die Symptome meiner chronischen Krankheit im Blick zu behalten. Das Grundbedürfnis ist schon erfüllt, und wenn die Analysefunktion dann noch so funktioniert wie vorgesehen, wird es einfach außergewöhnlich.“ (Maud'moiselle, France)
- Richtig guter und einfacher Symptom-Tracker, „Ich bin sehr zufrieden mit Trace. Die App macht es einfach und schnell, Symptome, Schmerzen und deren Verlauf festzuhalten, ohne dass es mühsam oder unübersichtlich wird. Sie ist intuitiv und übersichtlich, und besonders gefällt mir, dass ich einen besseren Überblick über die Entwicklung meiner Symptome bekomme. Eine App, die ich tatsächlich im Alltag nutze. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️“ (LilandAndreas, Denmark)
- Ein Muss bei chronischen Erkrankungen!, „Ich liebe, liebe, liebe diese App. Genau das, was ich brauchte, um meine Symptome zu verfolgen. ICH LIEBE, dass sie keine Daten sammelt und sich mit Apple Health synchronisiert. Ich möchte in Apple Health protokollieren, aber das ist umständlich. Diese App löst das – und noch viel mehr!“ (alouusea, Iceland)
- Ein echter Gamechanger, „Also, ich gebe mir wirklich Mühe, meine Symptome zu erfassen, aber Apple Health hat dafür kein Widget und es ist ziemlich mühsam, jede Kleinigkeit festzuhalten… Und jetzt diese App!!!! Alles ist direkt da, es gibt Widgets, sie ist schnell und einfach und synchronisiert! Ich liebe diese App wirklich! Ich probiere sie noch aus und habe deshalb noch nicht gesehen, ob es eine Funktion „Wie fühlst du dich gerade?“ gibt, aber sie ist alles, was ich mir von den Symptomen in der Health-App immer gewünscht habe!“ (grofica82, United States)
- Meine Gesundheit, „Damit habe ich ein großartiges Werkzeug, um meine gesundheitlichen Beschwerden mit meinem Arzt zu besprechen“ (WVa Smitty, United States)
- Super!, „Sehr clean und übersichtlich gestaltet, gut individuell anpassbar. Praktische Widgets für den Homescreen. Genau was ich gesucht habe, danke 👍“ (jxleya, Germany)
- Die App, die ich gesucht habe, „Ich kann diese App nur wärmstens empfehlen, keine nervige Werbung etc., sie geht direkt auf den Punkt, um Gesundheitssymptome zu verfolgen – die beste Gesundheits-App, die ich je genutzt habe.“ (Trisroy-Best, United Kingdom)
- Sehr nützlich und privat, „Die App ist einfach, macht Spaß und verändert mein Leben. Ich habe sie vor allem gewählt, damit meine Daten niemals geteilt werden, und weil sie am einfachsten zu bedienen ist. Früher habe ich meine Symptome in einem Heft notiert, heute mache ich das jeden Tag in der App, um ihre Entwicklung zu verfolgen. Dass ich auch meine alltäglichen Aktivitäten festhalten kann, um deren Einfluss zu sehen, ist sehr praktisch. Ich kann sie nur empfehlen!“ (Solex94, France)
- Genau das, wonach ich gesucht habe, „Von allen Apps zur Symptomverfolgung fand ich diese am einfachsten und unkompliziertesten. Sie „schreibt“ in die Health-App – genau das wollte ich. Alle anderen „lesen“ nur Teile der Health-App-Daten und schreiben keine Daten zurück. Das hilft mir, meine chronischen Symptome sooo gut zu visualisieren.“ (EB1700, United States)
- Einfach und nützlich, „Ich verfolge eigentlich weder Stimmungen noch Gewohnheiten, aber diese App hat mir den Nutzen davon gezeigt und mir geholfen, meinen Tag zu reflektieren, das Positive zu finden und zu sehen, wo ich mich verbessern kann.“ (GavinLanoe, United Kingdom)
- Sehr nützlich, „Diese App ist wunderbar. Du kannst Symptome hinzufügen und beliebig neu anordnen. Das Beste daran: Deine sensiblen Gesundheitsdaten werden nur auf deinem eigenen Gerät gespeichert.“ (WhoKnowsTypo, Netherlands)
- Tolle App, „Endlich eine einfache iOS-26-App zum Erfassen von Symptomen, danke 😀“ (stranack, United Kingdom)
- Spitze, „Endlich eine App in der ich alle meine Symptome sammeln und auswerten kann. Und die mich daran erinnert, die Symptome zu notieren.“ (sunsoul01, Austria)
Erfasse, was deine Symptome auslöst oder lindert.
Entwickelt für das, was im Blutbild nicht sichtbar ist.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich ein Konto?
Nein. Du öffnest die App und fängst sofort an. Keine Registrierung, kein Passwort, das verloren gehen kann.
Wo werden meine Daten gespeichert?
Auf deinem iPhone, im verschlüsselten Speicher von Apple, und in deinem eigenen iCloud-Backup, falls du eines aktiviert hast. Die Daten werden nie auf einen Trace Health-Server hochgeladen, denn es gibt keinen.
Wie findet Trace Health meine Auslöser?
Du erfasst alltägliche Aktivitäten zusammen mit deinen Symptomen. Trace Health vergleicht beides über die Zeit, zeigt, wann die Wirkung typischerweise eintritt, Stunden oder Tage später, und sagt dir immer, auf wie vielen Einträgen die Schlussfolgerung beruht. Auslöser sind kostenlos. Linderer, also Dinge, die ein Symptom bessern, sind Teil von Premium.
Kann mein Arzt den Bericht verwenden?
Genau dafür ist er da. Das PDF zeigt den Schweregrad über den gewählten Zeitraum mit einer übersichtlichen Verlaufsliste, gemacht, um in den zwei Minuten gelesen zu werden, die du im Termin hast. Berichte über die letzten 30 Tage sind kostenlos; Premium deckt jeden Zeitraum ab.
Funktioniert es mit Apple Health?
Ja, in beide Richtungen. Trace Health schreibt deine Symptome als echte Health-Einträge in Apple Health, neben Schlaf und Zyklus, während die meisten Tracker nur daraus lesen. Außerdem importiert die App aus Apple Health: Trainings, die deine Apple Watch, dein iPhone oder eine andere App aufzeichnet, kommen als Aktivitäten an (ein Lauf als Laufen, ein Spaziergang oder eine Wanderung als Gehen / Wandern), und jede Nacht wird je nach Schlafdauer als Schlechter, Normaler oder Guter Schlaf eingetragen, Nickerchen inklusive. Auch deine bisherigen Trainings und Nächte kommen mit, damit deine Einblicke nicht bei null anfangen, und alles, was du selbst einträgst, ersetzt den importierten Eintrag, sodass nichts doppelt ist. Auch deine Tagesstimmung wird in beide Richtungen mit dem Gemütszustand synchronisiert: Trace schreibt sie in Apple Health, und Tagesstimmungen aus der Health-App oder anderen Apps kommen ohne Duplikate in Trace an. Auch Perioden und Schmierblutungen kommen an, aus der Health-App oder einer Perioden-App, die dort speichert, damit deine Zyklus-Einblicke mit deinem Verlauf starten können. Die Apple Health-Synchronisierung ist Teil von Premium.
Was kostet es?
Die kostenlose Version deckt ab, was die meisten brauchen: Erfassung mit einem Tipp, 35 Erkrankungen, 100+ Symptome, Diagramme, Auslöser, grundlegende Einblicke, Live-Aktivitäten, die Anzahl auf dem Sperrbildschirm und PDF-Berichte der letzten 30 Tage. Auch die Tagesstimmung ist kostenlos: Erfassung, Diagramm, Verlauf, was deine Stimmung hebt und welche Symptome mit ihr gehen; Premium ergänzt, was deine Stimmung drückt, die Stimmungskurven rund um deine Symptome und die 6-Monats-Ansicht. Auch das Zyklustracking ist kostenlos: dein Zyklustag, die nächste Periode, der Zykluskalender und die Symptome im Zusammenhang mit deinem Zyklus; Premium ergänzt die Details jedes Musters und was dich erwartet. Premium ist für alle, die die App ganz nach ihren Bedürfnissen gestalten möchten: eigene Symptome und Aktivitäten, Linderer, Apple Health-Synchronisierung, Widgets zum Erfassen, die Apple Watch-App, Familientracking und deine vollständige Historie. Premium kostet 6,99 € pro Monat, 29,99 € pro Jahr oder 69,99 € für immer. Keine Werbung.
Gibt es eine Apple Watch-App?
Ja. Trace Health auf der Apple Watch erfasst Symptome und Aktivitäten mit demselben einen Tipp wie auf dem iPhone, zeigt die letzten sieben Tage jedes Symptoms und bringt Komplikationen zur Schnellerfassung auf dein Zifferblatt. Die App synchronisiert mit Trace Health auf deinem iPhone über Apples eigene Verbindung zwischen beiden Geräten, ohne Konto und ohne einen Server von Trace Health, und alles, was du erfasst, landet in derselben Historie, denselben Diagrammen und Berichten. Die Apple Watch-App ist Teil von Premium und erfordert watchOS 11 oder neuer. Auf einer eigenen Seite stellst du auch deine Tagesstimmung direkt am Handgelenk ein.
Kann ich auch meine Stimmung erfassen?
Ja. Einmal am Tag fragt Trace Health nach deiner allgemeinen Stimmung. Du kannst sie bis Mitternacht ändern, vergessene Tage nachtragen und eine private Notiz hinzufügen. Die Einblicke zeigen deine Stimmung über 7 Tage, 30 Tage oder 6 Monate und nach ein paar Wochen, was sie eher hebt und was sie drückt, auch wie sie sich rund um deine Symptome bewegt. Die Stimmung ist standardmäßig aktiv und lässt sich in den Einstellungen ausschalten. Erfassung, Diagramm, Verlauf, was deine Stimmung hebt und welche Symptome mit ihr gehen, sind kostenlos; was deine Stimmung drückt, die Stimmungskurven rund um deine Symptome und die 6-Monats-Ansicht gehören zu Premium.
Kann ich meine Periode und meinen Zyklus erfassen?
Ja. Füge „Periode“ aus Frauengesundheit hinzu oder wähle eine Erkrankung wie PCOS, Endometriose, PMDS oder Perimenopause und erfasse deine Periode mit einem Tipp wie jedes Symptom; leichte Blutungen zwischen den Perioden erfasst du als Schmierblutung. Die Karte Dein Zyklus in den Einblicken zeigt deinen Zyklustag, deine übliche Zyklus- und Periodenlänge und deine nächste Periode, und der Zykluskalender zeigt vergangene und erwartete Perioden sowie deine fruchtbaren Tage. Nach ein paar Zyklen zeigt Trace Health, welche Symptome mit deinem Zyklus zusammenhängen und was dich in den nächsten Tagen erwartet. Vorhersagen sind Schätzungen und nie eine Verhütungsmethode. Erfassen, Zykluskarte, Vorhersagen und Kalender sind kostenlos; die Details jedes Musters, die zu erwartenden Symptome und der Import aus Apple Health sind Premium.
Was ist der tägliche Symptom-Check?
Ein schneller, lockerer Weg, die Symptome zu aktualisieren, die du von früheren Tagen noch hast, einmal am Tag, wenn du Trace Health öffnest. Jedes erscheint als Karte: Wische nach links, wenn es weg ist, nach rechts, wenn es noch da ist, und ändere den Schweregrad direkt auf der Karte, wenn er sich verändert hat. Er ist optional: Du kannst ein Symptom jederzeit mit einem Tippen auf der Startseite aktualisieren und den Check jederzeit über deine aktiven Symptome öffnen. Neu in Version 1.16.
Funktioniert Trace Health auf dem iPhone Duo?
Ja, Trace Health ist für das iPhone Duo gemacht. Zugeklappt passt alles auf das Außendisplay, so erfasst du ein Symptom mit einer Hand. Aufgeklappt nutzt es beide Bildschirme: Symptome und Alltag nebeneinander auf der Startseite, die Einblicke eines Symptoms neben deiner Übersicht, Verlauf und Einblicke zusammen auf jeder Symptomseite und der tägliche Symptom-Check direkt neben deinen Symptomen.