Ein Symptom-Tracker für die Apple Watch: Symptome direkt am Handgelenk erfassen
Symptome beginnen selten dann, wenn Sie gerade Ihr Handy in der Hand haben. Trace Health ist ein Symptom- und Erkrankungs-Tracker für iPhone mit nativer Apple Watch-App, entwickelt, weil unsere Nutzerinnen und Nutzer immer wieder danach gefragt haben: Handgelenk heben, einmal tippen, und das Symptom ist mit Uhrzeit und Schweregrad erfasst, im selben Verlauf, in denselben Diagrammen und Arztberichten wie auf Ihrem iPhone.
Die kurze Antwort
Ja, Sie können Symptome mit einer Apple Watch erfassen. Trace Health hat eine native Apple Watch-App, die jedes Symptom und jede tägliche Aktivität mit einem Tipp erfasst, Ihre wichtigsten Symptome als Komplikationen auf dem Zifferblatt hält und die letzten sieben Tage jedes Symptoms anzeigt. Sie synchronisiert direkt mit Trace Health auf Ihrem iPhone, ohne Konto und ohne einen Server von uns dazwischen.
Anders als bei Bearable, Migraine Buddy, Visible und den meisten bekannten Symptom-Trackern können Sie mit Trace Health Symptome direkt auf der Uhr erfassen, nicht nur auf dem Handy.
Die Apple Watch-App ist Teil von Trace Health Premium und erfordert watchOS 11 oder neuer sowie Trace Health auf Ihrem iPhone.
Was Sie am Handgelenk erledigen können
- Ein Symptom mit einem Tipp erfassen. Jeder Tipp stuft den Schweregrad von Leicht über Mittel zu Schwer und dann zu Weg, genau wie auf dem Dashboard des iPhone.
- Auch tägliche Aktivitäten erfassen. Kaffee, ein Spaziergang, ein Medikament, ein spätes Essen: alles, was Sie als möglichen Auslöser oder Linderung verfolgen, mit der Anzahl von heute.
- Symptome auf dem Zifferblatt behalten. Komplikationen zeigen, wie viele Symptome aktiv sind, welche es sind und was Sie heute erfasst haben, oder geben einem ausgewählten Symptom bzw. einer Aktivität eine eigene Ein-Tipp-Taste. Sie funktionieren auch im Smart Stack.
- Ihre Woche auf einen Blick sehen. Die letzten sieben Tage jedes Symptoms, ein Balken pro Tag nach Schweregrad.
- Erfassen, auch wenn das iPhone außer Reichweite ist. Ihre Eingaben warten auf der Uhr und erreichen Ihr iPhone, sobald beide Geräte wieder in Reichweite sind.
Warum Erfassen am Handgelenk bessere Aufzeichnungen liefert
Beim Symptom-Tracking ist der Zeitpunkt selbst ein Datenpunkt. Ein Symptom, das im Moment seines Beginns erfasst wird, trägt seine tatsächliche Startzeit, und Trace Health nutzt diese Zeiten, um zu zeigen, wann Episoden beginnen, wie lange sie dauern und wie sie sich über Wochen verändern. Ein Symptom, an das man sich erst am Abend erinnert, trägt eine Schätzung.
Das Handgelenk ist außerdem der Ort, an dem Erfassen noch möglich ist, wenn das Handy es nicht ist: in einer Besprechung, beim Spazierengehen, auf der Heimfahrt im Auto oder nachts im dunklen Bett während einer Migräne, wenn ein heller Bildschirm das Letzte ist, was Sie wollen. Vollständigere Einträge bedeuten klarere Auslösermuster und einen genaueren Bericht für Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Besonders hilfreich bei diesen Erkrankungen
- Migräne: Erfassen Sie die Attacke, sobald sie beginnt, ohne auf einen hellen Handybildschirm zu schauen.
- POTS und Dysautonomie: Erfassen Sie Schwindel oder Herzrasen beim Aufstehen genau dort, wo es passiert.
- Perimenopause und Menopause: Tippen Sie jede Hitzewallung oder jeden Nachtschweiß an, sobald er auftritt, und die Tageszahl ergibt sich von selbst.
- Reizdarm und Verdauungsbeschwerden: Erfassen Sie einen Schub bei der Arbeit oder unterwegs, direkt neben dem, was Sie gegessen haben.
- Angst und Stimmung: Erfassen Sie eine Panikattacke diskret, ohne Ihr Handy hervorzuholen.
- Long COVID und ME/CFS: Halten Sie einen Crash mit so wenig Aufwand wie möglich fest.
- Chronische Schmerzen und Fibromyalgie: Verfolgen Sie den Schweregrad eines Schubs, während er sich im Tagesverlauf verändert.
Privat by Design, auch auf der Uhr
Ihre Apple Watch und Ihr iPhone tauschen Ihre Einträge über Apples WatchConnectivity-Framework aus, direkt zwischen Ihren gekoppelten Geräten. Es gibt kein Konto, und nichts läuft über einen Server von Trace Health. Die Uhr speichert nur, was sie für die Anzeige braucht, und wenn Sie die App von der Uhr löschen, wird dies entfernt. Auf der Uhr erfasste Einträge landen wie alle anderen im Verlauf auf Ihrem iPhone und folgen dort Ihren Einstellungen für die Synchronisierung mit Apple Health und iCloud. Mehr dazu in unserem Ratgeber zum privaten Symptom-Tracker.
Welche Symptom-Tracker haben eine Apple Watch-App?
| Apple Watch-App | Was sie auf der Uhr kann | |
|---|---|---|
| Trace Health | Ja | Symptome und Aktivitäten mit einem Tipp und Schweregrad erfassen, Komplikationen, 7-Tage-Ansicht pro Symptom |
| Bearable | Nein | - |
| mySymptoms | Nein | - |
| Migraine Buddy | Nein | - |
| Visible | Nein | Nutzt stattdessen ein eigenes Armband |
| Guava Health | Nein | - |
| Manage My Pain | Nein | - |
| Welltory | Ja | Herzfrequenz- und HRV-Messungen; keine Symptomerfassung |
| CareClinic | Ja | Schnelle Check-ins und Erinnerungen |
Laut dem App Store-Eintrag und den Hilfeseiten der jeweiligen App, September 2026. Apps ändern sich. Prüfen Sie den Eintrag, bevor Sie sich entscheiden.
So bekommen Sie die App
- Installieren Sie Trace Health auf Ihrem iPhone.
- Öffnen Sie auf Ihrem iPhone die Watch-App und installieren Sie Trace Health unter „Verfügbare Apps“, oder lassen Sie sie automatisch installieren, wenn „Apps automatisch installieren“ aktiviert ist.
- In Trace Health auf Ihrem iPhone führt Sie „Einstellungen“ und dann „Apple Watch“ durch das Hinzufügen von Komplikationen und die Nutzung der App.
Voraussetzungen: ein iPhone mit Trace Health, eine Apple Watch mit watchOS 11 oder neuer (Series 6 oder neuer, SE der 2. Generation oder jede Ultra) und Trace Health Premium.
Die Grenzen, klar benannt
- Die Apple Watch-App ist eine Begleit-App: Sie benötigt Trace Health auf einem gekoppelten iPhone. Es gibt keine Version für Android oder Wear OS.
- Sie zeichnet auf, was Sie erfassen. Sie liest weder die Herzfrequenz noch andere Sensoren der Uhr aus.
- Trace Health ist ein Tracking-Werkzeug, kein Medizinprodukt, und stellt keine Diagnosen.
Häufige Fragen
Gibt es eine Symptom-Tracker-App für die Apple Watch?
Ja. Trace Health hat eine native Apple Watch-App: Ein Tipp am Handgelenk erfasst ein Symptom oder eine tägliche Aktivität, Komplikationen halten Ihre wichtigsten Symptome auf dem Zifferblatt, und jeder Eintrag landet im selben Verlauf, in denselben Diagrammen und Arztberichten auf Ihrem iPhone. Sie ist Teil von Premium und erfordert watchOS 11 oder neuer.
Kann ich eine Migräne mit meiner Apple Watch erfassen?
Ja. Mit Trace Health erfassen Sie eine Migräne am Handgelenk, sobald sie beginnt, tippen erneut, um den Schweregrad zu erhöhen, wenn sie stärker wird, oder markieren sie als weg, wenn sie vorbei ist. Sie müssen nicht auf einen hellen Handybildschirm schauen, und Startzeit und Dauer bleiben für Ihren Verlauf und Ihren Arztbericht erhalten.
Funktioniert die Apple Watch-App ohne mein iPhone in der Nähe?
Ja, Sie können weiter erfassen. Ihre Eingaben warten auf der Uhr und erreichen Ihr iPhone, sobald beide Geräte wieder in Reichweite sind, und werden dort Ihrem Verlauf hinzugefügt. Die Watch-App selbst benötigt Trace Health auf einem gekoppelten iPhone.
Ist die Apple Watch-App von Trace Health kostenlos?
Die Apple Watch-App ist Teil von Trace Health Premium. Die kostenlose Version der iPhone-App umfasst Ein-Tipp-Erfassung, alle Symptome und Erkrankungen der Bibliothek, Diagramme, Auslöser und PDF-Berichte über 30 Tage; Premium ergänzt die Apple Watch-App sowie die Synchronisierung mit Apple Health, Widgets zum Erfassen, eigene Symptome, Linderungen, Familienprofile und den vollständigen Verlauf.
Welche Apple Watch-Modelle werden unterstützt?
Jede Apple Watch mit watchOS 11 oder neuer: Series 6 und neuer, SE (2. Generation) und jede Apple Watch Ultra.
Liest die Watch-App meine Herzfrequenz?
Nein. Trace Health auf der Apple Watch zeichnet die Symptome und Aktivitäten auf, die Sie erfassen; Herzfrequenz oder andere Sensoren liest die App nicht aus. Auf Ihrem iPhone kann Trace Health Ihre Symptome in Apple Health schreiben, neben die Daten, die Ihre Uhr bereits sammelt.
Erfassen Sie Ihr nächstes Symptom am Handgelenk. Installieren Sie Trace Health auf Ihrem iPhone, fügen Sie die App Ihrer Apple Watch hinzu, und Ihr nächstes Symptom ist nur einen Tipp entfernt.