Eine einfachere Clue-Alternative: deine Periode, deine Symptome und deine Stimmung in einer App

Die kurze Antwort

Wenn du deine Periode vor allem wegen allem, was sie mit sich bringt, erfasst (PMS, Krämpfe, Migräne, gedrückte Stimmung, eine chronische Erkrankung, die mit deinem Zyklus aufflammt), ist Trace Health die einfachere Clue-Alternative auf dem iPhone.

• Das Wesentliche eines Periodentrackers: dein Zyklustag, Zyklus- und Periodenlänge, die Schätzung der nächsten Periode, fruchtbare Tage und ein Zykluskalender.
• Dazu die Symptome, auf die es ankommt: über 100 Symptome mit einem Tipp und nach ein paar Zyklen, welche in der Woche vor deiner Periode, zu ihrem Beginn oder um den Eisprung stärker werden und was dich in den nächsten Tagen erwartet.
• Dazu deine Stimmung: eine Frage am Tag, dann, was deine Stimmung hebt oder drückt.
• Dazu der Rest von Trace Health: Auslöser und Linderung aus deinen täglichen Gewohnheiten, 34 fertige Einrichtungen für Erkrankungen, ein PDF-Bericht für deine Ärztin oder deinen Arzt und eine Apple Watch-App.
• Privater: kein Konto, keine E-Mail, keine Werbung; deine Daten bleiben auf deinem iPhone.

Und du musst dich nicht entscheiden: Clue speichert deine Perioden in Apple Health, und Trace Health kann sie von dort importieren.

Bleib bei Clue, wenn du schwanger werden möchtest (Kinderwunsch-Modus), eine Schwangerschaft begleiten willst, Android nutzt oder Artikel und Vorhersagen bis zu einem Jahr im Voraus möchtest.

Trace Health und Clue im Überblick

Laut dem US App Store Eintrag der jeweiligen App und dem Hilfecenter von Clue, überprüft im Oktober 2026. Funktionen und Preise ändern sich, prüfe sie also vor deiner Entscheidung.

Warum Menschen eine Clue-Alternative suchen

Aktuelle App Store Bewertungen von Clue kommen immer wieder auf dieselben Punkte zurück: häufige Angebote für Clue Plus, Analysefunktionen, die das Abo voraussetzen, Werbebenachrichtigungen und Vorhersagen, die bei unregelmäßigen Zyklen danebenliegen. Clue verlangt außerdem seit 2019 ein Konto, und das eigene Hilfecenter nennt Clue Plus als Weg, die meisten Analysen freizuschalten.

Nichts davon macht Clue zu einer schlechten App; über 400.000 Menschen bewerten sie mit 4,8. Es bedeutet nur, dass manche, vor allem wer den Zyklus wegen Symptomen erfasst, etwas Ruhigeres und Fokussierteres möchten.

Die beste Clue-Alternative für jeden Grund zum Wechsel

• „Ich erfasse meine Periode wegen meiner Symptome.“ Wähle Trace Health. Die App vergleicht jedes Symptom, das du erfasst, mit deinem Zyklus und sagt dir, welche vor deiner Periode, zu ihrem Beginn oder um den Eisprung auftreten. Sieh dir an, wie Zyklustracking in Trace Health funktioniert.
• „Ich möchte kein Konto und meine Zyklusdaten nicht auf einem Server.“ Wähle Trace Health: kein Konto, und deine Daten bleiben auf deinem iPhone. Apples integriertes Zyklusprotokoll in der Health-App ist eine weitere Option ohne Konto, mit weniger Einblicken. Lies, was privat bei Trace Health bedeutet.
• „Zu viele Upgrade-Hinweise.“ Wähle Trace Health. Zyklustracking, Vorhersagen und der Kalender sind kostenlos, und es gibt keine Werbung.
• „Ich habe PMDS, Endometriose, PCOS oder Migräne.“ Wähle Trace Health: fertige Einrichtungen für PMDS, Endometriose, PCOS und Migräne, Schweregrad bei jedem Eintrag und ein PDF für deine Ärztin oder deinen Arzt.
• „Ich möchte mit meiner Apple Watch erfassen.“ Wähle Trace Health, mit einer nativen Watch-App. Clue hat keine.
• „Ich versuche, schwanger zu werden.“ Bleib bei Clue (Kinderwunsch-Modus) oder nutze Ovulationstests und eine temperaturbasierte App. Trace Health ist keine Fruchtbarkeits-App.
• „Ich bin schwanger.“ Bleib bei Clue, das einen Schwangerschaftsmodus hat.
• „Ich brauche Verhütung.“ Sprich mit einer medizinischen Fachperson. Keine der beiden Apps sollte als Verhütungsmethode genutzt werden.
• „Ich nutze Android.“ Bleib bei Clue. Trace Health gibt es nur für das iPhone.

Clue behalten und Trace Health dazunehmen

Wenn du deine Periode gern in Clue erfasst, mach einfach weiter. Clue speichert deine Perioden in Apple Health, und mit aktiviertem Import (Premium) übernimmt Trace Health sie, auch vergangene, und verbindet sie mit den Symptomen und der Stimmung, die du in Trace erfasst. Schalte zuerst Apple Health in den Einstellungen von Clue ein: Clue teilt nur Daten, die nach deiner Freigabe erfasst wurden.

Worauf du verzichtest

Ganz ehrlich: Clue deckt mehr vom reproduktiven Leben ab. Die App hat einen Kinderwunsch- und einen Schwangerschaftsmodus, Temperaturkurven, Vorhersagen bis zu einem Jahr im Voraus, eine Artikelbibliothek, 27 Sprachen und eine Android-App, und sie wird von Millionen genutzt. Trace Health setzt andere Prioritäten: das Wesentliche des Zyklustrackings, ohne Fruchtbarkeits- und Schwangerschaftsfunktionen, und dafür deine Symptome, deine Stimmung, deine Auslöser und dein Arztbericht in derselben einfachen App.

So wechselst du in fünf Minuten

1. Exportiere zuerst deine Clue-Daten (Clue schickt sie per E-Mail als passwortgeschütztes ZIP) und bewahre sie als Archiv auf.
2. Installiere Trace Health und wähle deine Erkrankungen, oder füge „Periode“ aus Frauengesundheit hinzu.
3. Optional: Schalte Apple Health in den Einstellungen von Trace mit aktiviertem Import ein, damit die Perioden ankommen, die Clue in Apple Health gespeichert hat.
4. Erfasse deine Periode und deine Symptome mit einem Tipp, sobald sie auftreten; füge das Widget oder die Apple Watch-Komplikation hinzu, damit sie immer nur einen Tipp entfernt sind.
5. Öffne nach 2 oder 3 Zyklen die Einblicke, um zu sehen, welche Symptome deinem Zyklus folgen.

Häufige Fragen

Was ist die beste Alternative zu Clue?

Für alle mit iPhone, die ihre Periode wegen ihrer Symptome erfassen, Trace Health: Die App deckt Zyklustag, Zyklus- und Periodenlänge, nächste Periode, fruchtbare Tage und einen Kalender ab und ergänzt Symptom- und Stimmungserfassung mit einem Tipp, die Symptome im Zusammenhang mit deinem Zyklus, Auslöser, Arztberichte und eine Apple Watch-App, ohne Konto. Für Kinderwunsch oder Schwangerschaft bleib bei Clue, unter Android ebenfalls.

Gibt es einen Periodentracker, der kein Konto braucht?

Ja. Trace Health braucht kein Konto, keine E-Mail und keine Registrierung und speichert deine Perioden auf deinem iPhone, mit einem optionalen Backup in deine eigene private iCloud. Auch Apples Zyklusprotokoll in der Health-App funktioniert ohne separates Konto. Clue verlangt ein Konto.

Gibt es eine einfachere App als Clue?

Ja. Trace Health erfasst deine Periode, ein Symptom oder deine Stimmung mit einem Tipp, in der App, über ein Widget, auf dem Sperrbildschirm oder mit der Apple Watch, und beschränkt das Zyklustracking auf das, was die meisten nutzen: wo du in deinem Zyklus stehst, deine nächste Periode, deine fruchtbaren Tage und einen Kalender.

Kann ich meine Clue-Daten in Trace Health importieren?

Deine Perioden ja, über Apple Health: Clue speichert Perioden und Blutungsstärke in Apple Health, und Trace Health importiert sie mit aktiviertem Import (Premium). Die übrigen Daten von Clue (Tags, Notizen) werden nicht importiert; exportiere sie aus Clue und bewahre sie als Archiv auf.

Ist Trace Health günstiger als Clue Plus?

Ja. Zyklustracking in Trace Health ist kostenlos, einschließlich Vorhersagen und Zykluskalender. Premium kostet in den USA $29.99 pro Jahr, gegenüber $39.99 pro Jahr für Clue Plus.

Hat Trace Health eine Apple Watch-App? Und Clue?

Trace Health hat eine: Ein Tipp erfasst deine Periode oder ein Symptom, Komplikationen sitzen auf dem Zifferblatt, und die heutige Stimmung ist nur ein Wischen entfernt (Premium, watchOS 11 oder neuer). Clue hat keine Apple Watch-App; mit Clue Plus kann die App Temperatur-, Schlaf- und Herzdaten lesen, die eine Apple Watch aufzeichnet.

Kann mir Trace Health helfen, schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu verhüten?

Nein. Die fruchtbaren Tage sind eine Schätzung aus den Tagen deiner Periode und nie eine Verhütungsmethode. Für einen Kinderwunsch eignen sich der Kinderwunsch-Modus von Clue, Ovulationstests oder Temperaturmessung besser; für Verhütung sprich mit einer medizinischen Fachperson.

Funktioniert Trace Health auf Android?

Nein, Trace Health gibt es nur für iPhone und Apple Watch. Unter Android bleibt Clue eine gute Wahl.