Como registar a dor de cabeça: Guia completo
As dores de cabeça estão entre as razões mais comuns pelas quais as pessoas visitam um médico, mas são também das mais mal descritas durante as consultas. Foi esta semana ou a semana passada? Quão má foi realmente? Um diário de dores de cabeça remove as suposições e dá ao seu médico os dados necessários para um diagnóstico preciso e tratamento eficaz.
O que registar
Para cada dor de cabeça, registe a localização (frente, têmporas, parte de trás da cabeça, um lado), tipo de dor (pulsátil, pressão, perfurante, tipo banda), gravidade de 1 a 10, hora de início e duração, e quaisquer sinais de aviso antes do início. Registe potenciais fatores desencadeantes incluindo o que comeu, qualidade do sono, nível de stress, mudanças climatéricas, tempo de ecrã, dia do ciclo hormonal e ingestão de cafeína. Note quaisquer medicamentos tomados e se ajudaram.
Gatilhos comuns
Os fatores desencadeantes de dores de cabeça variam amplamente entre indivíduos, razão pela qual o registo é importante. Fatores desencadeantes comuns incluem stress, sono deficiente, desidratação, refeições saltadas, álcool (especialmente vinho tinto), odores fortes, luzes brilhantes ou cintilantes, mudanças climatéricas, abstinência de cafeína e flutuações hormonais. Para algumas pessoas, certos alimentos como queijo curado, chocolate ou carnes processadas desencadeiam episódios. O seu perfil pessoal de fatores desencadeantes emergirá do registo consistente.
Quando consultar o médico
Consulte um médico se tiver dores de cabeça mais de 15 dias por mês, se as dores de cabeça estiverem progressivamente a piorar, se o acordarem do sono, ou se os medicamentos sem receita médica já não ajudam. Procure cuidados de emergência para dores de cabeça súbitas (a pior dor de cabeça da sua vida), dores de cabeça com febre e rigidez do pescoço, dores de cabeça após traumatismo craniano, ou dores de cabeça com sintomas neurológicos como alterações da visão, fraqueza ou confusão.
Como o Trace te ajuda
O Trace foi construído exatamente para este tipo de registo. Um toque para registar uma dor de cabeça, depois classifique a sua gravidade. Ao longo de semanas, o gráfico de tendências mostra a sua frequência e gravidade de dores de cabeça visualmente. Quando for altura de uma consulta médica, gere um relatório PDF que mostra o seu histórico completo de dores de cabeça com datas, pontuações de gravidade e frequência. Estes são os dados que os neurologistas precisam para distinguir entre cefaleias tensionais, enxaquecas e outros tipos de dor de cabeça.
Frequently Asked Questions
Que detalhes devo registar quando tenho dor de cabeça?
Registe a localização da dor (frente, lados, atrás), tipo (latejante, pressão, aguda), gravidade, duração e quaisquer fatores desencadeantes que note como stress, tempo de ecrã, refeições em falta ou mudanças climáticas. Anote quaisquer medicamentos tomados e se ajudaram.
Como é que um diário de dores de cabeça ajuda no diagnóstico?
Um diário de cefaleias revela padrões que o seu médico precisa para distinguir entre cefaleias tensionais, enxaquecas e cefaleias em salvas. Os dados de frequência ajudam a determinar se qualifica para tratamento preventivo, e a identificação de fatores desencadeantes pode reduzir significativamente os episódios.
Quando devo procurar ajuda médica para dores de cabeça?
Procure cuidados imediatos para cefaleias súbitas e intensas, cefaleias com febre e rigidez do pescoço, ou cefaleias após traumatismo craniano. Consulte o seu médico se as cefaleias ocorrerem mais de 15 dias por mês, o acordarem do sono, ou estiverem progressivamente a piorar.