Como Registar a Evolução do Excesso de Pelos

Os pelos grossos mudam demasiado devagar para confiar na memória. Quando a maioria das pessoas fala disso numa consulta, só conseguem dizer que 'tem estado a piorar há algum tempo', o que dá muito pouco para o clínico trabalhar. Um registo que identifica as zonas do corpo, data a mudança, anota a frequência da depilação e cruza tudo com o ciclo, o peso e o historial de medicação transforma essa impressão numa linha temporal. Também lhe dá um ponto de partida, o que é importante porque qualquer tratamento demora meses a mostrar efeito.

O que registar em cada avaliação

Registe por zona do corpo em vez de uma pontuação global: lábio superior, queixo, maxilar, pescoço, peito, à volta dos mamilos, abdómen superior e linha abaixo do umbigo, região lombar, nádegas e face interna das coxas. Para cada zona, anote se o pelo é fino e claro (velo) ou grosso, escuro e terminal, e use ligeiro, moderado ou grave para a densidade. O dado mais útil é a frequência de remoção: quantos dias passam entre depilações, com lâmina, pinça, cera, linha ou sessões de laser, e se esse intervalo está a encurtar. Uma fotografia mensal, com a mesma luz natural, à mesma distância, idealmente 48 horas após a depilação, vale mais do que qualquer descrição. Ao lado disso, registe as datas e o fluxo menstrual, acne nova (especialmente quistos profundos e dolorosos no maxilar), rarefação do cabelo no couro cabeludo (coroa ou têmporas), alterações de peso com o número exato e todos os medicamentos ou suplementos com data de início.

Fatores diários a registar em paralelo

Os folículos pilosos respondem à exposição a androgénios ao longo de meses, por isso os fatores diários não vão alterar o pelo do queixo amanhã. O que estes influenciam é o pano de fundo hormonal, e é isso que está a ser vigiado. Registe diariamente a medicação (contracetivos orais combinados, espironolactona, metformina e qualquer exposição a testosterona ou corticoides), suplementos, consumo de açúcar e hidratos de carbono refinados, refeições equilibradas, atividade física, sono e stress. Na Trace Health, estes dados ficam na mesma linha temporal dos registos de sintomas, pelo que um período de maior atividade e alimentação mais estável pode ser visto ao lado da regularidade do ciclo, da contagem de acne e da energia nos meses seguintes. Um padrão realista ao fim de oito a doze semanas é este: ciclos mais regulares, menos quistos novos, menos fadiga, enquanto a frequência de depilação ainda não mudou. Esta sequência é esperada, não um sinal de fracasso.

Quando levar isto a um médico

Marque consulta com brevidade se os pelos grossos surgiram ou se espalharam rapidamente, ao longo de semanas a poucos meses e não de anos, sobretudo se acompanhados de voz mais grave, aumento da massa muscular, alopecia nas têmporas ou aumento do clitóris. Esta combinação levanta a suspeita de um tumor ovárico ou suprarrenal secretor de androgénios e exige avaliação urgente. Procure também ajuda médica se o hirsutismo surgir de novo por volta dos 40 anos, se aparecerem estrias violáceas, tendência para hematomas, subida da tensão arterial ou aumento de peso central (sinais que apontam para síndrome de Cushing), corrimento leitoso pelos mamilos, ou ausência de menstruação. Para um crescimento de pelo de instalação lenta, uma consulta de rotina é o adequado. Leve a lista de zonas afetadas, os intervalos de depilação, fotografias datadas, o historial menstrual desde a menarca, antecedentes familiares de hirsutismo ou diabetes, e a lista completa de medicação e suplementos.

Usar a Trace Health para um sintoma de evolução lenta

O registo com um toque, com gravidade ligeira, moderada ou grave, faz com que uma entrada mensal ou quinzenal por zona do corpo demore segundos, o que é realista para algo que muda tão devagar. O registo diário de estilo de vida (medicação, refeições, açúcar, atividade, stress, sono) fica na mesma linha temporal, pelo que uma visão de seis meses mostra as datas de início do tratamento ao lado dos registos de acne, ciclo e energia. Quando for a uma consulta, o relatório em PDF pronto para o médico dá ao seu clínico um ponto de partida datado em vez de uma recordação vaga, o que é exatamente o necessário para avaliar se uma terapêutica iniciada há seis meses está a resultar. Os dados ficam por defeito no seu iPhone, com sincronização privada opcional via iCloud, não é necessária conta, e a aplicação está disponível em nove idiomas. Nada na aplicação faz diagnósticos, apenas documenta o que depois pode discutir com o seu médico.

Frequently Asked Questions

Com que frequência devo tirar fotografias para acompanhar o hirsutismo?

Mensalmente é suficiente. Os folículos pilosos têm um ciclo lento, por isso fotografias semanais captam sobretudo há quanto tempo se depilou, e não uma mudança real. Escolha um dia fixo por mês, use a mesma janela ou candeeiro, a mesma distância e ângulo, e tire a fotografia cerca de 48 horas após a última depilação, para que o recrescimento seja visível mas não completo. Fotografe cada zona afetada separadamente, incluindo uma que considere não afetada, como comparação. Registe a data na Trace Health junto da entrada de gravidade, para que as imagens correspondam ao registo escrito quando as rever daqui a seis ou doze meses.

Porque é que o meu tratamento para o hirsutismo não resultou ao fim de três meses?

Três meses é, em geral, cedo demais para avaliar. A terapêutica antiandrogénica e os contracetivos hormonais atuam sobre o crescimento de pelo novo, não sobre os pelos grossos já existentes, e cada folículo tem de completar o seu ciclo antes de a mudança ser visível. A maioria dos médicos avalia o efeito por volta dos seis meses, e o benefício completo pode demorar mais tempo. Entretanto, a remoção mecânica continua a ser necessária. O que um registo acompanhado mostra mais cedo é o intervalo entre depilações ou ceras a alongar-se gradualmente, muitas vezes o primeiro sinal mensurável. Leve os intervalos registados e as fotografias à consulta de reavaliação e discuta os próximos passos com o seu médico.

O que devo registar juntamente com o excesso de pelos?

Registe o conjunto de sinais que ajuda o médico a interpretar o quadro. Anote as datas do período, a duração do ciclo e o fluxo, uma vez que ciclos irregulares ou ausentes associados a hirsutismo são o padrão mais frequentemente ligado à síndrome do ovário poliquístico. Junte acne profunda no maxilar ou peito, rarefação do cabelo, alterações de peso com números concretos, fadiga, dor pélvica, humor deprimido e alterações de humor pré-menstruais. Anote todos os medicamentos e suplementos, com datas de início e fim, incluindo testosterona, esteroides anabolizantes, danazol, certos progestativos e valproato. Na Trace Health, tudo isto fica numa única linha temporal, pelo que as relações entre os fatores se tornam visíveis num relance.

Seus dados ficam no seu iPhone.

Sem conta. Privado. Nunca são solicitadas informações pessoais. Os seus dados de saúde permanecem no seu iPhone por predefinição. Está disponível uma opção de cópia de segurança no seu iCloud privado. A Trace Saúde nunca recolhe nem vende os seus dados de saúde.

O que dizem os utilizadores

Avaliada com 4,8 em 5 a partir de 50+ avaliações na App Store.

“Esta app é maravilhosa. Pode adicionar sintomas e reorganizá-los como quiser. O melhor: os seus dados de saúde sensíveis são guardados apenas no seu próprio dispositivo.” (WhoKnowsTypo, Netherlands)
“Finalmente uma app simples de registo de sintomas para iOS 26, obrigado 😀” (stranack, United Kingdom)