记录你的尿失禁
漏尿或尿失禁是一种常见但可以控制的症状。找出诱因，无论是体力活动还是尿急，是重新找回掌控感的第一步。
Why track this symptom?
- 确认发作是否与体力活动有关（压力性尿失禁）。
- 记录与尿急相关的发作频率。
- 观察盆底肌锻炼或其他治疗的效果。
How Trace Health helps
记录尿失禁需要绝对私密。Trace 健康是你私密的本地健康伙伴，用数据帮你有尊严地管理症状。
Common causes
压力性尿失禁发生在咳嗽、打喷嚏或提重物等体力活动增加腹压时，常因分娩或衰老导致盆底肌减弱。急迫性尿失禁源于膀胱肌肉过度活跃、不自主收缩，有时由神经系统疾病、尿路感染或膀胱刺激物引发。混合性尿失禁兼有这两种类型。在男性中，前列腺手术或前列腺增大可能导致尿失禁；而某些药物和糖尿病等慢性病，可能影响任何人的膀胱控制。
When to see a doctor
如果尿失禁突然出现并伴有背痛、腿部无力或麻木，请立即就医，因为这可能提示脊髓受压。如果尿失禁伴有血尿、盆腔疼痛或感染迹象，请尽快看医生。
Frequently Asked Questions
尿失禁应该记录什么？
记录每次发作的时间、漏尿量、引发漏尿的原因（咳嗽、尿急、活动）、饮水量、护垫使用情况，以及任何伴随症状。膀胱日记对正确评估至关重要。
记录尿失禁对治疗有什么帮助？
你的膀胱日记能帮医生把尿失禁归类为压力性、急迫性或混合性，每种类型需要不同的治疗。它还能衡量盆底肌锻炼或药物带来的改善，提供客观的进展数据。
尿失禁什么时候应该寻求帮助？
只要尿失禁影响了你的生活质量，就应该寻求帮助。它是一种可以治疗的病症，并不是无法避免的。你的记录数据显示了类型、频率和诱因，能帮助医生推荐最有效的治疗方案。
怎样最好地衡量和记录漏尿量？
使用简单的分级：几滴或微湿（轻度）、内裤湿了但外衣没湿（中度），或湿透到外衣（重度）。如果你使用护垫，也可以记录更换护垫的次数。这样无需精确测量，就能为医生提供关于严重程度的实用信息。
怎样用记录数据观察治疗带来的改善？
比较治疗前和治疗期间漏尿频率和严重程度的每周平均值。记录你是否用的护垫更少、保持干爽的时间更长，或发现诱因引起的漏尿更少。盆底肌锻炼或药物带来的进展可能是循序渐进的，所以每周趋势比每天的波动更有意义。
你的健康数据留在你的 iPhone 上。
无需账户。私密。从不索取任何个人信息。你的健康数据默认保存在 iPhone 上，也可以选择备份到你自己的私人 iCloud。Trace 健康从不收集或出售你的健康数据。
用户怎么说
在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。
- “非常简洁，条理清晰，可以按自己的需要定制。主屏幕小组件很实用。正是我想要的，谢谢 👍” (jxleya, Germany)
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