记录你的排卵痛
排卵痛（经间痛）是出现在周期中段的局部症状，很多人用它来了解自己的生育力。清楚的记录有助于把它与其他盆腔不适区分开。
Why track this symptom?
- 借助身体的疼痛信号，准确预测你的易孕期。
- 确保周期中段的疼痛不会与阑尾炎或囊肿问题混淆。
- 记下每个月疼痛出现在哪一侧（左侧或右侧）。
How Trace Health helps
Trace 健康的极简设计，特别适合记录转瞬即逝的身体信号。在疼痛发生时就记下来，几周后就不用再费力回想具体是哪一天。
Common causes
排卵痛发生在卵泡释放卵子之前撑开卵巢表面的时候，会引起局部不适。卵泡破裂后释放的液体和血液可能刺激腹膜，产生锐痛或绞痛感。由于两侧卵巢通常轮流排卵，疼痛一般每月在两侧交替出现。有些女性的卵巢更敏感，或卵泡液更多，疼痛也会更明显。卵巢囊肿或既往感染造成的粘连，可能使正常的排卵感觉加剧。
When to see a doctor
如果排卵痛突然出现且剧烈到引起恶心、呕吐或晕厥，请立即就医，这可能提示卵巢扭转或囊肿破裂。如果疼痛持续超过 24 小时或伴有发烧，也要尽快看医生。
Frequently Asked Questions
排卵痛应该记录哪些内容？
记下周期第几天、哪一侧疼（可能每月交替）、严重程度、持续时间，以及伴随症状（如点滴出血或宫颈黏液增多）。几个月下来，你就能看清自己的排卵规律。
记录排卵痛有什么帮助？
记录能确认疼痛是否真的与排卵同时出现，并找出你个人的规律。这些数据对了解生育力、计划怀孕很有用，也能帮助医生排除周期中段疼痛的其他原因。
排卵痛什么时候需要看医生？
如果排卵痛很剧烈、持续超过一两天、伴有大量出血，或越来越严重，请去看医生。你的记录有助于区分正常的排卵痛与卵巢囊肿或子宫内膜异位症等疾病。
记录时，怎么区分排卵痛和其他腹痛？
真正的排卵痛出现在周期中段（28 天周期中通常是第 12 到 16 天），每月左右交替，只持续几小时，最多 1 到 2 天。记下准确的周期天数和疼痛侧别：如果总是同一侧疼，或在随机时间出现，很可能不是排卵痛，需要就医评估。
记录排卵痛能帮我预测最容易怀孕的日子吗？
排卵痛可以作为有用的生育信号，但用来把握受孕时机并不完全可靠，因为疼痛可能出现在排卵前、排卵时或排卵后。把排卵痛记录与宫颈黏液变化、基础体温等其他生育信号结合起来。排卵痛说明你很可能处于易孕期，但并不能指出排卵的确切时刻。
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用户怎么说
在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。
- “强烈推荐这个 App，没有烦人的广告之类的，直奔主题记录健康症状，是我用过最好的健康监测 App。” (Trisroy-Best, United Kingdom)
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