Un'alternativa più semplice a Clue: mestruazioni, sintomi e umore in un'unica app

La risposta breve

Se monitori le mestruazioni soprattutto per ciò che le accompagna (PMS, crampi, emicrania, umore a terra, una malattia cronica che si riacutizza con il ciclo), l'alternativa più semplice a Clue su iPhone è Trace Salute.

• L'essenziale di un'app per il ciclo: giorno del ciclo, durata del ciclo e delle mestruazioni, stima delle prossime mestruazioni, finestra fertile e un calendario dei cicli.
• In più, i sintomi che contano: oltre 100 sintomi con un tocco e, dopo qualche ciclo, quali peggiorano la settimana prima delle mestruazioni, al loro inizio o intorno all'ovulazione, e cosa aspettarti nei prossimi giorni.
• In più, il tuo umore: una domanda al giorno, poi cosa migliora il tuo umore o pesa su di esso.
• In più, tutto il resto di Trace Salute: fattori scatenanti e di sollievo dalle abitudini quotidiane, 34 patologie preconfigurate, un report PDF per il medico e un'app per Apple Watch.
• Più privata: nessun account, nessuna email, nessuna pubblicità; i tuoi dati restano sul tuo iPhone.

E non devi scegliere: Clue salva le mestruazioni in Apple Health, e Trace Salute può importarle da lì.

Resta con Clue se vuoi una gravidanza (modalità Concepimento), se vuoi monitorare una gravidanza, se usi Android o se vuoi articoli e previsioni fino a un anno in anticipo.

Trace Salute e Clue a confronto

Dati tratti dalla scheda App Store statunitense di ciascuna app e dal centro assistenza di Clue, verificati a ottobre 2026. Funzioni e prezzi cambiano: controlla prima di decidere.

Perché si cerca un'alternativa a Clue

Le recensioni recenti di Clue sull'App Store tornano su alcuni punti: offerte frequenti di Clue Plus, funzioni di analisi che richiedono l'abbonamento, notifiche promozionali e previsioni che sbagliano con i cicli irregolari. Inoltre Clue richiede un account dal 2019, e il suo stesso centro assistenza indica Clue Plus come il modo per sbloccare la maggior parte delle analisi.

Nulla di tutto questo rende Clue una cattiva app: ha una valutazione di 4,8 da oltre 400.000 persone. Significa che alcune persone, soprattutto chi monitora il ciclo a causa dei sintomi, vogliono qualcosa di più tranquillo e più mirato.

La migliore alternativa a Clue per ogni motivo per cui la si lascia

• «Monitoro le mestruazioni a causa dei miei sintomi.» Scegli Trace Salute. Confronta ogni sintomo che registri con il tuo ciclo e ti dice quali arrivano prima delle mestruazioni, al loro inizio o intorno all'ovulazione. Scopri come funziona il monitoraggio del ciclo in Trace Salute.
• «Non voglio un account né i dati del mio ciclo su un server.» Scegli Trace Salute: nessun account, e i tuoi dati restano sul tuo iPhone. Il Monitoraggio del ciclo integrato da Apple nell'app Salute è un'altra opzione senza account, con meno analisi. Scopri cosa significa privato in Trace Salute.
• «Troppi inviti a passare alla versione a pagamento.» Scegli Trace Salute. Monitoraggio del ciclo, previsioni e calendario sono gratuiti, e non c'è pubblicità.
• «Ho il PMDD, l'endometriosi, la PCOS o l'emicrania.» Scegli Trace Salute: configurazioni pronte per PMDD, endometriosi, PCOS ed emicrania, l'intensità su ogni registrazione e un PDF per il medico.
• «Voglio registrare dal mio Apple Watch.» Scegli Trace Salute, che ha un'app nativa per l'orologio. Clue non ne ha.
• «Sto cercando una gravidanza.» Resta con Clue (modalità Concepimento), oppure usa test di ovulazione e un'app basata sulla temperatura. Trace Salute non è un'app per la fertilità.
• «Sono incinta.» Resta con Clue, che ha una modalità Gravidanza.
• «Mi serve un metodo contraccettivo.» Parlane con un professionista sanitario. Nessuna delle due app va usata come metodo contraccettivo.
• «Uso Android.» Resta con Clue. Trace Salute è solo per iPhone.

Tieni Clue e aggiungi Trace Salute

Se ti piace registrare le mestruazioni in Clue, continua a farlo. Clue salva le mestruazioni in Apple Health e, con l'importazione attiva (Premium), Trace Salute le importa, comprese quelle passate, e le collega ai sintomi e all'umore che registri in Trace. Prima attiva Apple Health nelle impostazioni di Clue: Clue condivide solo i dati registrati dopo che lo hai autorizzato.

A cosa rinunci

In tutta onestà: Clue copre una parte più ampia della vita riproduttiva. Ha le modalità Concepimento e Gravidanza, i grafici della temperatura, previsioni fino a un anno in anticipo, una raccolta di articoli, 27 lingue e un'app per Android, e la usano milioni di persone. Trace Salute fa una scelta diversa: l'essenziale del monitoraggio del ciclo, senza le funzioni per fertilità e gravidanza, e in cambio sintomi, umore, fattori scatenanti e report per il medico nella stessa app semplice.

Come passare in cinque minuti

1. Esporta prima i tuoi dati da Clue (Clue te li invia via email in un archivio ZIP protetto da password) e conservali come archivio.
2. Installa Trace Salute e scegli le tue patologie, oppure aggiungi Mestruazioni da Salute Donna.
3. Facoltativo: attiva Apple Health nelle impostazioni di Trace con l'importazione attiva, così arrivano le mestruazioni che Clue ha salvato in Apple Health.
4. Registra mestruazioni e sintomi con un tocco quando si presentano; aggiungi il widget o la complicazione per Apple Watch per averli sempre a un tocco di distanza.
5. Dopo 2 o 3 cicli, apri le Analisi per vedere quali sintomi seguono il tuo ciclo.

Domande frequenti

Qual è la migliore alternativa a Clue?

Per chi usa iPhone e monitora le mestruazioni a causa dei sintomi, Trace Salute: copre giorno del ciclo, durata del ciclo e delle mestruazioni, prossime mestruazioni, finestra fertile e un calendario, e aggiunge il monitoraggio di sintomi e umore con un tocco, i sintomi legati al tuo ciclo, i fattori scatenanti, i report per il medico e un'app per Apple Watch, senza account. Per il concepimento o la gravidanza resta con Clue, e anche su Android.

Esiste un'app per il ciclo che non richiede un account?

Sì. Trace Salute non richiede account, email né registrazione, e conserva le tue mestruazioni sul tuo iPhone, con un backup facoltativo sul tuo iCloud privato. Anche il Monitoraggio del ciclo di Apple nell'app Salute funziona senza un account separato. Clue richiede un account.

Esiste un'app più semplice di Clue?

Sì. Trace Salute registra le mestruazioni, un sintomo o l'umore con un tocco, dall'app, da un widget, dalla schermata di blocco o da un Apple Watch, e limita il monitoraggio del ciclo a ciò che usa la maggior parte delle persone: dove ti trovi nel ciclo, le prossime mestruazioni, la finestra fertile e un calendario.

Posso importare i miei dati di Clue in Trace Salute?

Le mestruazioni sì, tramite Apple Health: Clue salva mestruazioni e flusso in Apple Health, e Trace Salute le importa con l'importazione attiva (Premium). Gli altri dati di Clue (etichette, note) non vengono importati; esportali da Clue e conservali come archivio.

Trace Salute costa meno di Clue Plus?

Sì. Il monitoraggio del ciclo in Trace Salute è gratuito, comprese le previsioni e il Calendario dei cicli. Premium costa $29.99 all'anno negli USA, contro $39.99 all'anno di Clue Plus.

Trace Salute ha un'app per Apple Watch? E Clue?

Trace Salute sì: un tocco registra le mestruazioni o un sintomo, le complicazioni stanno sul quadrante e l'umore di oggi è a uno scorrimento di distanza (Premium, watchOS 11 o successivo). Clue non ha un'app per Apple Watch; con Clue Plus può leggere temperatura, sonno e dati cardiaci registrati da un Apple Watch.

Trace Salute può aiutarmi a rimanere incinta o a evitare una gravidanza?

No. La sua finestra fertile è una stima basata sulle date delle mestruazioni e non è mai un metodo contraccettivo. Per il concepimento sono più adatti la modalità Concepimento di Clue, i test di ovulazione o il monitoraggio della temperatura; per la contraccezione, parlane con un professionista sanitario.

Trace Salute funziona su Android?

No, Trace Salute è disponibile solo su iPhone e Apple Watch. Su Android, Clue resta un'ottima scelta.