记录你的月经流量
月经流量的变化可能提示激素波动、压力或潜在的健康变化。除了时间之外，经量是否稳定，也能深入反映你的整体健康状况。
Why track this symptom?
- 记下每个周期中经量多和经量少的天数。
- 看清哪些症状在每个周期的同一阶段反复出现：月经前、月经开始时或排卵前后。
- 年度体检时，为妇产科医生提供高质量的数据。
How Trace Health helps
Trace 健康像记录任何症状一样，一键就能记录月经，并据此跟踪你的周期：周期第几天、通常的周期和经期长度、下次月经和易孕期，都显示在周期日历上。几个周期后，它会显示你的哪些症状在月经前一周、月经开始时或排卵前后加重，并告诉你接下来几天可能会出现什么。在 Apple 健康或其他经期 App 中记录的月经也可以导入。
Common causes
月经流量的正常波动通常由激素变化引起，与压力、体重变化或青春期、围绝经期等人生阶段有关。避孕方式会明显影响经量规律：激素类避孕药通常会让经量变少，而宫内节育器（IUD）在使用初期可能使经量增多。甲状腺疾病、多囊卵巢综合征或子宫肌瘤等潜在疾病，可能导致经量或周期时间的持续改变。某些药物，包括抗凝药和抗炎药，也可能改变月经规律。
When to see a doctor
如果连续几个小时每小时都浸透一片卫生巾或一根卫生棉条，或出现头晕和疲劳等提示大量失血的症状，请立即就医。如果排出的血块大于 1 元硬币（约 2.5 厘米），或在正常周期之外出现伴有剧烈绞痛的出血，也要尽快看医生。
Frequently Asked Questions
经期应该记录哪些内容？
记下开始和结束日期、每天的经量（少、中等、多）、颜色、是否有血块、伴随症状（如痛经或情绪变化），以及两次月经之间是否有点滴出血。这样就能积累清晰的周期历史。
记录月经对妇科医生有什么帮助？
周期数据能帮助妇科医生发现异常，诊断多囊卵巢综合征（PCOS）或子宫内膜异位症等疾病，并评估是否需要治疗。有了几个月的数据，就诊会比单靠回忆高效得多。
月经出现什么情况需要看医生？
如果经量非常大（每小时就浸透卫生用品）、经期超过 7 天、两次月经间隔不到 21 天、停经 3 个月以上（排除怀孕），或伴有剧烈疼痛，请去看医生。带上你的记录。
Trace 健康能预测我的下次月经，并告诉我会出现什么吗？
可以。有 3 个规律周期后，它会估算下次月经的日期范围和易孕期，并显示在周期日历上。当你的症状在多个周期中呈现规律后，“预期情况”卡片会列出可能在今天、1 到 3 天内和一周内出现的症状。这些都是根据你自己的记录做出的估算，绝不能用作避孕方法。
要记录多少个周期，才能看清自己的正常规律？
至少记录 3 到 6 个周期来确立你的基线规律，因为单个周期可能受压力或其他因素影响而有所不同。有了 6 个月的数据，你就能清楚了解自己正常的周期长度、经量规律和季节性变化。有了这条基线，就更容易发现需要就医的明显变化。
你的健康数据留在你的 iPhone 上。
无需账户。私密。从不索取任何个人信息。你的健康数据默认保存在 iPhone 上，也可以选择备份到你自己的私人 iCloud。Trace 健康从不收集或出售你的健康数据。
用户怎么说
在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。
- “在所有症状记录 App 里，我觉得这个最简单、最直接。它会把数据“写入”“健康”App，这正是我想要的。其他 App 都只“读取”一部分健康数据，并没有真正把数据写回去。它让我把自己的慢性症状看得超～级清楚。” (EB1700, United States)
- “我其实不太喜欢记录心情和习惯，但这个 App 让我看到了这样做的好处，帮我回顾每一天，找到积极的一面，也看清自己哪里还可以改进。” (GavinLanoe, United Kingdom)