记录你的肿胀与水肿
手、脚或面部的体液潴留或肿胀（水肿），原因可能从盐摄入过多，到血液循环或器官相关的问题，不一而足。
Why track this symptom?
- 记录身体哪些部位最容易肿胀。
- 确认肿胀是否与久坐或久站有关。
- 观察压力袜、饮食调整或药物的效果。
How Trace Health helps
Trace 健康帮你看清身体体液潴留的起伏变化。用报告功能向你的医疗人员展示你的肿胀在一周内如何发展。
Common causes
高钠饮食和久坐或久站是轻度、暂时性肿胀的常见原因，尤其是在脚踝和脚部。心力衰竭、肾脏疾病和肝脏问题会导致更持久的体液潴留，因为这些器官难以有效调节体液平衡。降压药、抗炎药和激素类药物等药物常常以水肿为副作用。静脉功能不全、血栓和淋巴系统问题可能引起肿胀，而且往往在身体一侧更明显。
When to see a doctor
如果单侧腿部突然肿胀并伴有疼痛，可能是危险的血栓，请立即急诊就医。如果肿胀伴有严重呼吸急促、胸痛，或面部和喉咙迅速肿胀，请尽快就医。
Frequently Asked Questions
肿胀应该记录什么？
记录哪些身体部位肿胀、是否两侧对称、早晚的变化、伴随的疼痛或皮肤变化、盐摄入、用药情况，以及抬高患处是否有帮助。如果可以，测量脚踝周长。
记录肿胀怎样帮助我的医生？
肿胀的规律在诊断上很重要。单侧腿部肿胀需要紧急评估是否有血栓。双侧对称的脚踝肿胀可能提示心脏、肾脏或药物方面的问题。你的记录有助于确定优先做哪些检查。
肿胀到什么情况需要就医？
如果单侧腿部突然肿胀（可能是血栓）、面部肿胀伴呼吸困难，或肿胀伴有胸痛，请立即就医。如果水肿持续或加重，尤其是伴有呼吸急促，请看医生。
怎样最有效地测量和记录肿胀变化？
每天在同一时间用软尺测量脚踝、小腿或手腕的周长，并用笔标出确切位置，保证每次一致。从相同的角度和距离拍照，直观记录随时间的变化。记录“凹陷”测试：用手指按压肿胀部位 10 秒，记下凹痕多久才恢复，这能反映体液潴留的严重程度。
关注肿胀时应该每天记录体重吗？
应该，每天记录体重非常关键，因为体重快速增加（一夜之间增加 2 磅以上，约 0.9 公斤；或一周内增加 5 磅以上，约 2.3 公斤）往往在肉眼可见的肿胀出现之前就提示了体液潴留。每天早上在同一时间、排尿后进食前称重，穿着相近的衣服。体重突然变化再结合肿胀规律，能为医生提供重要信息，帮助判断水肿是否与心脏、肾脏或其他全身性问题有关。
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用户怎么说
在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。
- “我其实不太喜欢记录心情和习惯，但这个 App 让我看到了这样做的好处，帮我回顾每一天，找到积极的一面，也看清自己哪里还可以改进。” (GavinLanoe, United Kingdom)
- “这个 App 太棒了。可以添加症状，还能按自己喜欢的方式调整顺序。最棒的是：敏感的健康数据只保存在你自己的设备上。” (WhoKnowsTypo, Netherlands)