记录你的心悸
心跳漏拍、扑动或加速的感觉可能会让人受惊。心悸虽然多为良性且与压力有关，但把它记录下来，对让你安心了解心血管健康非常重要。
Why track this symptom?
- 找出与咖啡因、酒精或压力有关的“心里一沉”时刻。
- 记录这些感觉的持续时长和出现时段。
- 为你的心内科医生提供详细的频率记录。
How Trace Health helps
Trace 健康为你提供一种平静、私密的方式来记录与心脏相关的症状。记录心悸，能让你从焦虑转向觉察，建立一份清晰的心血管健康记录。
Common causes
在健康人中，压力、焦虑和惊恐发作是心悸最常见的诱因，情绪反应时会让心跳加速或漏拍。咖啡因、酒精、尼古丁和某些药物（包括减充血剂和兴奋剂）常常引起心律紊乱。月经期、怀孕期间或甲状腺疾病导致的激素变化可能引发心悸。在某些情况下，心脏结构问题、脱水导致的电解质失衡，或心房颤动等疾病，会引起更值得警惕的心律异常。
When to see a doctor
如果心悸伴有胸痛、严重呼吸急促、昏厥，或头晕到无法安全站立，请立即拨打急救电话。如果心悸连续持续超过 30 分钟，或伴有出汗和恶心，请尽快就医。
Frequently Asked Questions
心悸时应该记录什么？
记录时间、持续时长、开始时你在做什么、心率（如果可以测）、咖啡因或酒精摄入、压力水平、睡眠质量，以及头晕或胸痛等伴随症状。记下它是突然停止还是逐渐减弱。
为什么记录心悸很重要？
大多数心悸是无害的，但记录能帮助医生判断是否需要进一步检查。频率、持续时长和伴随症状有助于区分良性心悸和可能需要治疗的心律失常。
心悸什么时候应该看医生？
如果心悸伴有胸痛、昏厥、严重头晕或呼吸急促，请立即就医。如果心悸频繁出现、持续超过几分钟，或越来越频繁，请看医生。你的记录能为诊断提供关键数据。
心悸发作时应该测脉搏并记录吗？
如果你能平静地测，脉搏能提供有价值的信息；但如果发作时数不准，也不必紧张。可以用手机上的健康 App，或用简单的方法在手腕或颈部测脉搏。重点描述感觉（加速、漏拍、扑动）和持续时长，而不是精确的心率数字，因为对测量的焦虑可能会让心悸更严重。
心悸记录怎样帮助区分焦虑和心脏问题？
记录心悸开始时你在做什么：与焦虑有关的发作常常出现在压力大或担忧时，而心脏原因可能在体力活动时或休息时发生。记下心悸是在你平静下来后停止，还是不管情绪如何都持续。坚持记录诱因、持续时长和伴随症状，能帮助医生判断是需要进一步的心脏检查，还是应以管理焦虑为重点。
你的健康数据留在你的 iPhone 上。
无需账户。私密。从不索取任何个人信息。你的健康数据默认保存在 iPhone 上，也可以选择备份到你自己的私人 iCloud。Trace 健康从不收集或出售你的健康数据。
用户怎么说
在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。
- “大约一个月前，我在 App Store 上搜了一下，看看有没有新的症状记录 App，结果发现了 Trace 健康。它有我想要的功能，只是还缺一些小功能。我决定试一试，结果非常满意，它完全按我想要的方式运作。最大的加分项是开发者超级用心，以超快的速度不断加入我正想要的功能。Trace 健康真的怎么推荐都不为过！！！” (redferret2001, United States)
- “这正是我想要的症状记录 App。我喜欢可以调整严重程度，还能在症状自己好了之后确认一下。” (Missyfro, United States)