记录你的胸闷
胸闷可能是焦虑、呼吸系统问题或心血管问题的信号。记录这些感觉出现的情境和持续时间，对了解自己的健康至关重要。
Why track this symptom?
- 看清胸闷是否与体力活动、压力或过敏原有关。
- 为病历记下每次发作的准确时长和频率。
- 区分焦虑引起的胸口压迫感和其他原因。
How Trace Health helps
Trace 健康让你平静地记录需要重视的感觉。一秒记下胸闷，就能形成一条清晰的时间线，帮助医护人员评估你的心血管和呼吸健康。
Common causes
胸闷常见于焦虑和惊恐发作，它们会引起肌肉紧张和过度换气，让人感觉胸口发紧。胃食管反流病（GERD）可能引起带烧灼感的胸闷，尤其是在饭后或躺下时。哮喘和其他呼吸系统疾病会因气道收窄而引起胸闷。肋软骨炎是连接肋骨和胸骨的软骨发炎，会引起局部胸闷，活动或深呼吸时加重。
When to see a doctor
如果胸闷伴有压榨样胸痛、向左臂或下颌放射的疼痛、静息时气短、出汗、恶心或头晕，请立即拨打急救电话。这些可能提示心脏病发作，尤其是在你有心血管危险因素的情况下。
Frequently Asked Questions
胸闷应该记录什么？
记录发生的时间、持续多久、开始时你在做什么、严重程度、伴随症状（如气短或心悸）、压力水平，以及什么帮助缓解。还要记下呼吸或活动时是否加重。
记录胸闷对医生有什么帮助？
胸闷可能来自心脏、呼吸系统、肌肉骨骼或焦虑等原因。你的记录显示了诱因、时间和伴随症状，能帮助医生选择合适的检查，避免不必要的心脏检查。
胸闷什么情况下属于急症？
如果胸闷伴有向手臂或下颌放射的疼痛、静息时气短、出汗、恶心或头晕，请立即就医。这些可能提示心脏急症。如果胸闷反复出现，请把你的记录给医生看。
要不要把压力和焦虑与胸闷一起记录？
当然要。胸闷出现时，用 1-10 分给自己的压力或焦虑程度打分。记下胸闷是否发生在有压力的场合、摄入咖啡因之后或惊恐发作时。识别出这些规律，有助于区分焦虑相关的胸闷和其他原因，并指导合适的治疗。
怎样记录胸闷，才能帮助医生判断是否需要做心脏检查？
记下胸闷是在体力活动时出现还是在静息时出现、停止活动后是否好转，以及是否伴有气短、疲劳或头晕。记录它与进食、体位改变或情绪压力之间的关系。这有助于医生评估你的心脏风险，判断是否需要做心电图、运动负荷试验或其他心脏检查。
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用户怎么说
在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。
- “这个 App 太棒了。可以添加症状，还能按自己喜欢的方式调整顺序。最棒的是：敏感的健康数据只保存在你自己的设备上。” (WhoKnowsTypo, Netherlands)
- “终于有一个简单的 iOS 26 症状记录 App 了，谢谢 😀” (stranack, United Kingdom)