记录你的鼻塞
鼻腔和鼻窦堵塞可能是过敏、感染或环境刺激物引起的慢性问题。它会影响睡眠质量和呼吸顺畅程度，持续时间往往比最初的疾病更长。
Why track this symptom?
- 看清鼻塞是否在特定季节或特定地点最严重。
- 追踪空气净化器、加湿器或抗过敏药的效果。
- 留意可能需要专科医生关注的鼻窦压迫感。
How Trace Health helps
Trace 健康帮你从地点和时间两个维度了解自己的呼吸健康。记录鼻塞后，你可以看出家里或办公室的环境是否影响你的呼吸舒适度。
Common causes
鼻塞常由过敏性鼻炎引起，花粉、尘螨、宠物皮屑或霉菌会导致鼻腔发炎肿胀。病毒性上呼吸道感染会引起暂时性鼻塞，通常在 7 到 10 天内消退。慢性鼻窦炎、鼻息肉或鼻中隔偏曲可能导致持续数月的鼻塞。烟雾、浓烈气味或干燥空气等环境刺激物，也可能引发炎症反应，导致鼻腔堵塞。
When to see a doctor
如果鼻塞超过两周，尤其是伴有黏稠的黄绿色分泌物和面部压迫感，请去看医生，这可能提示细菌性鼻窦炎。如果鼻塞只出现在一侧，或伴有流鼻血，也要就医，这可能提示结构性问题或其他疾病。
Frequently Asked Questions
鼻塞应该记录哪些内容？
记下严重程度、哪一侧堵塞、持续时间、伴随症状（如流鼻涕或头痛）、可能的诱因（过敏原、冷空气、灰尘），以及什么能缓解。也要留意是否有季节性规律。
记录鼻塞怎样帮助找出原因？
通过记录规律，可以区分过敏性鼻塞（有季节性、与诱因相关）、慢性鼻窦炎（持续存在、与体位有关）和结构性原因。你的数据能帮助医生决定是做过敏原检测、影像学检查，还是转诊耳鼻喉科。
鼻塞什么时候需要看医生？
如果鼻塞超过 10 天、伴有面部疼痛和变色的分泌物、影响嗅觉，或使用非处方减充血剂无效，请去看医生。带上你的记录，让医生看到规律。
用了减充血喷鼻剂，还要继续记录鼻塞吗？
要。用药期间也继续记录，同时写明用了什么药、什么时候用的。这能让医生看到治疗效果如何，也有助于发现过度使用喷鼻剂引起的反跳性鼻塞。既记录不用药时的鼻塞程度，也记录用药后症状的变化。
记录鼻塞怎样帮我找出自己的诱因？
把记录中的鼻塞严重程度与天气、花粉浓度和室内活动对照，找出规律。留意症状是否在打扫卫生后、接触宠物后或特定季节加重。找出诱因能帮你避开有问题的接触，也能帮助医生决定是做过敏原检测、改善居住环境，还是采用其他针对性治疗。
你的健康数据留在你的 iPhone 上。
无需账户。私密。从不索取任何个人信息。你的健康数据默认保存在 iPhone 上，也可以选择备份到你自己的私人 iCloud。Trace 健康从不收集或出售你的健康数据。
用户怎么说
在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。
- “我对 Trace 非常满意。记录症状、疼痛以及它们随时间的变化又快又容易，不会变成负担，也不难坚持。App 直观清晰，我特别喜欢它能让我更好地了解症状的发展情况。这是我真正每天都在用的 App。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️” (LilandAndreas, Denmark)
- “爱爱爱死了。正是我记录症状需要的。超爱它不收集数据，还能和 Apple 健康同步。我想把症状记到 Apple 健康里，但直接记太麻烦了。这个 App 完美解决了这个问题，而且还不止于此！” (alouusea, Iceland)