记录你的耳鸣
耳鸣是指耳朵里听到杂音或鸣响。耳鸣可能持续存在，但很多人会在压力、咖啡因或噪音暴露之后出现“突然加重”。
Why track this symptom?
- 找出哪些生活方式因素会让耳鸣加重。
- 追踪习服疗法或声音掩蔽方法的效果。
- 观察睡眠状况如何影响耳鸣的响度。
How Trace Health helps
Trace 健康关注的是你主观感受到的耳鸣强度。记录每一次加重，你就能直观看到哪些日子最容易应对，从而逐步找到更好的习服和控制方法。
Common causes
耳鸣最常见的原因是噪音造成的听力损伤、耵聍（耳垢）堆积，或影响内耳毛细胞的老年性听力下降。阿司匹林、某些抗生素和利尿剂等药物可能引起或加重耳鸣。中耳问题（如感染或积液），以及影响耳朵附近血流的疾病，也会产生这种“幻听”般的声音。压力、焦虑和颞下颌关节（TMJ）紊乱，也可能诱发或加重耳鸣发作。
When to see a doctor
如果耳鸣只影响一只耳朵，请尽快就医评估，这可能提示听神经瘤或其他需要做影像学检查的严重疾病。如果耳鸣随心跳搏动，也请立即看医生，这可能是血管问题的信号。
Frequently Asked Questions
耳鸣应该记录哪些内容？
记下声音的类型（鸣响、嗡嗡声、低鸣）、哪只耳朵、响度、什么时候最严重（安静环境、睡前）、伴随的听力变化、压力水平，以及噪音暴露史。
记录耳鸣对医生有什么帮助？
耳鸣的规律有助于区分噪音引起、压力相关和其他疾病导致的耳鸣。单侧耳鸣、搏动性耳鸣或逐渐加重的耳鸣，都需要不同的检查。你的记录能帮助医生把你转诊到合适的科室。
耳鸣什么时候需要看医生？
如果耳鸣只出现在一侧、随心跳搏动、伴有听力下降或头晕，或声音性质突然改变，请去看医生。新出现或逐渐加重的耳鸣，需要做听力学检查和医学评估。
记录耳鸣时，多久评一次严重程度比较好？
每天在固定时间给耳鸣评分，比如早上和晚上，用 1 到 10 分的量表，方便长期对比。发作加重时，多记几次，记下诱因和最严重的程度。固定的记录时间有助于发现每日规律，也能让医生看到症状如何随活动、压力或治疗波动。
耳鸣记录中，哪些规律值得重点告诉听力师？
指出记录中耳鸣严重程度与咖啡因摄入、压力水平、噪音暴露或睡眠质量之间的关联。说明哪些声音能掩盖或加重耳鸣，以及症状是否总在安静环境中更严重。这些规律有助于根据你的具体诱因，制定声音治疗和管理方案。
你的健康数据留在你的 iPhone 上。
无需账户。私密。从不索取任何个人信息。你的健康数据默认保存在 iPhone 上，也可以选择备份到你自己的私人 iCloud。Trace 健康从不收集或出售你的健康数据。
用户怎么说
在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。
- “强烈推荐这个 App，没有烦人的广告之类的，直奔主题记录健康症状，是我用过最好的健康监测 App。” (Trisroy-Best, United Kingdom)
- “这个 App 简单、好玩，对我来说真的改变了生活。我选它主要是因为我的数据永远不会被分享，而且它最容易上手。以前我把症状写在笔记本上，现在每天都在 App 里记录，看它们怎么变化。还能记录日常活动，看看它们有什么影响，非常方便。推荐！” (Solex94, France)