记录你的夜间盗汗
醒来时浑身被汗湿透，是一个重要的身体症状，应与体温和用药情况一起记录。它可能提示激素变化、感染或药物副作用。
Why track this symptom?
- 追踪出汗发作的频率和严重程度。
- 确认它们是否与你的月经周期或特定药物有关。
- 建立一份可靠的体温与出汗历史记录，分享给你的家庭医生。
How Trace Health helps
当你不舒服地醒来，Trace 健康随时帮你。轻点一下记录这次发作，然后安心回去睡觉，数据已安全保存，留待下次复诊。
Common causes
激素波动，尤其是在更年期、围绝经期或患甲状腺疾病时，是夜间盗汗的主要原因。抗抑郁药、激素疗法和退烧药等药物常常引起夜间大量出汗。感染，无论是急性的（如流感）还是慢性疾病，常常在身体对抗疾病时表现为夜间盗汗。焦虑、压力和惊恐障碍也可能在睡眠中引起剧烈出汗，而睡前饮酒和吃辛辣食物是常见的诱因。
When to see a doctor
如果夜间盗汗伴有发烧、不明原因的体重下降、淋巴结肿大或持续咳嗽，请立即就医。如果出汗是在开始服用新药后突然出现，或严重到每晚都要换床单，请尽快接受评估。
Frequently Asked Questions
夜间盗汗应该记录什么？
记录严重程度（微湿还是湿透）、发生在夜里什么时候、室温和寝具、睡前是否喝酒或吃辛辣食物、用药情况，以及发烧或体重下降等伴随症状。记录每周出现几次。
记录夜间盗汗怎样帮助我的医生？
夜间盗汗的规律能帮医生区分激素原因、感染、药物副作用以及需要进一步检查的疾病。频率、严重程度和伴随症状在诊断上都很重要。
夜间盗汗什么时候应该看医生？
如果夜间盗汗持续存在、经常湿透床单、伴有发烧、体重下降或淋巴结肿大，或在开始服用新药后出现，请看医生。你的记录数据有助于确定优先做哪些检查。
怎样准确衡量夜间盗汗的严重程度并记录下来？
使用简单的分级：轻度（皮肤微湿）、中度（睡衣潮湿但床单是干的）、重度（睡衣湿透需要更换，床单也湿了）。如果你愿意，可以拍下床单或睡衣上的汗渍，图片记录对医生评估会有帮助。记录你需要换几次衣服或床单，这能客观衡量严重程度。
记录夜间盗汗时还应该记录哪些环境因素？
记录室温、寝具和睡衣的类型，以及家中暖气或空调的任何变化。记下睡前 4 小时内吃了什么、喝了什么，包括酒精、咖啡因和辛辣食物。记录你的压力水平和当天发生的重要事件，因为情绪压力常常与夜间盗汗相关。这些环境数据有助于区分可以调整的诱因和医学原因。
你的健康数据留在你的 iPhone 上。
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用户怎么说
在 App Store 上获得 4.8 分（满分 5 分），共 66+ 个评分。
- “好吧，我一直很努力地记录症状，但 Apple 健康没有这方面的小组件，要把每件小事都记下来真的有点麻烦……现在有了这个 App！！！！所有东西都在眼前，有小组件，又快又简单，还能同步！我超爱这个 App！我还在摸索，所以还没看到有没有“你现在感觉怎么样”的功能，但它就是我一直希望“健康”App 里症状功能该有的样子！” (grofica82, United States)
- “它给了我一个很棒的工具，让我能和医生好好讨论我的健康问题” (WVa Smitty, United States)