O seu registo de sintomas & humor. Com um toque.
O Trace Saúde transforma o seu registo diário numa visão clara da sua saúde, de forma privada. Como evoluem os seus sintomas e o seu humor, o que os desencadeia ou alivia, e um PDF para o seu médico.
Registo de sintomas grátis · Sem conta · Sem servidores · Sem anúncios
Um toque para registar. Um deslize para pôr em dia.
Um toque para registar. Deslize para pôr em dia. Toque num sintoma para o registar, com a hora exata. Toque novamente para o atualizar: Ligeiro, Moderado, Grave ou passou. E uma vez por dia, a revisão diária de sintomas transforma a atualização num deslize rápido e divertido: os sintomas que ainda continuam aparecem como cartões, para a esquerda se um passou, para a direita se continua presente. Sem formulários, sem escrever, sem configurar.
Acompanhe o seu humor. Veja o que o melhora.
Uma vez por dia, o Trace Saúde pergunta qual é o seu humor geral. Um toque, e uma nota privada se quiser. Ao fim de algumas semanas mostra o que tende a melhorar o seu humor e o que pesa nele, do sono, da cafeína e do álcool ao exercício e à medicação, e como o seu humor se move à volta dos seus sintomas.
- Sincroniza nos dois sentidos com o Estado de espírito da Apple Saúde
Saiba o que o seu ciclo traz, antes de chegar.
A menstruação, os sintomas, o humor
Registe a menstruação com um toque, como qualquer sintoma. O Trace Saúde acompanha o seu ciclo: o dia em que está, a duração habitual do ciclo e da menstruação, e quando deverá chegar a próxima menstruação. Ao fim de alguns ciclos mostra que sintomas pioram na semana antes da menstruação, no início ou por volta da ovulação, e diz-lhe o que esperar nos próximos dias.
- Calendário de ciclos com as próximas menstruações e a janela fértil
- Importa as menstruações do Apple Health ou da sua app de menstruação
- Pensado para TPM, PMDS, endometriose, SOP e perimenopausa
- No Apple Watch e num widget do ecrã principal: o dia do ciclo num anel (Premium)
Registe a partir do pulso.
Os sintomas não esperam que tenha o telemóvel na mão. Levante o pulso e toque: num passeio, numa reunião ou na cama às escuras, quando um ecrã luminoso é a última coisa que quer. Tudo chega ao seu iPhone, ao mesmo histórico, aos mesmos gráficos e relatórios.
No seu mostrador
Todos os seus sintomas
A sua semana num relance
O seu humor
O seu ciclo
Também atividades
Sincroniza diretamente com o seu iPhone: sem conta e sem servidores nossos. Requer watchOS 11 ou posterior e o Trace Saúde no seu iPhone.
Otimizado para o iPhone Duo.
Fechado, tudo cabe no ecrã exterior, para registar um sintoma só com uma mão. Aberto, o Trace Saúde usa os dois ecrãs: sintomas e hábitos lado a lado, as análises ao lado da visão geral e a revisão diária de sintomas mesmo ao lado dos seus sintomas.
«O café é a razão pela qual não consegue dormir.»
Registe as coisas do dia a dia: café, noites tardias, exercício, medicamentos. O Trace Saúde cruza esses dados com os seus sintomas e o seu humor, e indica-lhe quando o efeito ocorre, qual a probabilidade, e exatamente em que registos se baseia.
O Trace Saúde começa a dizer-lhe coisas.
Veja como evolui
Uma visão clara de como a sua saúde se move ao longo de semanas, meses e anos. O separador Análises transforma o seu registo de sintomas em tendências, comparações semana a semana e um Ano em píxeis, indicando depois em linguagem simples se as coisas estão realmente a melhorar.
Liga-se ao resto da sua vida.
Sincroniza nos dois sentidos com o Apple Health
Todos os outros registadores que conhecemos apenas leem do Apple Health. O Trace Saúde também escreve nele: os seus sintomas tornam-se entradas reais no Health, ao lado do sono e do ciclo. E lê o que o Health já sabe, para que nunca registe nada duas vezes. Para o Apple Health: Sintomas, atividades e humor. Do Apple Health: Treinos, sono, sestas, humor e menstruação.
Acompanhe a família toda
Perfis separados para um parceiro, uma criança, um pai ou mãe mais velho. Mude entre eles com um toque; cada um mantém os seus próprios sintomas, historial e relatórios, no mesmo iPhone, ainda sem conta.
Entregue um PDF ao seu médico
Um botão transforma o seu registo num relatório claro para o seu médico ou especialista: gravidade ao longo das datas que escolher, o Ano em píxeis de cada sintoma, os seus episódios (quanto duram, até onde vão) e as atividades que registou. Feito para aproveitar ao máximo o tempo que tem na consulta.
Registe os seus sintomas sem abrir a app, com os widgets
Os widgets colocam qualquer sintoma a um toque no seu ecrã principal, ao lado do humor de hoje e do dia do ciclo. As atividades em tempo real mantêm os que tem ativos no ecrã bloqueado, onde pode vê-los e alterar a intensidade sem abrir a app.
Os seus sintomas, a sua configuração.
Comece com 35 condições de saúde, mais de 100 sintomas distribuídos por 12 categorias, desde neurologia e saúde intestinal até dermatologia, saúde da mulher, saúde mental, sono e coração. Fique com os que realmente fazem parte da sua vida, reordene-os, esconda o resto.
No Premium, adicione os seus próprios com o nome, cor e ícone que quiser, para que a app se molde à sua condição em vez de ser uma média de todas.
Os seus dados de saúde nunca saem do seu iPhone.
Sem conta para criar. Sem dados de saúde privados num servidor, porque não existe servidor. Sem anúncios, nada é vendido. Elimine a aplicação e os dados desaparecem com ela.
- Sem conta, sem e-mail, sem servidor
- Nada é enviado para um servidor, nunca
- Sem anúncios, sem venda ou roubo de dados
- Exporte ou elimine tudo, a qualquer momento
- Cópia de segurança opcional para o seu iCloud privado
O que dizem os utilizadores
Avaliada com 4,7 em 5 a partir de 69+ avaliações na App Store.
- Incrível e ainda melhor a cada versão, “Uso esta app há quase um ano. Fiz algumas sugestões e implementaram-nas ainda melhor do que eu tinha proposto. Cada versão é melhor, não podia pedir mais.” (Rlevs, United States)
- Uma app perfeita para registar sintomas, “Há cerca de um mês, fui procurar na App Store novas apps para registar sintomas e encontrei a Trace Health. Tinha o que eu procurava, embora lhe faltassem algumas funcionalidades menores. Decidi dar-lhe uma oportunidade e gostei mesmo muito, funcionava exatamente como eu queria. E a maior vantagem é um programador super dedicado que continua a acrescentar, a uma velocidade incrível, as funcionalidades em que eu andava a pensar. Não podia recomendar mais a Trace Health!!!” (redferret2001, United States)
- Útil, “Era exatamente isto que procurava numa app de registo de sintomas. Gosto de poder ajustar a intensidade e indicar quando um sintoma desapareceu por si.” (Missyfro, United States)
- Muda tudo, “Só usei esta app durante alguns minutos, mas já sei que vai ser incrível. Há muito tempo que procurava algo prático para acompanhar os sintomas da minha doença crónica. A necessidade básica já está satisfeita e, se além disso a função de análise funcionar como previsto, vai ser simplesmente extraordinário.” (Maud'moiselle, France)
- Um registo de sintomas muito bom e simples, “Gosto muito do Trace. Torna simples e rápido registar sintomas, dores e a forma como mudam ao longo do tempo, sem se tornar complicado ou confuso. A app é intuitiva e clara, e gosto sobretudo de poder ter uma melhor visão da evolução dos meus sintomas. Uma app que uso mesmo no dia a dia. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️” (LilandAndreas, Denmark)
- Essencial para quem tem condições crónicas!, “Adoro, adoro, adoro. Exatamente o que eu precisava para acompanhar os meus sintomas. ADORO que não recolha dados e que sincronize com a Apple Saúde. Quero registar dados na Apple Saúde, mas é complicado. Esta app resolve isso, e muito mais!” (alouusea, Iceland)
- Isto muda tudo, “Ok, esforço-me imenso por registar os meus sintomas, mas a app Saúde da Apple não tem um widget para isso e é uma chatice andar a anotar cada coisinha… E agora esta app!!!! Está tudo ali, há widgets, é rápida e simples e sincroniza! Adoro mesmo esta app! Ainda a estou a explorar, por isso ainda não vi se tem uma funcionalidade “como se está a sentir agora”, mas é tudo o que sempre quis que os sintomas na app Saúde fossem!” (grofica82, United States)
- A minha saúde, “Isto deu-me uma excelente ferramenta para falar dos meus problemas de saúde com o meu médico” (WVa Smitty, United States)
- Ótimo!, “Muito limpo e organizado, bem personalizável. Widgets práticos para a tela inicial. Exatamente o que eu procurava, obrigado 👍” (jxleya, Germany)
- A app que eu procurava, “Recomendo vivamente esta aplicação, sem anúncios irritantes, etc., vai direta ao ponto no que toca a registar sintomas de saúde, a melhor app de monitorização de saúde que já usei.” (Trisroy-Best, United Kingdom)
- Muito útil e privada, “A aplicação é simples, divertida e muda a minha vida. Escolhi-a sobretudo para que os meus dados nunca sejam partilhados, e porque é a mais fácil de usar. Antes anotava os meus sintomas num caderno, hoje faço-o todos os dias na app para acompanhar a sua evolução. Poder registar também as minhas atividades do dia a dia para ver a sua influência é muito prático. Recomendo!” (Solex94, France)
- Exatamente o que eu procurava, “De todas as aplicações de registo de sintomas, achei esta a mais fácil e direta. “Escreve” na app Saúde, que é exatamente o que eu queria. Todas as outras apenas “leem” partes dos dados da app Saúde e não escrevem nenhuns dados de volta. Isto ajuda-me a visualizar os meus sintomas crónicos tãããooo bem.” (EB1700, United States)
- Simples e útil, “Não costumo registar o humor nem os hábitos, mas esta app mostrou-me a utilidade de o fazer e ajudou-me a refletir sobre o meu dia, encontrar os aspetos positivos e perceber onde posso melhorar.” (GavinLanoe, United Kingdom)
- Muito útil, “Esta app é maravilhosa. Pode adicionar sintomas e reorganizá-los como quiser. O melhor: os seus dados de saúde sensíveis são guardados apenas no seu próprio dispositivo.” (WhoKnowsTypo, Netherlands)
- Ótima app, “Finalmente uma app simples de registo de sintomas para iOS 26, obrigado 😀” (stranack, United Kingdom)
- Excelente, “Finalmente uma app onde posso reunir e analisar todos os meus sintomas. E que me lembra de os registar.” (sunsoul01, Austria)
Registe o que desencadeia ou alivia os seus sintomas.
Criado para o que não aparece numa análise ao sangue.
Perguntas frequentes
Preciso de uma conta?
Não. Abra a aplicação e comece a registar. Sem registo, sem palavras-passe para perder.
Onde ficam guardados os meus dados?
No seu iPhone, no armazenamento encriptado da Apple, mais a sua própria cópia de segurança do iCloud, se tiver uma ativa. Os seus dados nunca são enviados para um servidor do Trace Saúde, porque não existe nenhum.
Como é que o Trace Saúde encontra os meus Desencadeadores?
Registe atividades do dia a dia em conjunto com os sintomas. O Trace Saúde compara os dois ao longo do tempo, mostra quando o efeito tende a surgir, horas ou dias depois, e indica sempre em quantas entradas a conclusão se baseia. Os Desencadeadores estão disponíveis gratuitamente. Os Aliviadores, o que melhora um sintoma, fazem parte do Premium.
O meu médico pode usar o relatório?
É precisamente para isso que serve. O PDF mostra a gravidade ao longo do intervalo de datas escolhido, com um histórico claro e organizado, pensado para ser lido nos dois minutos que tem disponíveis. Os relatórios dos últimos 30 dias são gratuitos; o Premium abrange qualquer intervalo de datas.
Funciona com o Apple Health?
Sim, nos dois sentidos. O Trace Saúde escreve os seus sintomas no Apple Health como entradas de saúde reais, ao lado do sono e do ciclo, quando a maioria dos registadores apenas lê do Apple Health. Também importa do Apple Health: os treinos registados pelo seu Apple Watch, pelo seu iPhone ou por outra app chegam como atividades (uma corrida como Corrida, uma caminhada ou um trekking como Caminhada / Trekking), e cada noite é registada como Mau sono, Sono normal ou Bom sono consoante o tempo que dormiu, incluindo as sestas. Os seus treinos e noites anteriores também são importados, para que as análises não comecem do zero, e tudo o que registar à mão substitui a entrada importada, por isso não há duplicados. O seu humor diário também sincroniza nos dois sentidos, com o Estado de espírito: o Trace escreve-o no Apple Health, e os humores diários registados na app Saúde ou noutra app chegam ao Trace sem duplicados. As menstruações e as perdas de sangue também chegam, da app Saúde ou de uma app de menstruação que guarde no Apple Health, para que as análises do ciclo possam começar com o seu histórico. A sincronização com o Apple Health faz parte do Premium.
Quanto custa?
O nível gratuito cobre o que a maioria das pessoas precisa: registo com um toque, 35 condições de saúde, mais de 100 sintomas, gráficos, Desencadeadores, Análises básicas, as atividades em tempo real, a contagem no ecrã bloqueado e relatórios PDF dos últimos 30 dias. O humor diário também é gratuito: o registo, o gráfico, o histórico, o que melhora o seu humor e os sintomas que o acompanham; o Premium acrescenta o que pesa no seu humor, as curvas do humor à volta dos sintomas e a vista de 6 meses. O registo do ciclo também é gratuito: o dia do ciclo, a próxima menstruação, o Calendário de ciclos e os sintomas ligados ao ciclo; o Premium acrescenta o detalhe de cada padrão e o que esperar. O Premium é para quem quer personalizar a experiência: sintomas e actividades personalizados, Aliviadores, sincronização com Apple Health, widgets que registam, a app para Apple Watch, acompanhamento familiar e todo o seu histórico. O Premium custa 6,99 € por mês, 29,99 € por ano ou 69,99 € para sempre. Sem anúncios.
Existe uma app para Apple Watch?
Sim. O Trace Saúde no Apple Watch regista sintomas e atividades com o mesmo toque que no iPhone, mostra os últimos sete dias de qualquer sintoma e coloca complicações de registo rápido no seu mostrador. Sincroniza com o Trace Saúde no seu iPhone através da ligação própria da Apple entre os dois dispositivos, sem conta e sem qualquer servidor do Trace Saúde, e tudo o que regista junta-se ao mesmo histórico, aos mesmos gráficos e relatórios. A app para Apple Watch faz parte do Premium e requer watchOS 11 ou posterior. Tem também uma página para o humor de hoje, para registar o humor diário a partir do pulso.
Também posso registar o meu humor?
Sim. Uma vez por dia, o Trace Saúde pergunta qual é o seu humor geral. Pode alterá-lo até à meia-noite, preencher os dias em falta e juntar uma nota privada. As Análises mostram o seu humor em 7 dias, 30 dias ou 6 meses e, ao fim de algumas semanas, o que tende a melhorá-lo e o que pesa nele, incluindo como se move à volta dos seus sintomas. O humor vem ativado por predefinição e pode ser desativado nas Definições. O registo, o gráfico, o histórico, o que melhora o seu humor e os sintomas que o acompanham são gratuitos; o que pesa no seu humor, as curvas do humor à volta dos sintomas e a vista de 6 meses fazem parte do Premium.
Posso registar a menstruação e o ciclo?
Sim. Adicione a Menstruação a partir de Saúde da Mulher, ou escolha uma condição como a SOP, a endometriose, a PMDS ou a perimenopausa, e registe a menstruação com um toque, como qualquer sintoma; as pequenas hemorragias entre menstruações registam-se em Perdas de sangue. O cartão O seu ciclo nas Análises mostra o dia do ciclo, a duração habitual do ciclo e da menstruação e a próxima menstruação, e o Calendário de ciclos mostra as menstruações passadas e previstas e a janela fértil. Ao fim de alguns ciclos, o Trace Saúde mostra que sintomas estão ligados ao seu ciclo e o que esperar nos próximos dias. As previsões são estimativas, nunca um método contracetivo. O registo, o cartão do ciclo, as previsões e o calendário são gratuitos; o detalhe de cada padrão, os sintomas a esperar e a importação do Apple Health são Premium.
O que é a revisão diária de sintomas?
Uma forma rápida e divertida de atualizar os sintomas que ainda tem de dias anteriores, uma vez por dia quando abre o Trace Saúde. Cada um aparece como um cartão: deslize para a esquerda se passou, para a direita se continua presente, e mude a sua intensidade no cartão se tiver mudado. É opcional: pode sempre atualizar um sintoma com um toque na página inicial, e abrir a revisão quando quiser a partir dos sintomas ativos. Novidade na versão 1.16.
O Trace Saúde funciona no iPhone Duo?
Sim, o Trace Saúde foi pensado para o iPhone Duo. Fechado, tudo cabe no ecrã exterior, para registar um sintoma só com uma mão. Aberto, usa os dois ecrãs: sintomas e hábitos lado a lado na página inicial, as análises de um sintoma ao lado da visão geral, histórico e análises juntos na página de cada sintoma, e a revisão diária de sintomas mesmo ao lado dos seus sintomas.