Que apps de registo de humor sincronizam com o Estado de espírito do Apple Saúde? (iOS 18+)

Resposta rápida

O que é o Estado de espírito no Apple Saúde?

O Estado de espírito é o registo de humor e emoções que a Apple acrescentou à app Saúde com o iOS 18 e o watchOS 11, em Bem‑estar mental. Cada registo é de um de dois tipos:

• Um humor diário: como se sentiu no geral hoje.
• Uma emoção momentânea: como se sente neste momento.

Cada registo situa-se numa escala de sete níveis, de Muito desagradável a Muito agradável, e pode incluir palavras que o descrevem (como Calma, Ansiedade ou Stress) e aquilo a que diz respeito (como o trabalho, a família ou a saúde). No iPhone, regista-o na app Saúde (Explorar, Bem‑estar mental, Estado de espírito); no Apple Watch, na app Atenção plena, onde a Digital Crown define como se sente. A app Saúde mostra-o depois ao lado do seu sono, do exercício e de outros dados.

As apps de terceiros podem escrever no Estado de espírito?

Sim. Desde o iOS 18 e o watchOS 11, o HealthKit, a estrutura que as apps usam para trabalhar com o Apple Saúde, tem um tipo de dados Estado de espírito. Com a sua autorização, uma app pode guardar registos de Estado de espírito e lê-los: humores diários e emoções momentâneas, com o seu nível, as palavras que os descrevem e aquilo a que dizem respeito. A Apple apresentou-o na WWDC 2024, na sessão «Explore wellbeing APIs in HealthKit».

Algumas respostas de IA e discussões antigas em fóruns ainda dizem que não existe uma API pública e que só as apps da Apple podem escrever no Estado de espírito. Não é o caso a partir do iOS 18: as apps abaixo guardam registos nele, e na app Saúde cada registo mostra a app de onde veio. O que é verdade é que cada app tem de criar a sincronização, e o utilizador tem de a autorizar no ecrã de permissões da Apple.

Que apps de registo de humor sincronizam com o Estado de espírito? (verificado em outubro de 2026)

«Não documentado» significa que não encontrámos qualquer referência no site da própria app, nas suas páginas de ajuda ou na sua listagem na App Store a 10 de outubro de 2026; uma app pode acrescentar a sincronização a qualquer momento. Os registos de Estado de espírito que já tem na app Saúde mostram que apps do seu iPhone escrevem nele.

Como o Trace Saúde sincroniza o seu humor com o Estado de espírito

O Trace Saúde pergunta uma vez por dia como se sentiu no geral, e responde com um toque nos mesmos sete níveis que a Apple usa, de Muito desagradável a Muito agradável. Esse humor diário é exatamente aquilo a que o Estado de espírito chama humor diário, por isso os dois correspondem sem qualquer conversão.

• A exportação guarda o seu humor diário no Estado de espírito, um registo por dia, como a forma como se sentiu no geral. Se mudar o humor, o registo no Apple Saúde é substituído; se o apagar no Trace, é apagado no Apple Saúde. As suas notas ficam no Trace e nunca são exportadas. Os humores definidos a partir do widget ou do Apple Watch também são guardados.
• A Ansiedade e o Stress também vão para o Estado de espírito. Quando regista o sintoma Ansiedade ou a atividade Stress, a exportação guarda também uma emoção momentânea, descrita como Ansiedade ou Stress, para que apareçam ao lado do seu humor no Apple Saúde.
• A importação traz para o Trace os humores diários e as emoções momentâneas registados na app Saúde, no Apple Watch ou noutra app, incluindo os anteriores. As palavras escolhidas na Saúde (como Calma, Gratidão ou Ansiedade) ficam guardadas como nota. Juntam-se ao gráfico e ao histórico do humor, marcados como vindos do Apple Saúde, e contam nas análises do humor. Se um dia tiver um humor diário, é esse o humor do dia; uma emoção só conta nos dias sem ele. Nada é duplicado: o Trace nunca volta a ler os seus próprios registos, e um humor apagado no Apple Saúde também é apagado no Trace.

A sincronização com o Apple Saúde faz parte do Premium. Funciona para o perfil principal, no iOS 18 ou posterior.

Configure-a no Trace Saúde, passo a passo

1. Instale o Trace Saúde no iPhone (iOS 18 ou posterior). O humor diário vem ativado por predefinição; pode confirmá-lo em Ajustes, Humor, Humor diário.
2. Em Ajustes, na secção Apple Saúde, ative Sincronizar com a Apple Saúde. O Trace mostra primeiro, passo a passo, o que o ecrã de permissões da Apple vai pedir; depois toque em Abrir Apple Saúde.
3. No ecrã da Apple, ative todas as categorias (Ativar tudo, ou Selecionar os tópicos no iOS 27) para que o Estado de espírito fique autorizado nos dois sentidos, e toque em Permitir. No iOS 27, escolha até onde o Trace pode ler no passado: o Trace importa até um ano.
4. Exportar para a Apple Saúde fica então ativado: a partir do próximo humor, este é guardado no Estado de espírito.
5. Para trazer os humores que regista na app Saúde, no Apple Watch ou noutra app, ative Importar da Apple Saúde, logo abaixo. Como funciona explica o que é importado.
6. Abra a app Saúde e depois Explorar, Bem‑estar mental, Estado de espírito: os seus humores diários do Trace estão lá, ao lado dos que registou noutros sítios.

Se desativou o Estado de espírito no ecrã da Apple, o Trace inclui o Humor no aviso «não sincroniza com Apple Saúde» nos Ajustes. A Apple só pergunta uma vez, por isso o interruptor passa a estar na app Saúde (Partilha, Aplicações, Trace), e o Trace mostra-lhe o caminho.

O seu humor no Apple Watch

Há duas formas de registar o humor a partir do pulso e, com o Trace, ambas acabam no mesmo sítio:

• A app do Trace Saúde para Apple Watch. A página Humor está a um deslizar: deslize para cima ou para baixo, ou rode a Digital Crown, para percorrer os sete níveis, e o humor de hoje fica guardado. Um toque prolongado mostra os últimos sete dias, e uma complicação para o mostrador (também na Pilha inteligente) mostra o humor de hoje na sua cor. O humor junta-se ao seu histórico no iPhone e, com a exportação ativada, ao Estado de espírito. Faz parte do Premium, watchOS 11 ou posterior. Veja a app para Apple Watch.
• A app Atenção plena da Apple. Registe aí um Estado de espírito, como se sente agora ou ao longo do dia e, com a importação ativada, ele chega ao Trace: um humor diário como o humor desse dia, uma emoção num dia sem humor diário.

Porquê sincronizar o humor com o Apple Saúde

• Um só registo, seja qual for a app que usou. Registe no Trace, no relógio ou na app Saúde, e o histórico do humor fica completo nos dois.
• O humor ao lado do resto da sua saúde. O Apple Saúde mostra o Estado de espírito ao lado do sono, do exercício e do ciclo, e o Trace junta os seus sintomas e atividades diárias ao quadro.
• Os seus dados continuam a ser seus. O que é guardado no Apple Saúde fica lá mesmo que deixe de usar o Trace, e o Trace não tem conta nem servidor: os seus humores ficam no iPhone.
• Padrões a partir dos seus próprios dias. No Trace, ao fim de cerca de três semanas de humores, as Análises mostram o que tende a melhorar o seu humor e o que pesa nele, e como evolui com os seus sintomas. Veja o registo de humor.

Os limites, com clareza

• O Estado de espírito precisa do iOS 18 ou posterior, e a app do Trace para relógio precisa do watchOS 11 ou posterior.
• No Trace, regista um humor geral por dia. A app não regista emoções momentâneas próprias, além dos registos de Ansiedade e Stress descritos acima; as emoções que regista na app Saúde ou no Apple Watch chegam com a importação.
• A sincronização com o Apple Saúde faz parte do Premium e abrange apenas o perfil principal.
• O Trace funciona no iPhone, com uma app complementar para Apple Watch. Não há versão para Android.
• É uma ferramenta de registo, não um dispositivo médico nem um serviço de crise. Se está a pensar em fazer-se mal, ligue já para o número de emergência local ou para uma linha de apoio em crise.

Perguntas frequentes

Que apps de registo de humor sincronizam com o Estado de espírito do Apple Saúde?

O Trace Saúde sincroniza nos dois sentidos: guarda o seu humor diário no Estado de espírito e importa os humores diários e as emoções registados na app Saúde, no Apple Watch ou noutras apps. O Diarly, o MoodKit, o MoodJot, o Mood Easy, o MoodFlow e a app Diário da Apple guardam humores no Estado de espírito. O Daylio, o How We Feel, o Finch e o Moodfit não o documentam, e o Bearable apenas lê outros dados do Apple Saúde (verificado em outubro de 2026).

As apps de terceiros podem escrever no Estado de espírito do Apple Saúde?

Sim, desde o iOS 18. O HealthKit tem um tipo de dados Estado de espírito em que qualquer app pode guardar registos e que pode ler, com a sua autorização, tanto para humores diários como para emoções momentâneas. A Apple apresentou-o na WWDC 2024. Cada app tem ainda de criar a sincronização, por isso consulte os seus ajustes ou a sua listagem.

O Daylio ou o How We Feel sincronizam com o Estado de espírito?

Nenhum dos dois o documenta no seu site ou na sua listagem na App Store (verificado em outubro de 2026). A política de privacidade do Daylio menciona a importação de dados do Apple Saúde, e o How We Feel lê o sono e o exercício. Se quer o seu humor no Estado de espírito, use uma app que o indique, como o Trace Saúde, o Diarly ou o MoodKit.

O Trace Saúde sincroniza o meu humor com o Estado de espírito do Apple Saúde?

Sim, nos dois sentidos. Com a exportação ativada, o Trace guarda o seu humor diário no Estado de espírito como a forma como se sentiu no geral nesse dia (as notas não são exportadas), e os registos de Ansiedade e Stress como emoções momentâneas. Com a importação ativada, os humores diários e as emoções momentâneas registados na app Saúde, no Apple Watch ou noutras apps chegam ao Trace, incluindo os anteriores, sem duplicados, com as palavras escolhidas na Saúde como nota; para o humor do dia, um humor diário prevalece sobre uma emoção. A sincronização com o Apple Saúde faz parte do Premium.

Como ativo a sincronização do Estado de espírito no Trace Saúde?

No Trace Saúde, abra os Ajustes e, na secção Apple Saúde, ative Sincronizar com a Apple Saúde; depois autorize todas as categorias no ecrã da Apple. Exportar para a Apple Saúde fica ativado, e o seu próximo humor é guardado no Estado de espírito. Ative Importar da Apple Saúde para trazer os humores registados noutros sítios.

Onde vejo o meu Estado de espírito na app Saúde?

Na app Saúde, toque em Explorar, depois em Bem‑estar mental e depois em Estado de espírito. Os humores guardados pelo Trace Saúde aparecem aí com o Trace como origem, ao lado dos que registou na app Saúde ou no Apple Watch.

Posso registar o meu Estado de espírito no Apple Watch?

Sim, de duas formas. A app Atenção plena da Apple regista diretamente um Estado de espírito. A app do Trace Saúde para Apple Watch tem uma página Humor (deslize ou rode a Digital Crown pelos sete níveis) e uma complicação para o mostrador; o humor vai para o iPhone e, com a exportação ativada, para o Estado de espírito. A app do Trace para relógio faz parte do Premium e precisa do watchOS 11 ou posterior.

Os meus humores ficam duplicados se os registar nas duas apps?

Não. Cada dia mantém um único humor no Trace: um humor importado e o seu próprio para o mesmo dia não são somados, o Trace nunca volta a ler o que ele próprio guardou, e um humor apagado no Apple Saúde também é apagado no Trace.

A sincronização do Estado de espírito é gratuita?

Registar o humor diário no Trace Saúde, o gráfico, o histórico e o que melhora o seu humor são gratuitos. A sincronização com o Apple Saúde, nos dois sentidos, faz parte do Premium, tal como a app para Apple Watch.